忌口有助於我們的體態,不過要做到忌口這件事,並沒有那麼容易。營養師表示,如果做不到忌口,則應該要去瞭解營養均衡的重要性。他透過理論將飲食習慣的改變分成5階段,一步步改變飲食習慣,透過技巧控制,即使不忌口也能吃得美味又健康。營養師陳宗裕在臉書粉專「營養學堂-陳宗裕營養師」發文提到,忌口這件事本身就很難
適當補充水分很重要,但許多人覺得白開水喝起來沒味道,就不想喝。對此,醫師表示,可以加檸檬一起喝,因為檸檬含有維生素C,不僅可以幫助肌膚保濕、抗衰老,甚至還能改善口氣,且飯後喝最好。不過因檸檬含有檸檬酸,有可能會傷害牙齒,所以建議用吸管來喝檸檬水,減少牙齒接觸檸檬,也避免空腹飲用,容易造成胃痛。
80多歲的張伯伯在確診武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)出院後,因吞嚥困難導致進食量大幅下降,雖以少量多餐的方式進食,體重仍由43公斤減輕至38公斤,因此求助營養師,訪視後發現,家屬將所有配菜攪碎拌入稀飯中,張伯伯吃幾口便表示吃夠了。原來是食物調整到適合張伯伯吞嚥的質地,但味道不好,導致進
「醫師怎麼辦!我聞不到味道了」新冠確診後,常見的後遺症大多是久咳、痰多、疲倦或肌肉痠痛,但最令人害怕與恐懼的卻是喪失嗅覺。對此,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,關於嗅覺、新冠後的影響有4個知識點,可讓民眾更加認識自己的嗅覺。張益豪在臉書「張益豪醫師/張益豪耳鼻喉專科診所」指出,絕大部分的人遇到失
外食族小心「三高」拉警報!整形外科醫師李秉勳指出,外食族健檢常常膽固醇超標,除了增加罹患心血管疾病的風險,高膽固醇其實也有可能毀壞你的顏值,尤其是蝦、蟹、牡蠣、動物內臟、油炸類、肥肉、蛋糕等可說是高膽固醇NG食物,一定要控制攝取量。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在他的臉書粉專「阿勳醫師的美食
新冠疫情遍布全球,確診康復後也不斷傳出後遺症。整形外科醫師李秉勳表示,新冠肺炎出現後,許多確診者也都有出現腦霧症狀。他建議可以食用雞蛋、燕麥、莓果類、香蕉以及深海魚類等食物,幫助因應與預防腦霧。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在他的臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科
週末假日可以好好出遊,如果到台南旅遊,您會買什麼伴手禮分享親友?營養師高敏敏特別製作了台南府城伴手禮圖鑑,其中熱量最高的是最中餅,每百公克有617大卡;含糖量最高的則是芒果乾,每百公克有52.6克;含鈉量最高的是鍋燒意麵。高敏敏在臉書粉專「營養師 高敏敏」發文指出,以每份100g台南甜特產來看,熱量
美食當前,許多銀髮族卻因缺牙問題無法大塊朵頤。而缺牙、無牙會對口腔造成哪些傷害呢?牙醫師葉昭孝表示,缺牙不僅會造成咀嚼無力、臉部肌肉鬆弛,長期還會導致營養不良、提高失智風險。建議長者可製作活動假牙,重拾牙口咀嚼力。大安丰采美學牙醫診所醫師葉昭孝在臉書粉專「醫人也醫心,看牙超暖心 - 暖男牙醫葉昭孝」
台中73歲陳姓翁愛打太極拳,但近來飽受頻尿所苦,感嘆「打半套拳就要跑3次廁所」,經家人勸說就醫,檢查赫然發現膀胱內有1顆2公分大結石,攝護腺也肥大堵住尿道出口,才會出現頻尿,所幸醫師利用鈥雷射內視鏡清除結石,再透過雷射汽化手術「拓寬」攝護腺後,讓他又能虎虎生風打拳了。
台中73歲陳姓翁愛打太極拳,但近來飽受頻尿所苦,感嘆「打半套拳就要跑廁所3次」,經家人勸說就醫,檢查赫然發現除了膀胱內有1顆2公分大的結石,攝護腺也肥大堵住尿道出口,才會出現頻尿,所幸醫師利用鈥雷射內視鏡清除結石,再透過雷射汽化手術「拓寬」攝護腺後,讓他又能虎虎生風打拳了。
