一名平時有在練大重量肩推、臥推的男性,最近練到一半,發現右肩會卡卡的,且發出聲音,人一博愛復健科診所院長李炎諭檢查後,發現他的滑囊發炎、韌帶的部分有點增厚,聲音應與韌帶有關,卡卡是因為圓肩夾擠。並指出,常見關節發出聲響的原因有關節內小氣泡破掉、關節內組織摩擦、肌鍵或筋膜緊繃與其他軟組織摩擦碰撞。
台中市一名80多歲的蔡姓獨居老翁,經由居家照護認識大甲李綜合醫院神經內科主治醫師張峻誠,老翁似乎只相信張醫師一人,不論生病、生活起居,只要有問題便致電給張醫師,醫師診斷,老翁患有糖尿病、高血壓、攝護腺肥大,還有輕微的失智症,只要有空,便勸導老翁多出門接觸人群。
一位「腕隧道症候群」患者手麻已2個月,做了復健仍反反覆覆。經查,患者每日需操作8-9小時的電腦文書工作,連帶脖子痠痛,放電至手臂、手掌。人一博愛復健科診所院長李炎諭評估為「雙重壓迫症候群」,即頸椎跟手腕同時的神經壓迫,需邊復健、邊檢查,或安排注射、震波治療,如手麻復健不見好,則需考慮頸椎神經根病變的
1名女子有在家超慢跑的習慣,1次約半小時,但才2個禮拜雙腿就出現痠痛難耐情形,擔心是肌耐力不夠,而至人一博愛復健科診所求助,醫師評估後發現沒有明顯結構問題,但腿部肌筋膜異常緊繃,隨後詢問病患,原來是因運動後沒有做好靜態伸展,因此建議該拉筋了,利用8個腿部伸展運動,來保養筋膜。
老覺得胸悶,喘不過氣來是怎麼回事?中國醫藥大學附設醫院台北分院胸腔內科主治醫師蘇維鈞表示,胸悶氣喘是常見症狀,可能是由多種因素引起,包括心臟病、肺部疾病、精神因素(焦慮、壓力)和過敏反應、貧血、肥胖等。如果經常感到胸悶氣喘,建議儘早就醫,進行肺部檢查等,以確定症狀的原因,並開始正確的治療。
1位長期腰痛的阿姨,在做完乾針、復健、定期搭配核心及伸展運動後,疼痛逐漸改善,但她提到,仍較喜歡走路運動,但腰痛可以走路嗎?對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,可以,只要走路完記得伸展就行,根據研究顯示,適度的運動比久坐臥床更能改善下背痛,可選擇散步、快走、核心運動、皮拉提斯、瑜伽、太極拳及健身
可可非常受民眾歡迎,不論是早餐或女性生理期來杯熱可可,充滿療癒又能放鬆心情。對此,營養師廖欣儀表示,可可營養豐富,還有助於放鬆心情、含鐵質、舒緩經痛、護心臟、抗氧化、提神醒腦。但純可可帶有苦味,通常會添加糖來增加口感,造成營養少熱量變高,所以要選擇少糖配方的可可,便能更健康地攝取可可的營養。
1名女子因同事說自己太瘦可能有肌少症,便跑到健身房重訓1個月,手肘外側疼痛,人一博愛復健科診所院長李炎諭評估為網球肘,並指50歲以下肌少症不太常見,可透過SARC-F問卷評估法、小腿圍法檢定是否有肌少症問題。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出,患者在做完檢查、評估及衛教後,建議她可做
豆腐營養高,口感又滑嫩,不論是煎、煮、炒、炸、蒸、涼拌都很好吃。醫師表示,豆腐含植物雌激素、大豆異黃酮、鈣質和維生素D、蛋白質和纖維素,能幫助維持皮膚光滑、調節荷爾蒙、防骨鬆及助減肥。但要注意,不宜與柿子、花生、甘草等食物同食,會影響腸道吸收和代謝;若與高鈣食品同食,易形成難以吸收的草酸鈣。
一名就讀高二的女生螢螢(化名)因為母親擔心她談戀愛會影響課業,因此被媽媽下了「禁愛令」,偏偏螢螢為學校熱音社的學長吸引,而偷偷交往。不料血氣剛的學長不僅希望和她有親密接觸,還傳裸照給她,希望螢螢能同樣回報;螢螢被嚇得不知所措,媽媽又偷看她的手機發現此事,而護女心切的媽媽除了要找對方算帳,也責怪她不小
