體重、脂肪、肌肉與身體的健康有直接的關聯,醫師指出,脂肪量和肌肉量兩者是影響死亡率的兩個獨立因子,即使本身看起來相當強壯,也還是可能得到糖尿病或心血管疾病,因此養成好的運動習慣,維持足夠的活動量,對身體健康才會有更正面的效益。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示
因應漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情警戒,學生長期使用電腦、手機、平板線上學習,再加上原來就已經養成的低頭習慣,新竹縣政府教育處擔心學生們的視力會因此惡化,趁著端午連假來到,提供一個新鮮的活動、推出「eye眼睛健康操~啾咪啾咪動一動」影片,讓所有學生和家長,儘管無法外出度假,但在家一樣
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,多處長照機構傳出群聚染疫,甚至有住民去逝,面對長照不敢送,關懷服務據點也暫停,失智長輩長期待在家,恐會出現躁動等狀況,瑞智基金會教3招安撫情緒並預防長輩功能退化!瑞智社會福利基金會在臉書粉專發文指出,失智者若日常活動及刺激減少,容易導致生活作
因應防疫,全國各級學校及公私立幼兒園停止到校上課延長至6月14日,學生宅在家看遠距教學很吃眼力,南市教育局官網設置「健康促進學習資源」專區,提供家長和孩子一起跟著做,健康動起來。市長黃偉哲表示,除了要求教育局持續擴充線上學習資源外,也要注意學童的視力保健與維持體力,提醒親師生留意適度用眼,居家也不忘
重訓是許多人為了減重和維持健康養成的習慣,不少人就算因為武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情無法出門,仍會在家中使用重訓器材,但醫師提醒,「肌肉多」並不代表健康,有在鍛鍊的人也須注意肥胖或糖尿病纏身。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片提到,《美國運動醫
「多喝水、多休息」是生病的人常聽到養病原則,但有醫師指出,過度的休息對身體其實是有害的,嚴重甚至會導致體能與肌肉過度流失,造成肌少症提早發生,並強調,在情況允許下,病患若能及早活動,將會是加速恢復的一大幫助。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示,曾有一個研究找了
現代人生活行程緊湊,許多事卡在一起的情況下,有時甚至會出現「沒時間吃飯」的窘境,這也讓許多有健身習慣、或在進行斷食飲食的人對「空腹運動」感到疑惑,深怕空腹會讓自己在運動時「沒力」,對此醫師指出,空腹的影響主要還是看運動類型,但目前可知,對肌力與爆發力較無負面影響。
一整天坐在辦公室前,即使下班之後去跑步1小時,也沒辦法彌補久坐對代謝造成傷害,醫師指出, 4秒的運動可以逆轉久坐帶來的傷害,改善人體代謝健康。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片分享,近期發布在《美國運動醫學期刊》的研究中,8位受試者在「久坐組」裡面,被規定一整天要
男性能否有正常的性功能,不只攸關自身的面子和「性福」,更反映出身體健康,據台灣男性學醫學會資料,國人性功能障礙已經有年輕化趨勢,有醫師列出8個「陽痿」前兆,並提醒生活習慣、運動和睡眠是影響性功能最直接的原因,若有相關徵兆應立即改善。北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube「程威銘醫師Dr
工作環境和科技的改變,讓「久坐」彷彿已經成為一種既定的生活型態,也讓不少人的健康亮起紅燈,且醫師提醒,長期久坐不僅對身體不好,甚至可能連運動都無法挽救這些傷害。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示,近期發布在《美國運動醫學期刊》的研究中,規定一群平均年齡25歲的
你有半夜睡覺肩膀容易疼痛 ,手慢慢舉不高,就連穿衣服都像酷刑嗎?要留意可能是號稱中年殺手的五十肩找上門了!長春藤預防醫學健康管理醫師陳炯瑜指出,五十肩字如其名的確是好發於45歲-60歲的中老年人,正式名稱是「沾黏性肩關節囊炎」。正常人的肩膀應該是可以很自由地、大角度的轉來轉去,但如果罹患五十肩,肩膀
台北市長柯文哲今早接種AZ疫苗,並稱因已將衛福部配發的3cc針改換成1cc針,「打下去比較不會痛。」雖每支多出3.5元耗材成本,但使用1cc針抽取疫苗會較為精準;柯再解釋,一瓶疫苗用3cc針原施打10劑,但使用1cc針就可再多打1、2劑,足以因應多出的耗材成本,且施打較不疼痛。
深蹲是重訓運動中常見的基本動作,不少人認為,深蹲若能蹲的越低,對肌肉的刺激也會較多,有助於增加肌肥大,對此醫師表示,無論採用「深蹲」或「半蹲」方式,對身體的刺激都是高度專一的,兩者並不會有太多相互影響,想把肌肉練大,重點還是在於「活動範圍」。
現代人常因久坐、少運動導致身體的肌肉和機能退化,其中「椎間盤」退化導致的各種疼痛最為常見,醫師指出,其實椎間盤的能力可以經由一些運動訓練,適時給予身體一些壓力,身體才會尋求方式適應,達到強化的效果。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示,曾有研究分析有固定跑步習慣
為了讓自己體態更具線條和吸引力,每週花費數天的時間透過健身訓練自己的人比比皆是,但醫師提醒,隨著對自己的標準越來越高,過度盲目的追求更想要的體態,可能會使生活被健身主宰,成為「肌肉的奴隸」。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示,努力訓練、控制飲食確實是好事,不僅
許多女性都有泌尿道感染的經驗,多數人透過吃抗生素治療就能夠痊癒,但若沒有好好保養,仍可能復發。醫師表示,於6個月內泌尿道感染2次以上,或是1年內3次以上,可能是反覆性泌尿道感染。北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube「程威銘醫師Dr. DKK」發影片提到,產生反覆性泌尿道感染的原因有許
不少人在重訓時總認為一定要練到力氣放盡才能讓自己的肌力有所進步,但醫師指出,頻繁的「力竭訓練」不僅對肌肉成長無顯著幫助,甚至會使造成人體過度、長期的疲乏,反而降低重訓效率。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片指出,許多研究表明,在長度相同的時間中,非力竭訓練的肌肉截
自慰成癮是縱慾過度嗎?洗冷水澡、跑操場,你用過哪些方法?有人包皮反覆發炎但卻不肯割包皮,就是因為每天要照3餐打,不想因手術停機;有人1天可以打20次,只是為了證明自己很厲害。到底怎樣算是自慰成癮呢?北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘,在YouTube影片「自慰成癮の自我診斷」與性諮商師一起探討男人
每個男生都會有包皮垢,如果有味道或過多是代表生病了嗎?又該如何正確清潔它呢?別小看這簡單的幾個動作,就算你已經洗了一輩子了,不論是成人或是小孩都有可能犯錯喔!泌尿科醫師程威銘教你怎樣正確清潔小弟弟,尤其最後擦乾的幾個步驟千萬別輕忽。北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube發影片「雞雞這樣
新竹縣28日發生一起幼兒吃葡萄噎住不治的憾事,引發社會關注,尤其是家有嬰幼兒的家長更是擔憂意外發生時不知道該如何處理;縣府消防局除了緊急拍攝異物梗塞排除的哈姆立克法教學影片,放上臉書及youtube頻道供民眾學習外,並開辦嬰兒幼急救課程,即日起開放報名。