這一波寒流強勁,走在戶外簡直快凍僵,臉色也跟著慘白,怕冷少動更加容易浮腫,除了熱咖啡熱茶,也可學學女星冬天喝的養顏神水,不僅暖身還可養顏!
想瘦,飲食和運動會變得斤斤計較,吃多怕胖,吃少怕餓,動多怕累,動少怕肥,為了讓你更精準,不花多餘力氣順利瘦下,美女有氧專家楊昕諭,在新書《5分鐘深層肌肉鍛鍊術》中提到,少吃其實會造成身體缺乏某些營養而肥胖,所以以水果命名,提出5種肥胖類型,告訴你如何針對自己的體態,吃出健康,成功瘦下來。
很多人都有似是而非的健康觀念,像是多吃蛋會讓膽固醇變高,感冒看中醫好得慢、想要快點好得靠西醫,真的是這樣嗎?志玲姐姐御用的中醫師陳峙嘉,親自上線解答。
近幾年掀起一股水果水旋風,對於愛喝飲料又怕胖,討厭喝水的人來說是一大福音,不過除了最常聽見的檸檬水以外,還有哪些水果適合泡水飲用呢?日本「ウレハダ」網站提供3款水果水組合,幫你養護肌膚,再也不怕喝水啦!
上班坐在電腦前工作,下班窩在沙發上追劇,越來越大的肚子是不是讓你很困擾呢?即使每天做仰臥起坐,腹部脂肪依舊無動於衷嗎?根據發表於《美國營養期刊》研究指出,每天喝280毫升番茄汁就可以減少50%腹部脂肪。
想要養好皮膚,飲食就得清淡,不過份調味,不過有些調味料反而可以延緩肌膚老化的情況,根據「美レンジャー」網站報導,在食物裡添加3種調味料,不僅能把料理變得更美味,還能抗衰老,讓你每一餐吃得養膚又健康。
炎熱夏天總是讓人食欲不振,這時候最適合來碗營養滿分的低卡沙拉,。日前紐約紅到日本以新鮮蔬果與特定海鮮肉類組成的「Power Salad」,不僅可以提供身體需要的營養,還能替你控制卡路里,讓你越吃身材越好!日本網站「LOCARI」介紹其中三款食譜,正在減肥的你快筆記吧!
有些女孩們在月經正式來臨前,會有頭痛、肚子痛、情緒低落......症狀,這就是經前症候群徵兆,為了改善並紓解壓力,許多人會選擇吃甜食放鬆,但這麼做可能不太好,「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」報導指出4個加重症狀的生活習慣。
運動除了瘦身,體態變美,肌膚轉好,身體健康,還有哪些好處嗎?根據「DailyMail」報導,澳洲坎培拉大學研究發現,就算只是做瑜珈、太極拳這種軟性活動,只要堅持每週運動45分鐘,就能活絡大腦,提高記憶力,對超過50歲以上的人效果更顯著。
不管是為了健康還是保養皮膚,大多數人都會叫你一定要喝很多水,不過有人天生就是討厭喝水該怎麼辦?根據「Saloni Health & Beauty Supply」報導,美國紐約市營養師及運動生理學家Felicia Stoler認為,討厭喝水的人確實可以稍微減少飲用量,並喝3種飲品代替補水,不過他也強調,喝水還是最好、最沒負擔的飲品!
剛過完42歲生日的蔡淑臻本日(15日)出席營養補給品代言活動,完全看不出來年紀的她靠著運動、飲食養成凍齡好氣色。努力實踐健康生活的蔡淑臻接受iStyle專訪,分享40後女性健康飲食概念。
看到朋友變胖,老是用諷刺地方式跟他說「天啊!你怎麼變這麼肥」企圖喚起他的減肥意志,認為他就會因此而變瘦嗎?效果可能跟你想的完全相反!根據「The Huffington Post」報導,羞辱的言語不但起不了激勵的作用,反而還會造成反效果,害他越減越肥。
過去醫師及營養師們總是不斷提醒「一日5蔬果」身體才能美又健康,但是最新研究要再更新一次這個說法啦!根據「DailyMail」報導,近期發表在《國際流行病學雜誌》的最新研究發現,一天至少要吃10種蔬菜水果,每份約80克的量才能降低13%的癌症以及過早死亡的風險。
人在每個年齡層,身體狀態就會不太一樣,若是能依此調整運動方式,對身體才是有益而無害,而每個年齡層又適合什麼樣的運動呢?「Women's Weekly」幫你從20歲開始整理最適合你的運動及強度,教你怎麼做才能打造健康的身體。
以心裡層面來說,接吻是情侶情感交流的一種方式,若站在生理面來說,可就不單單只是這麼一回事,「DailyMail」列出7種接吻對健康的好處,看完後絕對會讓你忍不住想找另一半好好地吻他一下啦!
若是粗分肥胖部位,大略會分成胖上、下半身,甚至還有人依據身體形狀以水果「酪梨」和「蘋果」命名,然而什麼是「酪梨型」和「蘋果型」身材?若是你脂肪大多囤積在腰部或上半身,肚子圓滾滾就屬蘋果型身材,而酪梨型則是上半身纖細,下半身肥胖,腿粗、屁股大的代表,而根據「DailyMail」報導,刊登在《美國醫學會期刊》的研究中顯示,兩個肥胖身材中,以「蘋果型」最不健康。
每天上班前,下午休息時,都會習慣性喝杯咖啡醒醒腦?那真的恭喜你!你已經在不知不覺間養成良好的抗老習慣囉,根據「Time」報導,《自然醫學期刊》近期發表一項研究顯示,一天喝5杯咖啡的人身體發炎情況最輕微。
很喜歡吃巧克力,卻因為怕胖只敢在經痛或心情不好的時候吃幾口舒壓嗎?現在你可以安心放口大吃啦!根據「Popsugar」報導,營養學家Lisa Eberly表示,吃純度高的黑巧克力好處其實非常多,現在立刻跟你一一解說。
若要說到最舒服的運動不外乎就是夏天冰涼,冬天溫暖的「游泳」了,根據「Fitness Magazine」報導,美國紐約運動教練Earl Walton表示,它除了能兼顧有氧及無氧運動外,其中還含隱含了6種一般人顯少知道的好處,對女孩們來說更是最好的運動項目之一。
大家都知道「多喝水」對健康、皮膚百益無害,在印度神秘的「阿育吠陀」理論中,「溫開水」更是擁有驚人力量的療癒之水!只要在對的時間用對的方式喝水,對健康、膚質大有幫助。