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你知道人每天需攝取多少蛋白質嗎?當中又有什麼好處?營養師李其昀在臉書粉專「零距離營養師 David 李其昀」發文表示,最好就是從天然食物攝取的優質蛋白質,其含有完整的必需胺基酸;若是外食族或健身族難以滿足一日天然蛋白質所需,才要額外補充高蛋白補給品,只是任何營養素都要遵循適量為原則。