是否也曾想聯繫好久沒聯絡的朋友,但最終還是沒有勇氣撥出電話、送出訊息?近期一項研究鼓勵人們勇於接觸老朋友,因為人們往往會低估老朋友收到連絡後的認同、感謝程度。專家指出,友誼是壽命、健康狀況的強力預測因素之一,還能提高人們的幸福感,但人們常擔心被拒絕而不敢主動聯絡,此研究打消了人們心中的焦慮。
眾所周知,有氧運動有助於減緩輕度認知障礙,但近期有研究顯示,不只有氧運動,定期伸展、平衡及關節活動訓練,也能減緩輕度認知衰退的進程,相關研究已於2022年阿茲海默症協會國際會議中發表。《CNN》報導,該項研究追蹤了296名缺乏運動、被診斷出患有輕度認知障礙的年長受試者,經認知能力測驗後隨機分成兩組,
近日網路上流傳「70歲老人突發中風!元兇竟是一碗綠豆湯」的訊息和影片。對此,查核平台《MyGoPen》查證指出,此為「錯誤」訊息。事實查核平台《MyGoPen》表示,網傳訊息中所附連結來自名為「ViVi視頻」的網站,該網站資訊來源不明且缺乏相關作者與聯繫方式,並非具可信度的網站。而網傳影片中所舉的案
日本知名漫畫《獵人》作家富堅義博因腰痛休刊已久,有日本復健師提供富堅緩解方法─軀幹旋轉運動。對此,國內中醫師褚衍強表示,軀幹旋轉是一種減輕腰痛的運動,用於提高脊柱的核心力量、穩定性、柔韌性和更大靈活性,來減緩腰背的不適。昌盛堂中醫診所中醫師褚衍強在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文分享,日常活動中,例如
高糖、高油脂的飲食例如漢堡、薯條與碳酸飲料是很多人的最愛,但據外媒《每日科學》報導,若女性在懷孕之前有高脂肪、高糖等飲食習慣,懷孕後可能會對自身健康、母乳以及胎兒的健康產生負面影響。這份研究由劍橋大學滋養層研究中心佩利實驗室(Sferruzzi-Perri)所領導,並刊登於《Acta Physiol
現代社會坐著的工作越來越多,許多上班族們下班後也不喜歡運動,醫師提醒,久坐忙碌了一整天,身體反而更需要運動。研究發現,每天坐著的時間大於8小時者,死亡率與嚴重心血管事件風險,比每天坐著的時間不到4小時者高出20%,所幸任何體能活動仍可降低久坐到來的風險。
睡眠時間太短對孩子發育有不良影響,據美國國家睡眠基金會建議,6-13歲的國小學童每天要睡9-11小時,但並非所有孩子都能達到標準,而研究顯示,每晚睡不到9小時的國小孩童,其負責記憶力、注意力、抑制控制的大腦區域,灰質更少或是體積更小。美國馬里蘭醫學院發布新聞稿指出,他們的研究團隊分析了8300多位9
腸道吸收會影響腸胃健康,現在人生活忙碌飲食不均衡,多以補充益生菌來維持腸道機能。欣華安中醫診所醫師呂桓毅在臉書粉專「中醫師 呂桓毅」發文表示,只吃益生菌,而不改造腸道環境,不是長久之計,養好菌才是重點,並分享了3個養好菌方法。好食物、好運動、好心情 保持腸道健康
30出頭歲的林小姐,至院所執行工作需要的勞工身體檢查。她身高172公分、體重為110公斤,醫師鼓勵她好好管理體重。林小姐說:「醫師,我其實已經減了不少體重,從原本140多公斤,減到目前110公斤。」她的減重方式是更多的運動、正常的飲食。醫師進一步瞭解林小姐最近是否有容易疲倦、口渴或吃比較多的感覺。
許多人吃辣時腸胃會感到刺熱、灼燒,好奇吃辣是不是對腸胃不好,營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人部落格表示,一般人適量食用辣椒應不至於傷胃,不過基於每個人耐受程度不同,盡把握少量原則,如不適應淺嚐即止,並整理了3個吃辣常見疑問。吃辣為什麼會拉肚子?
