桃園市國小於本週開始上課，鑑於腸病毒A71型約每3至4年會出現一波流行，最近一次腸病毒A71型流行為2019年，至今年已超過4年，加上今年腸病毒門、急診就診人次比往年增加許多，預期腸病毒疫情將會上升，市府衛生局呼籲家長提高警覺並落實生病不上學及留意重症前兆。

羅碧／核稿編輯運動前，做好熱身可以預防運動傷害，但醫師提醒，運動後，別忘了做「這4件事」，分別是及時補充水分、有效伸展、補充蛋白質等營養，以及充足的休息，有助於恢復體力、減少肌肉痠痛、修復和重建肌肉，減少損傷。新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平在臉書「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」

羅碧／核稿編輯牙齦腫脹讓人很難受，坊間相傳「將大蒜磨成泥敷在牙齒上，可以消牙齦腫脹」等方法，但牙醫師直言，這些偏方不僅沒有效果，甚至可能讓你更痛，真正要緩解牙齦腫脹，應尋求牙醫師協助、溫和刷牙、使用消炎和止痛藥物，並且遠離菸酒等刺激物質。台中恆悅美學牙醫診所院長張劭伯和牙醫師蔡雅藍在臉書「你的好閨蜜

新竹捐血中心今（16）日公布最新庫存情形，目前血庫庫存量告急，所有血型存量都已剩不到4天，嚴重不足，中心預計明天（17日）在竹北天后宮、後天（18日）平鎮東安國中旁及中壢銀河廣場，希望大家能發揮愛心踴躍捐血，募集足夠的血液安全存量。新竹捐血中心表示，該中心每日血液安全庫存量需維持7,000袋以上，才

葉立斌／核稿編輯不論年假或是已經開工後的週末短暫休假，在家耍廢，零食是必備。但是你選對了嗎？怎麼吃才不會使身材快速橫向發展？新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」分享，不想讓收假後肚子上的脂肪加倍升級，可選擇4種零食選擇：

葉立斌／核稿編輯很多人從小到大都一直不停聽到「看電視就是要離螢幕3公尺對眼睛才好 」這類的話，但是，這真的是正確的嗎？溪湖睛采眼科院長蘇柏方在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文解答，觀看距離不僅受到螢幕尺寸的影響，還受到電視的解析度和個體差異的影響。無論選擇哪種觀看距離，重要的是

沈莉馨／核稿編輯零食五花八門，三兩口吃下肚，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在臉書「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」表示，大多零食藏著高油、高糖、高鹽及高熱量，對心血管都會產生不小的負擔。他推薦5個可以滿足嘴饞，又能保護心血管的健康零食，

沈莉馨／核稿編輯過年期間，記得趁著闔家團圓，關心長輩的眼睛健康。彰化羅眼科羅英源總院長在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文分享，在飲食上面，多吃柑橘類水果、深綠色蔬菜、堅果和種子、魚類，都是有助於延緩白內障！●柑橘類水果：維生素C是一種強大的抗氧化劑，有助於保護眼睛免受自由基的損

沈莉馨／核稿編輯現代人長時間低頭使用3C用品，再加上久坐、久站、長期姿勢不良，容易導致肌肉緊繃不適。市面上販售的「紅外線治療器」產品眾多，宣稱可以舒緩疼痛與放鬆肌肉。為了讓民眾在使用上更安全，食品藥物管理署（下稱食藥署）特別針對原理及注意事項，進一步說明。

沈莉馨／核稿編輯春節開心相聚，但面對長輩的「熱切關心」卻經常無力抵抗嗎？三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示，其中最難回答的可能是：「怎麼還不生小孩？」 他也分享男性關於不孕的4種原因：精子品質、睾丸異常、性功能障礙、荷爾蒙異常。

沈莉馨／核稿編輯過年如何避免尿酸飲食？台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩於臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出，尿酸是食物裡普林代謝後產物，當攝取過多，就會導致尿酸無法排出。這些狀況又特別容易在長輩身上發生，需要多為長輩留心。他分享4顆「心」，

沈莉馨／核稿編輯年節忍不住追劇追到半夜？隔天見長輩如何保有紅潤好氣色？桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享，5招保有好氣色：不吃宵夜、臉部清潔、保濕、熱敷眼部、睡午覺。

羅碧／核稿編輯好不容易可以趁著過年，異鄉遊子可以返鄉團圓，但有些人可能會面臨年幼孩子和阿公、阿嬤因分住不同地方而有一些疏離感，加上世代差距，恐怕長者或是親戚不知如何相處，因此專家授4 撇步，分別是事先介紹、鼓勵主動溝通、創造有趣話題及幫忙準備過年食物，以拉近和長輩的距離，也能喜歡團聚。

羅碧／核稿編輯補好鈣可以防骨鬆、助生長、助好眠，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹於臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 」發文指出，趕緊趁年節期間為全家大小補補鈣，包含乳製品、豆腐和豆製品、綠葉蔬菜、堅果和種子、魚類，都可以補充鈣質。

今年春節假期中的大年初五為2月14日，是浪漫西洋情人節，過節氣氛可能催展情愫，屏東縣政府衛生局在春節前最後一天上班日，特別製作懶人包籲「情人節有一套、健康一把罩」，保護自己和伴侶的健康。屏縣府衛生局指出，今年西洋情人節正逢春節假期，民眾甜蜜放閃可預期，但曬恩愛也要「篩」恩愛，據衛福部疾管署統計，去年

沈莉馨／核稿編輯冬天溫度變化大，肌肉關節較為緊繃僵硬，貿然劇烈運動，容易一不小心就造成運動傷害。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」分享，暖身運動能助肌肉與關節升溫；而冷身運動也很重要，透過緩和收操運動，讓身體不至於快速冷卻，肌

葉立斌／核稿編輯許多伴侶想要孩子卻怎麼都沒辦法，若是男性不孕到底是哪邊出了問題呢？泌尿科醫師王建勝在臉書粉專「粗其致勝 泌尿科王建勝醫師｜高雄左營三民鳳山｜疝氣 包皮 攝護腺 結石 性功能專科」發文分享男性不孕症的常見成因，包含精子品質異常、睾丸功能障礙、生活方式和環境因素、基因因素，求子不順可儘快

葉立斌／核稿編輯醫美項目百百種，想要緊緻拉提肌膚卻不知怎麼選。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，近年電波、音波無疑是最熱門的抗老項目，因為可以用非侵入的方式達到拉提、緊緻效果；皮膚鬆而不垂、想要肌膚緊實選電波；垂但不鬆、想要拉提效果選音波。吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳

葉立斌／核稿編輯「避孕藥是不是會致不孕或是傷子宮？」新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹分享，口服避孕藥是非常安全且常使用在治療經痛等問題，她也一併解釋關於避孕藥是否會致不孕、經血排不乾淨、提早停經、變胖等迷思，讓民眾可以放心吃藥治療。張瑜芹在臉書「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 」分享，

農曆春節將屆，新竹市衛生局去年啟動春節稽查專案，針對食品製造業者、販售業、異國雜貨店、供應餐飲場所等稽查，針對食品製造及食品安全衛生，共稽查食品業者23家、查核食品標示71件、抽驗市售春節食品64件，結果查獲2件食品標示不符規定，已移案至產品製造商所轄衛生局處辦，提醒民眾多注意。