肥仔變型男!35歲許凱銘體重有135公斤,不但影響健康,還交不到女朋友,但透過胃繞道手術,讓他成功減去55公斤,目前體重80公斤,不只跟「三高」(高血壓、高血脂、高血糖)說再見,也如願交到女友。他說,現在天天跑步運動加重訓,讓體重繼續下降。
下班後馬上運動,導致沒辦法正常吃晚餐?內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」分享,可以將平時「晚餐」攝取分成運動前、後食用,並建議運動前補充碳水及運動後補充蛋白質,一樣可以兼顧均衡及瘦身減脂。●運動前:補充碳水,但不建議精緻加工的食品,因此可以食用番薯、水果、含糖豆漿等,而
肥仔變型男! 彰化縣35歲許凱銘,原本體重135公斤,為了健康與交女友,進行胃繞道手術,成功減去55公斤,目前體重80公斤,不只是跟三高說再見,也如願交到女友,現在天天量體重,運動加重訓,讓體重不要再復胖。許凱銘說,他曾經有兩次成功減重的經驗,第一次是在高中,花了半年的時間,就從138公斤減到98公
許多人因為骨盆疼痛而透過喬骨盆改善,但真的能夠徒手把骨頭喬正嗎?恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文分享,喬骨盆能減輕疼痛、緊繃,但無法改變骨盆的排列。王思恒提及,1998年時,瑞典已針對相關問題進行研究,實驗找來10位薦髂關節(腰與屁股交際處)疼痛的患者,並以觸摸、按壓、肉眼評
「童醫師」是50多年來,台中海線民眾對童綜合醫院親切的稱呼。現年57歲童綜合二代接班人總院長童敏哲,是國內泌尿科權威。他從醫30多年,秉持父親童瑞欽從醫初衷,用心管理醫院,熱心公益,不計較獲利,投入醫療創新科技,不少患者跨區就醫,讓童綜合醫院成為中部醫療樞紐之一。
天氣持續炎熱,衛福部統計,7月起截至10日已有321人因熱傷害就診,除了慎防中暑,醫師也提醒,夏天是「橫紋肌溶解症」好發季節,常合併熱衰竭出現,當體內產生過多肌球蛋白超過腎臟負擔時,就會形成深茶色的「可樂尿」,若未及時補充水分恐造成腎臟損傷。
炎炎夏日,不僅熾熱,更兼潮濕。雖然燥熱令人難耐,我們仍可以利用天地之氣強健身體,避免外界環境對人體的應時損害。傳統中醫理論認為,夏氣相通於心,心與夏天的關係十分密切。中醫的「心」對應到現代解剖生理學,不單純指心臟,更進一步包含大腦皮質、神經、內分泌系統。傳統中醫的角度認為,心為「精神之所舍」,心不僅
天氣持續炎熱,衛福部統計7月起截至10日已有321人因熱傷害就診,除了慎防中暑,醫師也提醒,夏天是「橫紋肌溶解症」好發季節,常合併熱衰竭出現,當體內產生過多肌球蛋白超過腎臟負擔時,就會形成深茶色的「可樂尿」,若未及時補充水分恐造成腎臟損傷。
暑期到來,不少民眾安排出遊,疫情解封後,除了出國觀光人潮增加,國旅也很夯。根據旅遊業者的統計,約30%的旅客會吃得比平時更多。攝入過多熱量會發胖,世界健身俱樂部今日指出,利用行李箱可進行肩推、弓箭步上舉、俯身划船3個動作,出國放心吃、體重不失控。
發現身體疲倦、睡眠不好、體態難以控制的原因是腎上腺疲勞時,「心態」是決定多久才能復原的關鍵,營養師許睿涵表示,可以從進食習慣、營養支持、心態、咖啡提神、運動健身,這5個生活習慣著手,來恢復並維護腎上腺的平衡。許睿涵在臉書專頁「吃.營養.許睿涵營養師」及個人網站發文分享,許多減重諮詢的個案不是因為生活