大腸癌一直是台灣癌症之首, 國內外名人因大腸癌過世的新聞也時有所聞。對此,翔展診所院長傅裕翔表示,大腸癌因初期症狀不明顯,容易被忽略,若沒有定期檢查發現的時候可能已經很嚴重了,治療效果也不佳,建議飲食的選擇要多注意,並分享了6種會增加大腸癌風險的食物,提醒民眾要少吃。
苗栗縣1名71歲老婦人,因上腹部不適至衛福部苗栗醫院內科門診求診,經腸胃肝膽科醫師陳世源診治進行胃鏡檢查,竟揪出早期胃癌;之後轉介外科醫師隨為老婦人進行次全胃切除及淋巴清除手術,術後已恢復順利出院;而病理報告為第1期的早期胃癌,門診追蹤即可,無需後續化學治療。
秋天到了,許多人因換季噴嚏打不停、鼻水流不完,皮膚也易發癢,全都是因為惱人的過敏。對此,醫師指出,換季時日夜溫差大,容易引發過敏反應,若想改善,可從日常生活習慣調整,並分享了5個方法,幫助過敏兒減緩不適。避開食物過敏原新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋
為了落實防疫生活,大家總是戴著口罩,膚況也因此受到影響。對此,醫師表示,長時間戴口罩,容易使臉部皮脂過度累積,導致臉上長出痘痘,因此傳授預防口罩痘5技巧,預防滿臉豆花。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在他的臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師」發文分享,疫情
隨著梅花颱風遠離,30度以上高溫又回來了,許多人喜歡吃冰解熱,清涼一下,不過對於需要控制體重或有慢性疾病的人應如何正確選擇呢?衛福部桃園醫院營養科營養師吳思賢表示,挑選冰品除了正確掌握營養標示外,吃剉冰的配料,只能挑熱量低的愛玉和仙草,最好是能在家自製優格水果冰,暨能自行把關低熱量且無負擔的食材,就
中秋團圓難免吃大餐,往年過完節後都會出現掛號人潮。中醫師余雅雯在臉書粉專「余雅雯 中醫師」發文指出,以往門診都會接到很多腸胃疾病、減重需求,今年則是確診咳嗽、長新冠後遺症變多了;她也提出「致咳3害」,並提供相對應的食療方法,教大家如何舒緩咳嗽。
中秋大啖美食後有負擔?營養師蕭瑋霖(暱稱杯蓋)在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」分享,中秋後食物選擇,基本大原則就是減少用油及含鈉量,增加膳食纖維及維生素攝取。此外,他也整理了9項首選食物,在大魚大肉後可平衡一下。蛋白質首選
許多人愛吃生魚片,美味又富含蛋白質,但聽說生魚片吃多可能造成維生素B1缺乏?對此,營養師蔡濰安在臉書粉專「濰濰營養師 認真生活」發文表示,生魚片雖然保有了魚類的營養成分,但卻含有硫胺酶(thiaminase),硫胺酶會破壞維生素B1的結構,吃太多可能造成人體缺乏維生素B1,導致腹瀉、水腫、疲勞及食慾
中秋佳節,烤肉放上烤網,香氣四溢,餐後配上1塊月餅,幸福無比。營養師張語希在臉書粉專「營養師 張語希」發文提供6大飲食建議,在享受美食的同時,也可幫助減輕身體負擔。●菜與肉為2:1比例:烤肉聚餐,飲食過於油膩,建議搭配新鮮蔬果一起食用,最好菜類、肉類2:1,達到均衡飲食。
烤肉與吃柚子、月餅是中秋節最受喜愛的應景活動,不過盡情享受同時,不免擔心變胖。對此,營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文分享中秋節救「圓」行動,幫助民眾享受美食之餘又能享瘦。月餅篇與家人、朋友共享1顆月餅,不僅各種口味都能吃到,也不會一下吃進太多熱量,吃完月餅後當日記得減少澱粉攝取。食