有些孩子會有發音不標準的問題,總是把阿公叫成阿冬、哥哥說成德德,ㄍㄎ的發音無法抓到訣竅。專家對此分享引導孩子正確發音3步驟,分別是聽辨、誘發以及練習,藉由此種方法讓家長在家中也能能陪伴孩子學習正確發音。BaeGo培果教育語言治療師在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文分享,根據語音發展里程碑,ㄍㄎ的音
天氣一冷,食欲就大開,冬天減肥真的好困難,該怎麼辦呢?營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享3招低GI飲食小技巧:選擇纖維含量高的食物、選擇原型食物、選擇未經糊化作用的澱粉。夏子雯表示,善用「低GI飲食」穩定血糖波動幅度,減少胰島素大量分泌、合成體脂肪,控制體重事半功倍。
情侶同床而眠是一件大家都習以為常的事情,但有些人也許不適合睡在一起,因為對方可能有打呼、搶被子、半夜起床上廁所等行為,這些行為可能打擾到對方的睡眠,據《CNN》報導指出,睡眠對於人的健康非常重要,若始終無法得到一晚好眠,則可以考慮分開睡,以獲得更好的睡眠。
「10個人有9個膳食纖維都吃不夠!」新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹指出,因為精緻飲食,很多女生都有便秘問題,而生活飲食中有非常多好食物可以補充膳食纖維。張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發文分享,膳食纖維吃不夠,可能導致便祕、體重過重、大腸癌、乳癌、糖尿病、心血管疾病、高膽固醇、憩
經前症候群症狀可能有頭痛、情緒低落、水腫、乳房脹痛等不適,令人困擾,除了吃止痛藥、熱敷、中醫穴位的按摩,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出,多年來也有許多關於營養補充方面的研究,鎂離子缺乏就是其中一個重要但容易被忽略的元素。張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」發文分享,
患有過敏性鼻炎或接受鼻竇炎手術後,可以透過清洗鼻子達到基本保養的效果。台北中山醫院耳鼻喉科醫師林鴻穎在臉書粉專「Dr.Nose佳鼻醫師林鴻穎」發影片,教導民眾該如何正確清洗鼻子,並分享,清洗時可輕輕哈氣或喊「HE」、「一」聲,就不用怕被水嗆到!
懷孕期間看診時醫師總是會建議孕婦補充鐵質,是因為在孕期7個月到哺乳期每日鐵質攝取量應為平常3倍,除了醫師開的鐵劑外,營養師表示,可以搭配維生素C增加鐵質吸收率,且維生素C可以將三價鐵轉變成二價鐵,增加非血基質鐵的吸收率。營養師張語希在臉書粉專「營養師 張語希」發文指出,孕期第三期到哺乳期,鐵質建議量
不少人常常想吃麥當勞,但又害怕熱量爆表而就此卻步;營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文分享,Happy Meal麥麥盒的3款組合,熱量不但在500大卡內,內含的水果與沙拉都有維他命C、膳食纖維等營養素,讓想吃麥當勞又想控制熱量的民眾可以參考。
日前中國因驗出有害生物,對我國釋迦、蓮霧下暫停進口禁令仍未解;對此,營養師表示,雖然現在市場上還沒能看到蓮霧的蹤影,但蓮霧脆甜多汁營養價值又高,希望大家多多支持本土農產品,享受美味又營養的蓮霧;但建議腎友、糖友需注意攝取份量,前者每日最多2顆,後者4-6顆。
水份是人體代謝的重要元素,平常就應隨時補充水分,但許多民眾都會等到口渴才會想去喝水;對此,營養師劉怡里在臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文分享8招喝水的量、最佳時間、還有喝水小技巧,提供民眾參考。1、成年人每天要喝多少水?(方法一)健康成年人體重x30,例如:女生50公斤,而一天總水量是50x30等於15
明天就是中秋節,許多民眾都準備跟家人一同享用中秋大餐,如果又吃下月餅或蛋黃酥,累計熱量相當驚人。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享餐前餐後的飲食小技巧,節省不必要吃下的熱量,同時也降低罪惡感。大餐前可以這樣吃
本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩,面對9月1日的開學倒數,因學生在家時間太長,營養師分享幾項開學前回歸正常作息、飲食小技巧,幫助孩子遠離開學症候群。營養師陳怡錞在臉書粉專「Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家」發文指出,開學症候群常見症狀,主要能分為心理、行為、生理、其他症
暑假即將結束,孩子們都將準備回到校園上課,但武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情的威脅不可輕忽,醫師分享幾項開學後可養成的防疫習慣和陪伴孩子迎接開學的小技巧。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文提到,開學後孩子和父母能做的防疫措
沒時間自己下廚又想要營養均衡的外食族,常常會選擇自助餐,不過一整排的菜色看似可以吸收到各種營養,但其實自助餐的菜餚隱藏了不少地雷,究竟要怎麼吃才不會變胖?營養師分享「211飲食法要訣」,簡單掌握飲食比例原則,並養成好習慣,也不易復胖。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出,減重
隨著武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情降至二級警戒,條件符合政令規定的各行業、場所與餐廳內用陸續鬆綁。民眾長期在家煮,忍不住想換換口味大啖夜市的美食,但又擔心變胖?營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文分享3大原則,不僅安心選,也能健康吃。
8月的第一個禮拜是國際母乳週,母乳能提供寶寶成長過程中最適合的營養。但特別的是,寶寶喝的第一口和最後一口母乳,營養成分也不同。營養師分享不同階段,母乳營養的差異,以及維持母乳量小技巧,讓媽媽在餵奶時可以更加安心。營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享母乳成分有分3階段如下:
5月中開始,因為武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續升溫之故,所有人的生活都受到極大影響。包括許多成年人開始在家上班或分流上班,而全國大專以下的學生也都在家進行停課不停學。對於必須同時兼顧自己在家工作,並照顧小孩的家長,要如何適應這樣的變動並維持心理、生理上的健康呢?
隨著年紀增長,身體逐漸老化,各種慢性疾病陸續找上門,該怎麼攝取營養,有營養師分享6種飲食小撇步,能幫助調整體質、增強抵抗力減少外來物傷害健康,甚至是降低慢性病找上門的機會。營養師廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文指出,老年人的營養問題主要是因為生理老化現象,例如肌肉量降低造成身體組成改變與代謝
多吃蔬菜有益身體健康,但你知道地瓜葉對人體有什麼功效嗎?營養師表示,除了豐富的膳食纖纖維以外,對於3C族來說還具有護眼功能,不過要注意的是,地瓜葉屬於高鉀蔬菜,對於腎臟方面有疾病的民眾來說,應避免大量攝取。夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文,分享地瓜葉的4類營養素以及烹煮的小技巧,讓
攝護腺問題是很多男人會碰上的困擾,所以提早保養是非常重要的,藉由攝取茄紅素可以預防攝護腺肥大,降低攝護腺癌機率,而番茄更是攝取茄紅素的第一首選,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文,除了提供富含茄紅素的番茄料理外,也說明了茄紅素的攝取小技巧。