重視運動、線條的女性越來越多,除了容易出現贅肉的手臂、大腿之外,最近最受歡迎的項目就是纖細又有線條的「子瑜腰」!TWICE成員子瑜,腰部線條不僅瘦,近期曝光的照片更能看見隱約的腹肌,iStyle特別邀請健身教練傳授一組在家就能簡單練出「子瑜腰」的居家運動教學!
氣候轉涼,來鍋熱呼呼的火鍋堪稱冬日最幸福!不過,你可知道,平均一次「火鍋吃到飽」會攝取1500~3000大卡熱量,一餐就超過成年人每日熱量所需!要如何盡情享用火鍋又不發胖?曾著有多本著作的營養師張湘寧分享,掌握以下技巧,就能大快朵頤不怕胖。
你有想過為什麼你的痘痘總是長在額頭而不是臉頰嗎?痘痘長在哪裡是有學問的!痘痘會反映出體內健康問題,皮膚科醫師Michael Shapiro融合了中醫和西醫的理論,列出了6個部位長痘痘所代表的情況,一起來看看吧!
酪梨不僅美味,更是金氏世界紀錄上營養最豐富的水果,酪梨中富含單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等20多種營養素,可以促進心血管健康、增加抵抗力,甚至可以幫你瘦身!好水果,不吃嗎?
壓力,是文明病中影響最劇的因素,近期,香氛保養品牌歐舒丹提出透過「草本精油」舒緩身心觀點,藉由植物精華油香氛能量,改善影響人類情緒以及行為的特質。
「天天性高潮,醫生遠離你」這個引人發笑的標語,是在英國國家健康研究機構服務的大學生們所想出來的點子,但別以為這只是大學生們的鬼主意,性高潮的好處可是有眾多專家們背書的,以下是6個性高潮帶給你意想不到的益處。
東方社會性教育較為保守,無論是在家裡或者學校,師長們在這部分總是羞於啟齒,健康教育更總是被匆匆帶過,其實,性愛是一件相當享受的事情,不但可增進你與另一半的感情,還可以舒緩疼痛、減輕壓力。以下是關於性愛的10個老師沒告訴你的事。
吃東西會讓心情變好嗎?答案是肯定的!想透過「飲食」獲得情緒滿足,可以有更健康的選擇!不僅能穩定情緒、舒緩壓力,更兼顧美容與健康。
睡眠是生活當中非常重要的事情,以一天8小時來計算,我們的人生有1/3都在睡眠中度過,充足的睡眠會讓你有正向的態度、清晰的思緒和充沛的創造力。以下,是睡眠不足對你身體的危害。
蔬果汁能補充人體每天所需的營養,不論是減肥、養生或排毒都能夠飲用,受到許多人的喜愛,不過你知道「花瓣」也可以當作蔬果汁的材料嗎?提供你4種花香蔬果汁的食譜,不僅能夠補充纖維、維生素與礦物質,還能為飲品增添天然香氣喔!
夜深了,想要與伴侶來點「小遊戲」嗎?科學研究顯示,性愛不只為你帶來身心的滿足,也會對健康有很大的助益,如果你需要一些「藉口」說服你的伴侶來個火熱的夜晚,我們為你找到了7個你應該立刻撲倒對方的理由。
不管是職場上或者學生時期,都會遇到一些非常奇妙的人,好人當然很多、但這邊要探討的是顧人怨,尤其扯到金錢時真的令人氣得牙癢癢,你是否身邊也有出現這種人呢?當遇到這種人時,也不需要刻意交惡,就盡量保持距離吧!也順便檢視自己是不是這樣的人,懂得改正缺點是美德,記住
為什麼有些人有性成癮症,有些人卻對性愛感到恐懼?其實這和大腦內的化學反應有關,愛愛會刺激大腦分泌化學物質,這些化學物質則會影響你的心情還有身體狀況,你知道當大腦感受到性愛後,會產生什麼樣的狀況嗎?
義大利醫學研究發現,缺乏維生素 D 可能會增加勃起障礙的機率,扼殺你們的閨房情趣,來看看醫學人員怎麼說。
你的個性孤僻、討厭吵雜,總是喜歡一個人嗎?最近《心理科學》雜誌刊登的一則研究報告指出,寂寞會妨礙身心健康!正常的社交活動不但能改善免疫系統、減少工作壓力,也會降低身體肥胖帶來的死亡風險。
懷孕,代表一個家庭即將迎接新生命,媽媽在懷孕的過程中不僅不能像以前四處趴趴走,更要為了胎兒注意飲食及胎教。這些已經夠辛苦了吧?但看完以下孕期其他狀況,請充滿感激的跟偉大的媽媽說句我愛妳吧!
你總是常常對另一半發怒嗎?其實適時的表達憤怒情緒是好的,這也是與人溝通的一種方式,太壓抑可是會傷身啊,但當然不能一直處於暴怒的狀態就是了!而生氣時身體會視憤怒的程度,腎上腺開始分泌兩種荷爾蒙:腎上腺素和正腎上腺素。這兩種化學物質會令人有激動、緊張、憤怒...
幾乎人人都喜歡與親愛的伴侶有親密的互動,你知道,其實這些親密的互動不只可以增進你們之間的愛火,更對身體健康有益處,以下有5種對身體有益的親密互動,來看看怎麼樣幸福又健康吧!