葉立斌／核稿編輯有位小朋友被家長帶去看診，卻不清楚發生什麼事，只說孩子的左手怪怪的，不大敢用且不讓人碰。醫師注意到手肘固定在旋前位置，便大概了解是「牽拉肘」。在簡單復位後，孩子的手恢復正常。人一博愛復健科診所院長李炎諭解析，牽拉肘是因手部受到牽拉發生，且因小朋友不擅長表達，通常以哭來表現。

葉立斌／核稿編輯每日都有新生命誕生，為了保護新生兒健康，政府提供部分公費健檢，提醒家長善加利用。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟指出，所有孩子在出生後48小時內，都有新生兒篩檢可做，若篩檢異常也不必擔心，在黃金治療期內診治，可將傷害降到最低。

葉立斌／核稿編輯減肥方法五花八門，不少人都希望可快速、輕鬆地消除身上贅肉及體重。但營養師劉雅惠表示，減重需要的就是一種放鬆感。它需要打從心底了解自己，因為用外在的行為來約束自己，就會有壓力，而壓力只會讓減重減越來越糟糕。所以當在減重行為下，應保持快樂的心情，才能順利減重。

葉立斌／核稿編輯近期諾羅病毒來勢洶洶，不少大人、小孩都在上吐下瀉。營養師高敏敏表示，想預防感染諾羅，建議吃飯前、如廁後應用肥皂勤洗手，以及確實戴好口罩、環境勤消毒。飲食方面則建議吃飯時也要用公筷母匙，以及避免生食生飲、感染者勿烹調食物。另外，若不幸中了諾羅，呼籲應補充水分和電解質、清淡飲食並少量多餐

沈莉馨／核稿編輯短短4個月體重大減13.7公斤，身體的脂肪也從40.2%下降到29.2%不是夢！三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享，李小姐透過看診找到隱藏在生活中的致胖因子，晨型人的她在早上進行高碳水飲食，吃兩片吐司，戒掉下午茶後，體重成功開始下降。

羅碧／核稿編輯外食族常因生活忙碌，會選擇100%果汁快速補充營養素，但小心長期飲用易發胖，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，偶爾能作為補充營養素的方法，不過仍無法取代原型蔬果，可能造成3影響，包括：食用量加倍、果糖及熱量較高、缺少膳食纖維。陳潔雯在臉書粉專「療生活 ‧ 陳潔雯醫師」發文指出，在2024

羅碧／核稿編輯香菜強烈味道讓人又愛又恨，但您知道香菜籽味道不同、用途多嗎？泰昌堂醫療體系中醫師徐瑋隆指出，其味道溫暖、辛辣、帶點堅果味與柑橘氣息，甚至在中世紀時，被廣泛添加至製酒與醃製肉品中，中醫也會用來治療發汗透疹、健胃消食上。徐瑋隆在臉書專頁「泰昌堂」與IG發文分享，香菜籽又稱「芫荽籽」、「胡荽

很多人會將盲腸炎與闌尾炎搞混。醫師陳榮堅指出，一般常說的盲腸炎其實應該是闌尾炎。闌尾又細又薄，只要靜脈或淋巴回流出問題、管腔堵塞（像是小塊糞石掉入闌尾管腔）都很容易造成闌尾炎。初期常見如腹痛、食慾不振、噁心、嘔吐等，接著轉為右下腹痛，有些人還會有發燒、腹瀉。因此很容易被誤以為是單純腸胃不適，而耽誤就

沈莉馨／核稿編輯想減肥的人注意了！睡眠不足會瘦不下來。教授劉沁瑜表示，慣性熬夜、睡眠時間不足，會影響體內荷爾蒙調節。瘦體素是與調節食慾相關的荷爾蒙，在夜間睡眠時達到最高，有助於控制夜間的食慾。不規律的生活方式，會導致晝夜節律失調。可能影響瘦體素的正常分泌和功能進而導致肥胖。

林惠琴／核稿編輯睡醒下床第一步，當腳跟觸地時出現嚴重刺痛，稍微走動後緩解，但沒有在第一時間處理，過幾天後越來越痛，又沒有時間看醫師怎麼辦？翰醫堂中醫診所中醫師詹博恩在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文，面對這類足底筋膜炎，可以做腳趾伸展、足底按摩、腳踝旋轉、按壓承山穴，在家先緩解疼痛。

