不少孩子到了國中、高中,課業壓力愈來愈大,而學習成就感卻愈來愈低,因而想要放棄,覺得再怎麼努力也沒有好成績、好表現;諮商心理師指出,面對孩子學習很被動時,先不要責罵孩子,而應該設法尋找孩子能做到的一小步,予以肯定,再逐步幫孩子克服「習得無助感」。
「21天能改變/養成習慣」的都市傳說,就此打破!根據發表在《牛津研究百科全書》(Oxford Research Encyclopedia)的論文指出,要改變成一個人的習慣,平均是66天。不過,《歐洲社會心理學雜誌》上的一項研究指出,仍與養成習慣的困難程度有關,且因人而異,平均18到254天。
1個國中男孩被母親帶來門診,媽媽擔心他「晚上一直滑手機」、「成績退步」。尤其媽媽看到媒體報導,擔心孩子會不會有「手機失智症」?醫學界尚未確認智慧型手機是否為「失智症」的成因。不過近20年來,部分研究顯示,智慧型手機的依賴使用會影響以下幾種大腦功能。
醫學日新月異,不少病友期盼加速新藥納入健保給付降低負擔,健保署長石崇良表示,今年將推行暫時性健保支付許可,提高患者的新藥可近性,並搭配定期回顧確認療效,不如預期也有退場機制。今年健保用於新醫療科技及擴增藥物給付範圍預算約45.57億元,較去年增加2.4億元,用以引進新藥、新特材及新診療項目,並擴大藥
隨著3C產品普及化,無論大小孩無時無刻都會緊盯著螢幕,長期下來除了近視,也會使眼部疾病找上門。營養師鍾宜君提醒,若想要有好的視力,建議多攝取維生素A、葉黃素、蝦紅素、DHA等食材,以及最重要的是多休息,能放鬆眼部肌肉、減少發炎反應,以及預防淚腺乾燥、促進血液循環。
「情人也許會背叛你,但肥肉不會!」這是日常生活中的幽默話語,讓人聽了不禁會心一笑。醫師解釋,渣男、綠茶本來就存在這個世界上,脂肪是因生活環境與吃法養成,若想降低脂肪,減重過程原則上阻力小的自己減,再來找醫師或營養師看診給諮詢與協助。脂肪為什麼這麼忠誠?嘉義基督教醫院胃腸肝膽科與減重中心主任周莒光在臉
您是否總是擔憂事情做不完?做不好?無論自己或是公司訂的新年目標不知該如何達成?或是害怕做不到?專家指出,最新一項研究指出,不論你有沒有採取行動,相信自己可以做得到,就能改善及促進心理健康,並建議採取心理健康ABC原則,也就是Act(行動)、Belong(歸屬感)和Commit(承諾)維持心理健康。
跟朋友有1次聊天、談心就能提升日常幸福感!美國堪薩斯大學研究發現,與朋友進行有品質的對話,如敘舊、有意義的談話、開玩笑、關心,傾聽、重視他人及他們的意見、發自內心的讚美,有助於增加幸福感、降低壓力,並在一天結束時感到更快樂;研究發表於《傳播研究》(Communication Research)。
現代人3C產品不離身,不論上班用電腦或下班滑手機,長時間緊盯著螢幕,容易導致眼睛乾、癢、澀痛等問題,進而引發乾眼症。龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,若想預防乾眼症,建議多眨眼、少戴隱形眼鏡、多休息、補充營養素及中醫調理,另,也可按壓攢竹穴,幫助眼睛整個亮起來。
年節期間易大吃大喝,體內堆積脂肪過多,對血糖、心血管等影響多,營新醫院內科醫師劉孟冠表示,體脂標準會因年紀與性別而不同,保持體脂肪在正常標準內,才能確保良好的身體狀況。劉孟冠表示,一般來說男性體脂率≦25%、女性體脂率≦30%;體脂肪越低越好嗎? 醫學研究指出,脂肪是身體能量的來源之一,具有提供熱量
