2024總統及立委選舉倒數,除了候選人及其團隊繃緊神經、奮力宣傳之外,不少民眾也因過於投入選舉議題,而開始出現所謂選舉症候群的「選舉壓力障礙」。大千醫療社團法人南勢醫院精神科醫師黃仕奇分享4招式,幫助民眾適度的脫離選舉氛圍及話題,才能降低「選舉壓力障礙」帶來的生理、心理、甚至社交關係的危害。
羅碧/核稿編輯週六就是2024總統大選投票日,面對緊張選情,不少人為了支持特定候選人,不惜跟親友反目相向,以致關係緊繃,自己也承受極大壓力;台大醫學院名譽教授胡海國建議,民眾不妨可學習「心腦操練法」來增強精神靱性、增長耐壓力,不僅可緩解身心壓力反應的不舒服,又能培養「穩、定、靜」心境,強化自我的心智
羅碧/核稿編輯長時間使用電腦,總感到肩頸痛,甚至出現手麻;對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,除了治療外,也應改變工具擺放,包括:電腦螢幕放置高度、距離;避免堆置過多物品於桌子;椅子高度、兩側有扶手等;鍵盤應放置於肩膀放鬆下垂時,雙手肘在90度處;將滑鼠的水平距離、高度與鍵盤相同,以降低肩痛、手
年終聚餐機會很多,像尾牙、部門聚餐、春酒更是少不了,面對各式聚餐邀約,原本減重或控制血糖等飲食計劃該如何不受影響呢?以下提供4撇步。聚會、應酬的時間大多數是在下班時間,大魚大肉的蛋白質容易造成身體的負擔,建議大家不論是什麼樣的聚餐地點,都必須要維持蔬菜的攝取,一口蔬菜搭配一口肉或飯,讓蔬果高纖的特性
羅碧/核稿編輯您是不是都會用「你最棒」、「好厲害喔」、「你好乖」、「好漂亮」來誇獎孩子呢?語言治療師建議,在稱讚孩子時,應具體描述行為、強調過程,並謹記切勿比較及加入個人價值觀,建立孩子自信心。空泛稱讚影響行為發展語言治療師在臉書專頁「BaeGo培果教育」與診所專欄發文分享,有位孩子在捷運上讓座給阿
羅碧/核稿編輯有「鬼故事大師」之稱的作家司馬中原今(4)日驚傳離世,享耆壽90歲。據司馬中原的兒子表示,父親因外出散步跌倒住院,卻突發急性肺炎而驟逝。人一博愛復健科診所院長李炎諭提供在家可以做的防跌運動,包括:踮腳尖、翹腳尖、抬腿、外展髖、伸展髖及坐站運動,降低受傷機會。
葉立斌/核稿編輯不少人討厭的家事中,總會有「洗碗」這一項,偏偏這是經常遇到的家事;且有更多人抱怨洗碗後容易腰痠背痛。為什麼洗碗時總是容易感到腰痠背痛?人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,洗碗會腰痛,最常見是因為檯面太低,導致「拱背」。要預防拱背,建議檯面可提高到「身高/2+10公分」。如果檯面已無法調
沈莉馨/核稿編輯跨年倒數計時!曾受困在跨年人潮,去不了廁所嗎?對此,中醫師王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文分享,跨年前準備好防尿機制,首先應避開4類NG的食物,包含酸性食物、過量咖啡茶、富含鉀離子及辛辣的食物;若尿意實在太過摧殘,可試試按壓3個穴位,包含「靈骨」、「中渚」、「液門」,可暫時
沈莉馨/核稿編輯年終聚餐活動多,一不小心就胖一圈!營養師愛撥提供5招秘訣,包括:維持蔬菜攝取量;好好聊天放慢用餐速度;飲料選無糖,飲酒要適量;甜點分食,親友共享;以及飯後動一動,穩定血糖。跟著營養師聰明吃,不但能享受美食,也能維持健康喔!第一招:維持蔬菜攝取量
近日接連的低溫,民眾多會留意心血管疾病或腦中風的風險,卻忽略冬季低溫也容易出現莫名憂鬱、哭泣或暴食,甚至有輕生的想法,衛福部桃園醫院身心科醫師蘇柏文表示,近日低溫寒流來襲,因憂鬱或自傷行為至門急診求助的民眾明顯增加近3成,特別是原本就有身體慢性疾病的人,憂鬱無望感更為強烈。