和成人相比,小孩的專注力可能較無法集中,但若是比「創造力」小孩可就大勝成人囉!根據外媒《每日科學》(Science daily)報導,有一篇研究顯示,兒童較擅長處理與問題不相關的訊息,並在解決任務時,自發性地利用這些訊息,尋找新穎及具創造性的策略。
日前高雄出現武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)BA.5家庭群聚感染事件,中央流行疫情指揮中心評估,有可能是來自社區還有沒發現的感染源,對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,打滿3劑疫苗,對BA.5病毒有不錯的疫苗保護力,比BA.2病毒保護佳,另外,丹麥研究人員發現,那些曾經感染過Omicron
青草茶具有清暑益氣、袪濕養津的功效。幸福翰醫堂中醫師陳信宏指出,若為虛寒體質者(平時易手腳冰冷、容易腹瀉、頻尿、晚上易咳、痰質清稀)、女生行經期、經前期、腸胃未發展完全的嬰幼兒,可能不太適合過度服用。另外,如果有心血管疾病、或腎臟疾病的民眾,飲用前也應與合格中醫師討論是否合適飲用。
脂肪肝是全球都需要注意的疾病,然而據外媒《每日科學》報導,研究發現,睡眠品質較差的民眾,例如打呼、熬夜或是在白天時長時間午睡,罹患代謝功能障礙相關脂肪肝(MAFLD)的風險最高,適度調整睡眠習慣,將可降低脂肪肝風險。這份研究由內分泌學會(The Endocrine Society)所領導,研究人員總
真的需要補充維生素D嗎?據《CNN》報導,一項新的研究發現,如果是健康的中、老年人,沒有骨質疏鬆問題及維生素D缺乏,就不需要補充高劑量的維生素D來保護骨頭,因為補充2000IU維生素D的人與服用安慰劑的人,並沒有降低骨折機率,該研究發表於《新英格蘭醫學雜誌》(The New England Jour
不只有老年人要注意高血壓!據《每日科學》(Science Daily)報導,6-16歲有高血壓的兒童及青少年,9成是因為缺乏運動及習慣高糖、高鹽的飲食習慣及超重所導致的,並建議,想要改善兒童及青少年的高血壓,需要全家人一起建立健康的生活習慣,該研究發表於《歐洲心臟雜誌》(European Heart
台灣近日的天氣依然炎熱,各地常飆破38攝氏度,營養師提醒,天熱加上水喝太少會讓腎結石更好發,而飲食上也能透過「3多3少」預防腎結石,包含多喝水、多吃鈣、植物性蛋白質,以及少吃高鹽食物、高草酸鹽食物、動物性蛋白質。營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」與部落格表示,腎結石可能導致背部、側面、小腹劇烈疼
今年4月起至今間全球35國爆發了超過1000起兒童不明肝炎,過半兒童不到5歲,超過半數案例在歐美,僅美國就有350多位兒童發生不明肝炎,其中有20位需要肝臟移植,這之中又有11位兒童死亡。而近日最新研究發現,原因可能與同時感染腺病毒與腺相關病毒(AAV)有關,且與歐洲人種易有的特定人類白血球抗原(H
面對高齡化社會,年長者的生活型態及飲食挑選越顯重要。最近有2項研究指出,經常運動、參與社交活動,且多吃天然、未加工的食物等,有助於降低失智症風險,此研究刊登在國外知名期刊《神經病學》(Neurology)。《CNN》報導,研究分析了英國生物樣本庫內50萬人,並追蹤約11年的數據發現,頻繁運動的人罹患
2022年新冠肺炎Omicron變異株迅速地傳染,雖然目前確診後的症狀多數都是輕症,但是都有一定的比例會留下乏力、呼吸困難、胸悶等後遺症,且因為傳染力最長會延續至7天,因此一經確診就必須要居家隔離7天,這無法出門的7天總也讓人感到緊張和焦慮。因此在隔離期間,可以透過基本的呼吸運動和肌耐力訓練來維持肺