1名30多歲的女創業家因忙於工作,經常在外奔走、熬夜,又特愛吃麻辣鍋,每到秋冬季,皮膚就又乾又癢,有時還伴隨脫屑,伸手抓反而越來越癢,嚴重影響睡眠及生活品質。對此,潤中醫診所院長艾莉絲指出,換季乾癢脫屑多與血熱、脾胃濕熱、陰虛血燥體質相關,除了中藥調理,也可按壓百蟲窩、曲池穴、三陰交等穴道,若能搭配
新北市立土城醫院響應國健署「1111全民健走日」活動,舉辦日行萬步的「健人腳勤」員工排行榜比賽,為期60天線上運動會,結合運動APP平台,鼓勵同仁每日上傳健走步數,院長黃璟隆表示此次活動總計共走出1千137萬6113步數,換算公里數約6826公里,相當於環島7圈,共減少1615公斤碳排放量。
豆類是國人攝取蛋白質的重要來源,但你知道不同豆製品脂肪差很大嗎?營養師劉雅惠整理出9款豆製品,其中35g炸豆皮含有7g蛋白質,脂肪高達11.3g,熱量也有134大卡。雖然豆製品中豐富的植物性蛋白對素食者和健身、瘦身族都是很好的營養來源,但也提醒民眾,挑選豆製品時應特別注意其脂肪含量,否則可能面臨「越
近年來瑜伽運動興起,各地區大小規模公私立運動場館及健身房落成後,提供許多各式各樣的有氧運動及瑜伽課程,對不喜歡曬太陽的民眾而言,不僅增加了許多種運動選擇,女性族群更是開始動起來,希望可以塑造良好體態及增強核心肌力。日前一位妙齡女性來院治療左大腿前側麻痛問題,她提到近期正準備瑜伽師資培訓課程考試,每天
一位58歲男子二週前發現左臉頰有一絲狀淡褐色凸起物,更逐漸凸起變大,他以為是腫瘤急忙就醫,診斷為臉部病毒疣,且男子老婆也有病毒疣。醫師表示,病毒疣是經接觸傳染而來,但外觀為絲狀或苔蘚狀,容易被認為老人斑或雞眼延誤治療。書田診所整形美容科主任醫師黃季怡說,臉部疣是病毒疣的一種,病毒疣是人類乳突病毒感染
豆腐口感滑嫩,不論是煎、煮、炒、炸、蒸、涼拌都很好吃。又因為傳統豆腐是大豆製成,低脂、富含蛋白質,所以成為不少健身及素食者補充蛋白質的主要來源之一 。但營養師余朱青表示,現在很多的豆腐,做法並不是依照古法,且會加入像是修飾澱粉等添加物,甚至跟大豆根本沒關係,熱量增加了卻沒增加營養。其中百頁油脂很高;
2017-2020年國民營養健康調查顯示,20-64歲國人代謝症候群盛行率為24.8%,相當於4人當中就有1人罹患代謝症候群,男性的盛行率30.4%更遠高於女性19.7%,南投縣衛生局提供民眾5招預防,分別從飲食、運動、生活習慣下手,同時全縣有63家診所、84位醫師參與「全民健康保險代謝症候群防治計
馬來西亞籍奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金,行醫已25年,也是擁有逾30萬粉絲的網路名人。長期在加護病房搶救生命,治療病人也守護家屬的心,他說:「我們的工作就是拚一個無憾,拚一個圓滿。」陳志金高中畢業後來台就讀國立台灣大學醫學系,原本計畫學成後返國,921大地震那一年認識太太後,從此在台灣落地生根,
今(8日)是立冬,代表著冬天的開始。扶原中醫診所醫師黃譯萱表示,中醫認為冬天與腎經相應,冬天就是養腎的好時機,這時「鳴天鼓」就是簡單又方便的按摩養腎術,建議在每天下午5點到7點腎經循行時最適合施作,若平時有頭痛、頭暈等困擾,也可藉此作為保養腎經。此外,她也分享,時序進入立冬,如何保健身體的方式,包含
早產跡象孕婦通常會施打類固醇加速胎兒肺部成熟,降低新生兒呼吸窘迫症候群與死亡,但國家衛生研究院與林口長庚醫院等利用長達12年的全民健保資料,分析196萬對孕婦與嬰兒,發現孕婦產前施打類固醇,寶寶出生第1年內發生敗血症、肺炎、急性腸胃炎等需要住院的嚴重感染風險,較未施打者高1.22至1.52倍。