林惠琴／核稿編輯不少年輕男性在當兵時期發生睪丸扭轉，甚至引來家長抗議，表示部隊訓練太過頭才讓「蛋疼」？莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓澄清，睪丸扭轉好發新生兒與青少年，當兵這段期間也是睪丸扭轉的好發期，產生單側睪丸疼痛、腫脹感，甚至進一步噁心、嘔吐不舒服。若有類似情形，務必儘速就醫，把握黃金治療期4到6小

林惠琴／核稿編輯一名受暴食困擾的女子，曾使用過很多極端方法試圖減重，每週卻至少出現一次暴食，吃的都是理智上「不能吃」的不健康食物，而在吃的過程中，完全沒有享受的感覺，只是像個機器人在自動化填飽肚子，對此，心理諮商師蘇琮祺表示，有可能是過度壓抑食慾的結果，可以先讓自己好好吃、享受地吃，讓身體知道不需要

沈莉馨／核稿編輯你知道每天洗澡接觸的沐浴乳、沐浴凝膠等產品，其實都是化妝品嗎？食品藥物管理署表示，市面上最常見的沐浴用化妝品，是日常會接觸到的沐浴乳，它最主要的功能是用來清潔臉部以外的皮膚。當沐浴乳快用完時，不要加水繼續使用，可能會加速微生物孳生。

林惠琴／核稿編輯很多人以為減肥只要不吃白飯就行，對於飲料、甜食則來者不拒，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，要戒除的是精製加工食品裡面添加的糖，它們才是容易造成發胖、甚至三高慢性病的禍首，而不是原型少加工的澱粉。蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」指出，刻意不吃米飯、減少澱粉攝取，卻又要有飽足

林惠琴／核稿編輯鳳梨多汁甘甜又消暑，農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文分享鳳梨冰製作方法：準備鳳梨丁600g、二砂糖100g、水500ml，將鳳梨丁加入二砂糖拌勻，放入電鍋（外鍋1杯水），跳起後內鍋再加入水燉煮第2次（外鍋1杯水），電鍋起跳後加入檸檬汁，最後放涼倒入模具。

沈莉馨／核稿編輯「你今天在學校如何？」「沒事。」你家也有這樣的「句點王」嗎？台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書「蔡百祥臨床心理師」中指出，怎麼說或問並不是關鍵，更重要的是你「怎麼聽」，當孩子與家長分享心情時，談話中需讓孩子感受到尊重和被理解，也要有同理心，但不必急於替孩子解決問題。

葉立斌／核稿編輯根據國健署資料顯示，乳癌是我國女性癌症發生率第1名，死亡率排第3名癌症，建議45歲以上至未滿70歲婦女級及40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史，且祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌的婦女，每2年接受1次乳房X光攝影檢查，以早期發現早期治療。研究顯示乳房X光攝影可降低30%晚期乳

葉立斌／核稿編輯超過6週慢性蕁麻疹讓你癢到2隻手都不夠抓，第二代抗組織胺吃到4顆都還壓不下來，好不容易感覺好點減藥，蕁麻疹又故態復萌，鄭煒達診所主治醫師鄭堪弘表示，這時候可以試試自體血液注射減敏治療，大約6成的人在接受完整治療後有改善。鄭堪弘在臉書專頁「過敏氣喘免疫專科 鄭堪弘醫師」發文表示，根據台

葉立斌／核稿編輯心臟冠狀動脈血管狹窄、阻塞的高風險患者常會在體內裝入心臟支架，以利血液供應恢復正常。不過腎臟科醫師江守山分享國外研究，結果指出，對於接受藥物治療的心絞痛和嚴重冠狀動脈狹窄患者，心臟支架並沒有比安慰劑手術增加更多的運動時間。支架無法止痛，也不能延長患者壽命，只有心肌梗塞患者做才有意義。

葉立斌／核稿編輯膽固醇過高常與心血管疾病息息相關。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示，許多患者因擔心藥物副作用，覺得自己可以飲食控制、或認為藥物太多了，就會自行減藥或停藥，是臨床醫師與患者間的巨大「鴻溝」。並無奈指出，即使藥物再強，患者不願意好好吃藥，也會讓醫師束手無策。