花蓮慈濟醫院引進「下肢復健機器人」,能夠讓病人早一點開始做行走訓練,復健醫學部副主任洪裕洲說,在病人還沒辦法站立或走路的時候,透過具有重覆性且大量式訓練,再搭配鏡子增加視覺回饋,可使病人重建受損神經的可塑性,進而加速神經復健進程。什麼樣的患者可以進行復健機器人的復健治療呢?洪裕洲說,包括腦中風、脊髓
今年春節和寒假共有24天假期比往年更久,孩子往往在收假前會情緒低落、在學習上失去動力,常稱為「收假症候群」,通常假期越久,症候群延續的就越長。兒童、青少年因大腦功能尚未成熟,在長假後的開學,容易情緒低落無法專注在課業,需要更長的時間來恢復正常作息。
2025年台灣老年人口將突破470萬人、步入「超高齡社會」,台北市老年人口比例更超過20%,平均每5人就有1人超過65歲,是第1個面臨高齡化衝擊的直轄市。台北醫學大學附設醫院為提供更完善的社區照護,打造升級版社區石頭湯服務,引進日本腦力訓練技術。北醫附醫院長邱仲峯表示,2018年醫院推出「社區整合照
免治馬桶近年來在台灣家庭逐漸普及,也是許多人搬入新家後必選購的家電之一。但由於不少民眾錯誤使用,容易造成泌尿道感染風險。對此,醫師解惑並整理出正確使用3大益處,像是改善或減少痔瘡發生、有肛周疾病時方便清潔、減少會陰部細菌數量。天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑在臉書粉專「大腸直腸外科 陳威佑醫師」發文指
隨著年齡增長,人體器官及組織會漸漸退化,進而影響身體功能。其中,醫師表示,退化性關節炎是第2名造成老年失能的肌骨骼疾患(僅次於下背痛),除了透過止痛藥、局部注射藥物治療外,研究指出,針灸能有效改善膝關節疼痛。不過,醫師提醒,退化性問題較難復原為發病前狀況,應以改善日常生活為主要目標。
俗話說「一年之計在於春」,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成分享,幫助長高的理想日程表,並指出,許多研究證實,睡前暴露藍光會影響睡眠品質,同時也影響腦下垂體的內分泌功能,所以睡前一小時就不要接觸電子螢幕,包括電腦、平板、手機等電子產品。
春節長假即將結束,準備迎接開工,還在掙扎不想上班?文化大學學生諮商中心諮商心理師溫乘瑄分享7招收心操,建議民眾預留1至2天收心,讓身心同步調整,幫助自己回歸日常運作模式,重拾生活步調,為開工做最佳準備。溫乘瑄說明,連假症候群(post-vacation syndrome),又稱連假後憂鬱(post-
「教練,我要怎麼瘦肚子?」過年與家人們享受美食佳餚後,最怕團圓人也圓了。面對腰圍胖一圈,許多人想到就是做仰臥起坐,不過,佳齡健康生活中心部門總監、教練施怡如指出,很多人以為「想瘦哪邊,就練哪邊」其實是錯誤迷思,因為腹部訓練只有刺激到脂肪下方的肌群,想要瘦肚子應做深蹲、弓箭步、硬舉等腿部訓練才是首選,
您是否曾充滿動力地列出新年新希望,或訂定減肥計畫,最後卻失敗?營養師張家榕指出,也許是設錯目標,可透過思考背後目的、別讓目標與現狀太過相近、設定目標細節、拆分目標4技巧訂定,將願望具體化、層層遞進,更易達成。張家榕表示,設定目標卻減肥失敗有3個可能原因:
天冷需慎防血壓飆高,因為高血壓與猝死相關的腦出血、主動脈剝離、心肌梗塞是息息相關的,甚至跟慢性腎衰竭也脫離不了關係,醫師提醒,65歲以上長者、腦心血管疾病、高血壓、糖尿病或腎臟病等慢性疾病患者要特別注意血壓變化,也提供防止血壓上升的7個方法,讓您平安過新年。