本週三(8日)將迎來節氣立冬,此時天氣漸趨寒冷,正是過敏性鼻炎、高血壓及冠心病、慢性阻塞性肺病、關節炎疾病好發時節。上祐中醫診所院長黃上邦表示,此時養生應重補腎養筋、養精蓄銳、補中益氣,平時也可按壓太溪、勞宮、湧泉等穴,以及用「麻油川七」養生。另,立冬常見美味補品,如麻油雞、薑母鴨及羊肉爐等,可依照
隨著大眾健康意識抬頭,運動及健身的風氣盛行,運動傷害也日益常見。是否擔心受傷後不能回到運動場上?或是重複性的運動傷害影響了運動表現?還是單純想增加自己的運動能力?求助物理治療師就對了。許多知名的運動員,如NBA球星LeBron James(詹皇)、Stephen Curry(柯瑞),都曾經歷大大小小
現在運動風氣逐漸盛行,各種路跑、健身的人越來越多,但短時間內大量運動,有些人會突然出現膝蓋疼痛的狀況,甚至痛到無法好好運動。對此,台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示,這可能是鵝掌肌腱炎所致,因鵝掌肌腱位在膝蓋內側下方,發炎時該處會出現疼痛、僵硬、局部腫脹壓痛的症狀,通常在反覆伸屈膝動作,如:起立蹲下、上
秋冬換季之時,許多人會飽受過敏困擾,不僅打噴嚏、鼻塞、流鼻水,有人還會皮膚乾癢;對此,健身營養師黃威杰分享飲食3招助改善,包括:補充Omega-3、多喝及補充益生菌,同時飲食也要忌口,少吃精緻加工、高糖、高油食品。黃威杰指出,引起皮膚乾癢的原因有很多,天氣的溫度和濕度,都可能會影響症狀產生,有些疾病
44歲韓國女星張英蘭,自創10天減肥法,靠著海苔豆腐壽司、香蕉優格和雞胸肉燕麥粥,迅速鏟肉4.4公斤。營養師余朱青在臉書專頁「余朱青 營養師」發文分享,她挑選的食材都很健康,尤其豆腐是低脂蛋白,減重很適合,但整體熱量要控制勿吃多。張英蘭減重第1招:用豆腐取代米飯
聽到復健科,腦海裡第一個浮現的是什麼呢?新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平在臉書專頁「疼痛科&復健科-王竣平 專科醫師」發文表示,許多人應該會想到各種醫療器材,平時他在治療患者時,最常用到的4種器材分別為:步行器、矯正工具、復健訓練器械、電動肌肉刺激器。
新英格蘭醫學期刊2022年有論文指肥胖、發炎與胰島素阻抗,是婦女高危險妊娠的金三角。有20年健身經驗的奇美醫院婦產科醫師關哲彥說傳統思維要孕婦多休息少動,這會有體重超重的風險,他推動「安全孕動」觀念,改善懷孕時腰椎前凸、骨盆前傾的腰痠背痛情形。
「有些病可花時間診斷和治療,但是心臟病和腦中風,卻只能和時間賽跑,越早搶救存活率越高。」高雄市立聯合醫院院長馬光遠是心臟內科名醫,畢業於國防醫學院及中山大學EMBA,曾赴美國聖地牙哥施貴寶醫院進修專攻介入性心導管,過去在高雄榮總任職時,不僅建立急診導管室綠色通道,患者送到急診室要在1至1.5小時處理
三高慢性疾病不僅會傷害血管,甚至會讓關節提早報銷!恆新復健科診所醫師王思恒引述2012年發表在《Nature Reviews Rheumatology》論文,學者指出高血壓、高血脂、高血糖問題可能是傷害關節健康的線索,且如果是肥胖者,傷到的不只有膝關節,連手指關節都會提早退化。
健身房人手一杯的「蛋白飲」,是目前正夯的瘦身、增肌法寶!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健說明,蛋白飲具有3大優勢,包含增加肌肉量、增加飽足感並提高代謝率。而對於蛋白飲常見迷思,他表示,蛋白飲並沒有限定健身、運動者才能喝,單靠蛋白飲也無法長出肌肉,還是要以運動搭配良好的生活作息,才能達到理想效果。