國內「換肝之父」、高雄長庚醫院名譽院長陳肇隆應邀到高雄市中山工商演講,他透露,他在哀傷或喜樂的重要時刻都會去種樹,他說,王永慶辭世當天,他在高雄長庚種植第一顆肉桂樹,近萬棵喬木有半數是他從種子培育成小樹,如今綠意昂然。陳肇隆受中山工商董事長陳國清邀請,以「深耕台灣、立足國際、醫援海外」為題,29日對
南投縣是全國第3老縣市,加上近年來肌少症與衰弱症都被認為是老年病症候群的表現,也都和肌肉骨骼系統的老化相關,今日竹山秀傳醫院(簡稱竹秀醫院)特別在名間鄉舉辦「濁水高齡友善健身俱樂部」揭牌啟用儀式,透過國家考試合格的教師級復健團隊,搭配符合醫療認證的儀器,讓社區長輩有規律又安全的運動、訓練肌力,進而達
做事明快、不愛拖拖拉拉,高雄榮民總醫院院長林曜祥有著外科醫師的直爽性格,明年執醫將滿40年的他,是台灣耳鼻喉頭頸醫療權威,3年半前接內院長時,適逢武漢肺炎疫情最嚴峻時期,林曜祥笑說,這時間他早上到醫院上班、晚上到市府上班開專家防疫會議,防疫視同打仗,對軍醫退役的他而言,遵守國家法令,履行政府政策是最
每到端午節都會看到各式各樣的划龍舟比賽,佳齡健康物理治療師陳曉謙在臉書粉專「佳齡健康」發布影片,指出划龍舟、划船常見的運動迷思,表示民眾常以為,龍舟選手最容易受傷的部位是手或肩膀,但其實腰部才是最多人會受傷的地方。此外,常做划船的動作未必能改善駝背,就連龍舟選手平時都可能駝背狀態。
端午節有划龍舟、包粽子、製作香包、立蛋等多種民俗活動,衛福部八里療養院職能治療科主任張自強表示,這些與過去生活及回憶的連結,增添許多懷舊題材,搭配肢體活動,有助於認知障礙的精神障礙長者減緩認知功能和運動協調退化。國內高齡人口逐漸成長,在長照服務中,對於有認知障礙的精神障礙長者提供非藥物治療方式,主要
現代人常常坐在電腦前辦公,且一坐就是8個小時。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,久坐恐使人罹患心血管疾病或第二型糖尿病,其造成的死亡人數甚至比吸菸還高。可在久坐時抽空做「1招3式」,記住腳踏實地、外八提臀、抬腿縮腹3口訣,除了能避免久坐傷害,還能訓練臀腿肌肉和腹肌。
隨著健身風氣盛行,市面上許多乳清蛋白標榜適合減重、運動族群,補充蛋白質簡單又輕鬆,但真的是如此嗎?食藥署提醒,肌肉不會只因為補充高蛋白就自己長出來,建議仍要搭配適當強度肌力與肌耐力訓練;另也不是每個族群都適合使用乳清蛋白,如肌肉量不足、肌力衰弱的老人及蛋白質攝取不足者,應請專家評估後再食用。若對於單
哪一種運動最能延年益壽?對此,恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文分享,中、高強度運動均能降低死亡率,運動量很大的族群,則建議多分配一些時間做中等強度運動。王思恒首先將運動強度分級成「中強度運動」、「高強度運動」,定義如下:
吃澱粉容易胖下半身?營養師沈宛徵表示,吃澱粉跟下半身肥胖沒有直接關係,因為吃進澱粉消化吸收後,除提供身體大部份能量運用外,會優先以「肝醣」形式儲存在肌肉、肝臟。不過當攝取過多熱量,若沒有空間儲存熱量,就會轉變成脂肪形式,儲存在肝臟、皮下脂肪。所以導致下半身的肥胖,主要跟熱量攝取過多、活動量太少有關。
端午節即將到來,一顆顆熱量高的粽子下肚,短時間該如何減重呢?對此,陽明馬光中醫診所、博愛馬光中醫「婦幼」診所中醫師巫佳穎指出,要緩解消化問題,除了多喝水、多吃菜來排宿便,可喝「山楂麥芽決明子茶飲」去油、助消化,還能清肝明目、通便利尿。山楂麥芽決明子茶飲