1名35歲男性上班族參加歲末年終晚會,一站就是4-5個小時,結束後回家,又與友人喝飲料聊天,最後直接睡在沙發,隔天醒來發現腰、臀僵硬且大範圍疼痛,經診斷為腰臀筋膜發炎導致,好發於長時間維持固定姿勢者,物理治療師亦提供3式伸展運動緩解。上班族久坐不動 腰臀僵硬疼痛
新北市持續推動智慧永續城市,衛生局深坑區及三峽區智能衛生所透過跨域合作及資源連結,提供更完善的智慧健康照護,讓衛生所成為社區的「健康學堂」,衛生局長陳潤秋表示,開通「新北動健康4.0」APP智能營養服務,透過營養小幫手工具輔助,提供個人化營養衛教資訊,讓新北市民的整體營養服務再升級。
1名35歲男性上班族參加歲末年終晚會,一站就是4、5個小時,結束後回家與友人喝飲料聊天,最後直接睡在沙發,隔天醒來發現腰、臀僵硬且大範圍疼痛,經診斷為腰臀筋膜發炎導致,好發於長時間維持固定姿勢者,物理治療師亦提供3式伸展運動緩解。活力得中山脊椎外科醫院復健科物理治療師黃烱紘指出,長時間固定姿勢,如久
沈莉馨/核稿編輯坊間的懷孕禁忌多,但很多都只是迷思。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文破除四大懷孕迷思,包含多吃醬油寶寶皮膚會變黑、運動會導致早產、孕期不能性行為、懷孕不能喝咖啡。讓懷胎10月已經很辛苦的媽咪們,別再受這些禁忌束縛,讓孕期更
近日網路有段影片,一對男女在國內某商場的摩天輪車廂內做不雅行為,檢警已介入調查,並且找到當事人。然另一個討論的點,則是有網友笑稱「時間這麼短,男主角是快槍俠。」泌尿科醫師表示,在緊張環境下完成性交並不容易,這段影片男主角的時間,稱不上「太快」。
葉立斌/核稿編輯別以為只有打網球的人才會有網球肘!人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,多數民眾會因反覆的家務或是工作引起手肘外側疼痛,特別是擰毛巾或提重物時會誘發疼痛。因此透過治療改善外,日常的保養也很重要,透過調整生活或職業病因,並伸展伸腕肌群、適當休息,如使用護肘等,並利用手指或按摩球放鬆前臂伸肌
羅碧/核稿編輯許多人為了預防扭傷,習慣在打球時,穿著高筒籃球鞋;對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭引述國外研究,並表示,球鞋鞋筒高度與腳踝扭傷可能無關,若想預防腳踝扭傷建議在選擇鞋子時,要選鞋墊有避震、鞋底止滑紋路足夠,或是前足外側可加寬及加上防側翻,並在運動時,做好暖身及收操。此外,有舊傷者,在打
葉立斌/核稿編輯更年期是一種自然老化過程,婦產科醫師陳緒鵬表示,更年期會出現月經異常、熱潮紅、骨質疏鬆、陰道尿道表皮萎縮、情緒不穩定等情況,約從40歲開始至60歲。自我照護方面可多安排旅行、適度運動、洋蔥式穿搭,多吃山藥、馬鈴薯、豆製品等含天然激素食物,並保持陰道部清潔乾爽,避免感染,若不適症狀嚴重
氣溫驟降,睡到半夜突然小腿抽筋的情形不少,人一博愛復健科診所院長李炎諭分享,要想預防小腿抽筋,睡前可做小腿拉筋,或是伸展操、多喝水、規律運動、睡前可以喝牛奶、注意足部保暖,或穿襪子以減少半夜小腿抽筋此類情形。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出,有研究指出,年齡漸長、睡眠時間短、失眠問
放假固然開心,但有些人到了週日下午時,會想到隔天要上班,而感到焦慮、坐立難安,甚至在思索週一請假的理由;對此,諮商心理師甘雅婷提到,若有這經歷表示可能是有「週日恐慌」問題,這類民眾容易有「預期性焦慮」,容易高估負面事件的發生率,導致做出不合時宜的判斷與行為。因此建議透過戶外運動、紙筆練習「正念」,寫