葉立斌/核稿編輯不少人飽受耳鳴所苦,有時加班、壓力大,耳鳴惡化特別明顯。營養師提醒,若有耳鳴困擾,最好做這四件事,促進聽力健康。營養師張語希在粉專「營養師 張語希」提出四件耳鳴日常生活保養,協助大眾促進聽力健康。4件事促進聽力健康避免噪音的刺激:避免戴耳機、環境噪音以及吵雜的音樂。
葉立斌/核稿編輯因受鋒面影響,中央氣象署於今 (23日)清晨針對北北基桃4縣市發布大雨特報。林口長庚風濕過敏免疫科醫師於臉書發文指出,潮濕的氣候會使我們的疼痛感加深,尤其是有關節炎、扭傷、骨折、肌肉勞損的人。建議開啟除濕機,最適合人體的環境濕度為55到60%之間。
葉立斌/核稿編輯你吃過帶有仙氣的水果「蛋黃果」嗎?農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,蛋黃果品種有長型果及心臟型果兩類:一種果肉較粉質,含水量少;另一種肉質甜且含水量較多。若想早點吃可以放室溫變軟,或用鹽催熟。步驟是先將蒂頭挖洞,用鹽填滿,再來是放在容器中,包上保鮮膜,最後是等果實微龜裂
葉立斌/核稿編輯你有長不停的惱人背痘嗎?想穿露背的衣服,但背上的痘痘露出來,就覺得好醜好尷尬?桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒|新竹雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享,想在夏天來臨前跟背痘分手,有5個改善背痘的好方法:使用溫和的潔膚產品、避免擠壓、選擇合適的護膚產
沈莉馨/核稿編輯不是只有老人家才有「不舉」的困擾。泌尿科醫師黃冠鈞在臉書專頁「黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌」發文分享,男人最怕意外覺醒的「超能力」就是勃起功能障礙,他也列出常見不舉的4類族群及改善方法,包括:患有慢性疾病者,可規律的運動;生活習慣不佳者,養成規律生活;精神壓力大者,安排抒壓活動、放鬆心
沈莉馨/核稿編輯常聽長輩說不要「結屎臉」,要笑口常開,沒想到面帶微笑真的會讓心情變好!心理師余佳容分享,微笑不只可以讓身邊的人有好感受,也能提升自我幸福感。根據「面部回饋假說」表示,人們的表情不僅反映情緒,還能影響情緒。當人們採取特定的表情時,大腦會接收到與這些表情相關的情緒信號,進而影響情緒狀態。
沈莉馨/核稿編輯變化無常和濕熱的天氣,使得皮膚變得不穩定,大家開始有皮膚癢、青春痘、濕疹等問題。麗馨中醫診所主治醫師廖芳儀表示,越是這樣的季節,越該照顧好自己的皮膚,是痘痘肌的人也可以養成細膩的膚質。穩定皮膚的方法有:多喝溫開水、溫和清潔臉部、做好保濕及防曬、清淡飲食或去做專業治療。
沈莉馨/核稿編輯你知道嗎?其實睡前長時間玩手機也會造成夜尿!維尚泌尿科診所院長白彝維表示,3C產品的藍光會影響生理時鐘,誤導大腦以為是白天,進而抑制抗利尿激素的分泌,導致夜間多尿。若想改善此情況,建議使用夜間模式、睡前1小時避免使用3C產品、固定入睡時間、使用藍光濾鏡。
葉立斌/核稿編輯嚴重腎盂腎炎別輕忽!維尚泌尿科診所院長白彝維表示,導致腎盂腎炎原因多,但千萬不要輕忽細菌「逆流而上」,嚴重時會危及生命。因此,如果有腰部疼痛、發燒疲倦、嘔心想吐,甚至有血尿、急尿、尿液無法排出的情況,一定要立即就醫診治。白彝維在臉書粉專「維尚泌尿科診所」發文指出,腎盂腎炎的成因有很多
葉立斌/核稿編輯「反正那個男生也沒多好,不要在一起也罷!」心理師余佳容指出,這種無法獲得所渴望的東西或者失敗後,通過貶低目標來減少心理上的痛苦,以此來保護自尊心或者自我價值感的心理現象稱為「酸葡萄效應」,是一種自然的心理防禦機制。她提醒,不要讓自己一直陷在這種狀態,真實面對自己的感覺,雖然很痛苦,但