「羊膜穿刺一定要做嗎?」侵入性檢查加上費用不便宜,讓許多孕媽咪產檢時猶豫不決。對此,童綜合醫院婦產科醫師陳緒鵬在臉書專頁「陳緒鵬婦產科醫師|我們聊聊天吧」發文,講述羊膜穿刺原理、補助資格及風險性,供孕媽咪們參考。陳緒鵬表示,懷孕早期可藉由抽取羊水,分析胎兒的染色體,最佳檢查時機為16-20週。16週
1名病患旅遊回國後,自覺走太多路導致右後腳踝疼痛,隔天起床時更是嚴重,因此前往診所並一跛一跛地走進診間檢查。醫師發現病患除有高弓足、阿基里斯腱腫到不行,照超音波時,跟後滑囊也發炎積水,建議先吃藥、復健,若效果不理想還得打針,提醒外出走動要穿氣墊鞋,阿基里斯腱及其他筋膜也要伸展放鬆,並加強肌耐力,才不
鈣是人體重要的營養素之一,對於長者來說尤其重要,根據國健署調查顯示,64歲每日鈣質攝取量平均為566毫克,僅達到建議量(1200毫克)的一半左右。醫師蘇維鈞表示,想攝取足夠的鈣質,建議多吃奶製品、海鮮、喝水,並適度曬太陽、運動、服用鈣質補充劑,才能預防骨鬆、減少骨折風險。
1名男子打完羽球肩膀跟腰都很痠,整個背硬梆梆懷疑拉傷而求診,醫師評估發現,患者除了肩膀,大圓肌、三角肌跟棘下肌較緊繃,肩胛骨活動度也不太好,其他像是旋轉肌,則沒有結構的損傷,建議透過胸椎活動度運動,改善胸椎與肩胛骨活動度不是很好的問題。人一博愛復健科診所院長李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」
許多媽媽在生產完多會面臨產後憂鬱的困擾,對此,好晴天身心診所諮商心理師呂佳珍表示,據統計,大約有5-8成的產後婦女會經歷產後情緒低落,有1-2成的產後婦女會罹患產後憂鬱症,又以第1次生產的產婦最易患病,因此可於月子期間制定作息時間表並養成紓壓技巧,照顧新生兒時,給予自己喘息時間,並照表進行,減少產後
許多民眾在減肥後都有復胖的經驗,到底該如何避免呢?對此,營養師廖欣儀分享6個良好的飲食習慣,來避免復胖,像是:吃飯時,先把自己的份量拿好、減少購買零食或囤積零食及養成多喝水習慣,喝開水或無糖茶都行。此外,她提到,若真的很想吃甜食,偶爾吃沒關係,但要記得規律運動。
排便不順很煩人,總覺得肚子悶又脹,有時心情也會受了影響,想順暢嗎?對此,營養師廖欣儀指出,她排便不順時,會先做運動,是自認最好的方式,在瑜伽、腹部按摩或伸展後,把腹部的肌肉動一動,再喝杯水,促進蠕動後,有時就會有便意。此外,她也建議,可透過每日吃2份水果、3份蔬菜及堅果種子一茶匙等5招,來助排便順暢
近5年成人預防保健服務資料顯示,40-64歲接受服務的民眾中,近3成2有代謝症候群,可見代謝症候群的問題不容小覷。國健署表示,代謝症候群與心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等慢性病息息相關。因此,管理代謝症候群的危險因子,如血壓、血糖、血脂、腰圍、膽固醇等,是控制疾病進展的重要關鍵。
醫師給的懷孕週數,跟性行為時間搭不起來?對此,童綜合醫院婦產科醫師陳緒鵬在臉書專頁「陳緒鵬婦產科醫師|我們聊聊天吧」發文表示,許多人以為,「預產期」是從性行為受精開始算;但其實是從最後一次月經時間推算,再搭配超音波輔助得出。陳緒鵬表示,預產期的意義,對媽媽來說,要知道哪幾個週數產檢很重要。醫師則可以
豆類對人體好處多!營養師廖欣儀表示,有研究顯示,經常攝取植物蛋白的族群,有降低高血壓的趨勢,因此,建議可搭配穀類或其它食物,像是吃糙米飯、炒麵時,加一點毛豆、豆腐;或吃雜糧饅頭配豆漿,可完整攝取到各種必需胺基酸,同時還增加飽足感與維持腸道健康。