鍋貼是不少民眾的最愛,但營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,鍋貼方便又美味,對於外食族更是首選,可別看小小一顆,一不注意熱量可能就爆表。朱瑞君整理出8款不同口味的鍋貼,其中熱量最高的口味是韭菜,其次是豬肉,這2款一顆都超過70大卡,最低熱量的則是蔬菜口味50大卡;另外,若加一碟3
許多人宵夜都會選擇泡麵,但也會擔心吃泡麵不健康,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,泡麵不健康主要是因為「高碳水、高鈉、低蛋白質」,若能選擇低熱量、低鈉的泡麵口味,同時另外添加蔬菜、肉、蛋,增加蛋白質,甚至泡麵折一半減少份量,調味包酌量加入,如此一來也能讓泡麵變得更健康,朱瑞君同
衛福部食藥署今日公布8項、36批sartan類(沙坦)類的高血壓藥品,因為含有可能基因突變、致癌疑慮的「新疊氮類(azido)不純物」,全面啟動回收,預計要於11月4日前完成。根據去年健保使用量統計,8款藥品去年共用掉超過207萬顆。食藥署藥品組簡任技正潘香櫻表示,我國食藥署在監視國際藥物安全訊息時
當身體缺鋅時,不分男女都會出現疲勞、掉髮等症狀;對此,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文,建議缺鋅的民眾平時可攝取生蠔、小麥與牛肉等食材,但補鋅務必要適量,補過頭反會缺鐵。高銘鴻強調「不只男生要補鋅,女生也要補鋅!」,保健品廣告常宣傳男生補鋅、女生補鐵,
菇類好處多多,不僅低卡高纖又飽足,營養師分享菇類中膳食纖維含量高的8款品種,其中花菇膳食纖維奪冠,而大家常吃的金針菇排最後一名。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,菇類是屬於蔬菜類哦!所以跟蔬菜一樣低熱量,而以每100g為例,膳食纖維含量最高的前三分別為,花菇5.4g、玫瑰菇4.5g
飲酒是許多人的日常生活之一,除了原味的啤酒外,透過各種水果調味而成的啤酒更是讓喝酒更加多變,但營養師提醒,水果啤酒其實暗藏許多熱量,而且也會造成啤酒肚,和原味啤酒相比並沒有比較健康。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文指出,有人詢問:「水果啤酒比啤酒健康嗎」,對此她列出了6種口味水
有些民眾為維持體態會計算每日建議攝取熱量,但卻不忌口,蛋糕、薯條等精緻食物樣樣來!認為不要超過自訂熱量標準就好;對此,醫師表示,挑選食物種類比算熱量更重要,同樣熱量的不同食物,飽腹感可以相差4倍以上。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文提到,澳洲研究發現,蛋糕的飽腹感
很多人聽過「冬粉熱量非常高」一說,因此讓不少人對冬粉卻步;對此,營養師鄭惠文在臉書專頁「Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師」發文表示,其實冬粉的熱量高低與含水量有關,選擇的湯底、配料才是爆卡的關鍵,要學會判斷!鄭惠文說,相信許多人一定看過各種麵類每100g的比較圖,然後底下會有大批網友
每到夏天,芒果的產季來臨,蜜餞、情人果、芒果冰等各式各樣的芒果產品也紛紛推出,但你知道這些是由何種芒果製成的嗎?臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文,分享芒果圖鑑,讓民眾更加了解8款不同種類芒果的外觀與口感。●愛文芒果產季4-8月,大家最認識的芒果
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)防疫三級警戒期間,許多餐廳、店家無法提供內用,紛紛選擇歇業,便利超商成了民眾肚子餓的好夥伴,其中熱壓吐司更是近年來非常受歡迎的產品。營養師表示,雖然冷凍熱壓吐司的美味、酥脆程度不輸現烤,但享用之餘也要注意熱量、鈉含量,別因為方便就忘記營養均衡。
維生素D有幫助體內鈣質吸收、提升免疫力等多樣好處,但該如何攝取呢?營養師表示,攝取維生素D主要來源是曬太陽、飲食,建議民眾可食用鮭魚、牛奶、鴨肉等富含維生素D的食材。運動營養師楊承樺在臉書粉絲專頁「運動營養師 楊承樺」發文分享,過去總說到戶外活動,讓皮膚直接照射到太陽,可以幫助體內合成維生素D,一般
體重控制除了運動之外,最重要的就是飲食,對於許多執行增肌減脂的人而言,蛋白質的攝取非常重要,不過營養師提醒,透過肉品攝取蛋白質也要注意熱量,以免增加肌肉的同時,也默默胖了回來。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,許多人在體重控制期間為了攝取大量蛋白質,會吃肉來補充
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,全台升級第三級警戒,居家的時間變得很長。三餐之餘,無聊、嘴饞想吃點東西,又擔心體重會增加怎麼辦?營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文分享,低熱量、無負擔非常很適合拿來解嘴饞的8款零食,供民眾居家防疫時可參考食用。
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,民眾待在家中的時間也變得更長。因為活動減少、久坐家中,排便可能會更加困難。營養師對此分享8種幫助腸道淨化的食物,提供給民眾參考,同時也能打擊便祕型肥胖。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,經常性便祕造成的代謝降低、脂肪
近日氣溫不斷攀升,炎炎夏日最適合吃的水果當屬芒果,無論單吃或搭配冰品都讓人身心舒暢;隨著芒果產季的來臨,營養師也將各品種芒果的營養價值做出比較,並提醒水果也要控制每日攝取量。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,芒果富含維生素A、維生素C,且品種多元;依據黃乙心製作的圖表可看出,在熱量
新北市法制局消費者保護官室指出,許多子女選擇氣炸鍋或烤箱作為母親節禮物,烘焙紙也逐漸成為廚房必備耗材,新北市消保官室日前抽測市售8款烘焙紙,其中商品標示及螢光增白劑檢驗均合格,但有6款標榜「純紙」材質的烘焙紙卻驗出含矽的成分(詳如附表),消保官已行文各縣市主管機關依法處理。
過去腦部腫瘤只能靠醫師的肉眼,在影像中把腫瘤一顆一顆圈選出來,台大醫院今(4日)召開記者會,宣布與醫隼智慧公司合作研發出全球首款腫瘤自動圈選AI系統「VBrain」,在AI系統協助下,不僅將過去找腫瘤的時間縮短一半,準確率更超過90%,該系統也成為全球首次被美國FDA批准用於放射治療的AI自動腫瘤圈
有些民眾為了健康,選擇吃全素,沒想到還是一直發胖,膽固醇仍然很高,營養師提醒,不少素食為了讓口感味道好,額外添加了油脂,且因蛋白質偏少,無法增肌,以致無法維持代謝,同時又添加其他成分,而增加了身體代謝負擔,因此就阻礙了脂肪代謝,也就瘦不下來。
早餐你愛吃中式還是西式?選擇時會注意熱量跟營養成分嗎?營養師列出8款常見NG早餐,不僅熱量高,還沒營養!營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,早餐是三餐當中最難控制醣份,也是最不容易做到均衡飲食的一餐,一些NG早餐不僅熱量高,糖/醣份高,油脂高,也缺乏蛋白質跟纖維,以及各種維生素
想要控制體重,卻又不想讓飲食變的單調,許多人會選擇在飲食中加入茶類,且市售茶類也常和「不易形成體脂肪」直接連結,甚至帶有健康食品小綠人的標示也讓人更加安心。對此,營養師提醒,茶確實能幫助減重,但前提還是要控制飲食和保持適當運動習慣。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文提