葉立斌/核稿編輯牛蒡不僅營養豐富,更是天然保健品,但你知道怎麼處理它嗎?農糧署表示,牛蒡含有豐富纖維、胡蘿蔔素及蛋白質等,且表皮帶有甜味及營養,建議洗淨後,以湯匙輕刮去較粗表皮即可,之後可切絲或以刨刀削成片備用,削完立即放進清水或醋水中浸泡,則可預防氧化變黑。而牛蒡料理方式多,可炒食、涼拌、做零嘴或
葉立斌/核稿編輯當工作壓力大或是辛勞的工作一週後,不少人會相約三五好友小酌,卻又怕隔天宿醉不舒服。對此,營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文分享,在飲酒前後做以下6件事情,可以降低宿醉帶來的不適。喝酒前 別空腹、補充特定維生素●一定要吃東西:建議吃蛋白質、油脂為主的食物,如鮮乳、優格、肉
葉立斌/核稿編輯人長時間處於工作壓力過大時,對胃也會產生很大影響。醫師表示,當壓力大時,就容易導致消化不良、胃脹、腹脹,進而引起胃潰瘍,然而,胃潰瘍可分「急性」因生病或重大意外引起;「慢性」則是因幽門螺旋桿菌或吃非類固醇藥物引起。其中急慢性胃潰瘍能不能痊癒的關鍵,就是幽門螺旋桿菌是否根除。
葉立斌/核稿編輯香軟可口的香蕉是許多人喜歡的水果之一,但不同成熟度的香蕉,不僅口感風味不同,營養成分也不一樣。農糧署表示,尚未成熟的「綠色香蕉」熱量、纖維、維生素C及抗性澱粉含量較高,雖不建議生食,但適合用於烹飪;轉為成熟的「黃色香蕉」抗氧化多酚、維生素A含量較高,適合搭配牛奶,若長出褐斑後,肉質軟
葉立斌/核稿編輯男性在激情後,原本該是乳白色的精液,竟帶著血絲,小心是血精。維尚泌尿科診所院長白彝維表示,引起血精的原因很多,可能是感染、手術後的後遺症,而年輕人可能是因尿道感染或性病所引起;若曾有攝護腺或尿道手術過,可能也會在精液中出現血液;排尿困難可能是攝護腺肥大影響造成血精;此外,過度性行為和
林曉雲/核稿編輯迎接新生命到來總是充滿喜樂,卻有不少準媽媽在妊娠期出現皮膚問題,讓媽媽們好煩惱。安澐診所皮膚專科醫師高珮菡指出,準媽咪常見3大皮膚問題:色素變化、毛髮與指甲變化、以及血管變化(腿部靜脈曲張最常見),大多數的症狀在產後都能復原或消退,因此不用太緊張,要盡量保持心情愉悅和穩定。
沈莉馨/核稿編輯日本小林製藥旗下的紅麴原料檢出具毒性的「軟毛青黴酸」,已釀5死、逾百人因腎病問題住院,台灣近日也出現疑似傷腎個案,引起不少民眾憂心。營養師劉雅惠表示,除紅麴保健品有助於降血脂,日常也可選魚油、蚓激酶類,因為魚油能幫助抗發炎、降低三酸甘油脂;蚓激酶則能溶解血管中血栓,降低血脂肪。所以民
沈莉馨/核稿編輯清明時節天氣變化快,陰晴不定忽冷忽熱,這樣的天氣容易造成血管收縮,使血壓上升,提升腦中風的機率,尤其是家裡有老人家的更是要特別留意;對此,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢提醒,長輩出門運動或掃墓,可採洋蔥式穿搭,運動或勞動前,也務必做好暖身。
葉立斌/核稿編輯工作需要久坐用電腦,整天下來腰痠背痛,還感覺小腹凸凸、屁股很翹嗎?小心是下交叉症候群在搞鬼!下交叉症候群常常發生在有久坐習慣的人身上,主要是因為腰部與下半身肌肉受力不均,加上肌力不足而導致,伴隨腰痛、下背痛等症狀,嚴重更可能痛到腳底,甚至是造成脊椎滑脫。
葉立斌/核稿編輯芥蘭的輕微苦味可能會讓一些人感到不太喜歡,尤其是孩子們。實際上,只需掌握幾個簡單的小竅門,這種苦味就不再是一件讓人害怕的事情。農糧署建議,在料理芥蘭時可以嘗試將其與含油量較高的肉類一起烹飪,或者在快速燙過、快煮熟前加入一點糖以增加鮮味,即可有效地減少其苦味,讓芥蘭變得更加可口。