許多人在減脂的過程中,身體為了保護自身安全,啟動保護機制降低基礎代謝率,導致減脂卡關;對此,營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」以及個人網站發文表示,可以善用12種燃燒系食物,幫助促進代謝,燃燒熱量。促進代謝的12種食物可以這樣選●蛋白質食物
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情下,遠距上課讓孩子們缺少與同儕「面對面」的機會,《CNN》報導,疫情下起初要「保持安全社交距離」,使孩子們無法建立與保持聯繫,然而友誼是童年組成的重要成分,可以透過自我介紹、對他人產生好奇心、對潛在朋友採取開放態度、限制使用3C的時間、慢慢恢復疫情前的
全球暖化不只讓北極熊無家可歸,據《每日科學》(Science Daily)報導,也會導致超過58%由病原體引起的人類疾病,像是登革熱、肝炎、肺炎、瘧疾、茲卡病毒等,這些疾病因氣候變得惡劣,導致病情惡化,研究發表於《自然氣候變遷》(Nature Climate Change)。
70歲的王爺爺因為常覺得胃痛、胃脹,今年3月就醫做腸胃鏡,發現有胃潰瘍和大腸瘜肉,由於有多重慢性病加上年紀大也接受低劑量胸部電腦斷層(LDCT),竟在左肺也意外發現有1.8公分大的腫瘤,沒有吸菸的他及早發現是第1期肺癌,手術切除後恢復良好。
據衛福部去年國人十大死因資料顯示,第六位為高血壓性疾病,因此「定期量血壓」是預防心血管疾病、維持健康的重要關鍵。提到量血壓,大部分人通常只會量一隻手臂,但據美國研究發現,量血壓要量「兩隻手臂」,並且採納血壓較高的一臂數據,才可更精準預防心血管疾病。該研究刊登於美國心臟協會《高血壓》雜誌上。
你分辨得出寶寶不同的哭聲代表什麼意思嗎?最近法國1項研究指出,相較於小孩年齡較大或在顧小孩方面具有豐富經驗的專業人士,正在養育嬰兒的爸媽最能夠分辨出嬰兒為什麼哭。此研究已刊登在國外知名期刊《當代生物學》(Current Biology)。專門研究生物聲學、法國聖艾蒂安大學教授馬德豐(Nicolas
香蕉是台灣常見的水果之一,許多人習慣買一串未完全熟成的綠香蕉回家,放到變黃再來食用,不過近日有研究指出,未成熟綠香蕉所蘊含的大量抗性澱粉,有助於預防一種遺傳性的癌症。據《歐洲新聞》(euronews)報導,由英國紐卡索大學(University of Newcastle)和利茲大學(Universi
44歲美國好萊塢男星艾希頓庫奇(Ashton Kutcher)週一於系列節目《荒野求生全明星》透露,幾年前因罹患罕病血管炎(vasculitis),一度影響到視覺、聽覺與行走能力,「它摧毀了我的視力、聽力,彷彿所有的平衡都被擊垮」,後來耗費超過1年時間重新站起來,也很慶幸自己還活著。
許多家長在餵食寶寶副食品時,會刻意避開過敏食物,包括蛋類、牛奶、花生及蝦蟹海鮮等等,那要何時才能讓寶寶接觸高過敏食物呢?對此,榮新診所營養師李婉萍在個人部落格表示,在寶寶滿6個月後就可餵食這類食物,但需掌握循序漸進、有規律等6個原則。李婉萍建議,當寶寶滿6個月進入副食品階段後,就可以餵食被認為容易致
中國山東、河南又爆出有新興的「人畜共通」傳染病「琅琊病毒( Langya henipavirus,LayV )」。中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學指出,其近親為立百病毒(NiV),雖真正致死率未知,但一般致死率高的病毒傳染力通常不會太強,難導致世界級的流行,建議民眾不需恐懼。
蔬果切大切小究竟是增加營養,還是會讓營養流失呢?營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站表示,蔬果切的越小塊,酚類含量越高,建議糖尿病、心血管疾病、神經退化性疾病患者嘗試。程涵宇提到,新鮮蔬果中抗氧化活性,重要來源就是酚類化合物,包括單酚、酚酸、黃酮類化合物等,其中類黃酮還包括黃酮醇、花青素
過去有研究指出,茹素可能導致骨礦物質密度降低,並增加的骨折風險。據《每日科學》(Science Daily)報導,若素食者能在每週安排至少一次的重量訓練(如使用機械、舉啞鈴),他們的骨質密度會與葷食者類似,研究發表於《臨床內分泌和代謝雜誌》(Endocrine Society's Journal o
隨著地球暖化,氣溫升高,甚至沒有徐徐的涼風來緩解,你是否覺得夏天的夜晚變得越來越難入睡了?這不是錯覺,根據外媒《The Conversation》報導,數據顯示,暖化所造成的氣溫上升,在晚間的情況比白天嚴重。雷丁大學氣象研究員伯特(Stephen Burt)表示,英國在夏季出現熱浪的頻率增高,在熱浪
美國4日宣布將猴痘疫情列入公共衛生緊急狀態,目前累計7510例。疾病管制與預防中心(CDC)5日發布報告,文中分析5月17日出現首例至7月22日為止的個案流行病學與臨床徵狀,從現有可用的數據中得知,染疫者99%為男性,其中94%近期曾與同性發生性行為或親密接觸;族群方面,白人佔41%、西班牙裔28%
猴痘目前在80多個國家及地區蔓延,至少有2萬6千位患者感染,據《CNN》報導,美國在4日正式宣布猴痘為突發公共衛生事件,喬治華盛頓大學米爾肯學院公共衛生學院教授溫麟衍(音譯Leana Wen)解答一些人們對於猴痘常見的問題。猴痘是否像武肺一樣具傳染性?
高脂的飲食不但會讓人肥胖,還可能發生掉髮或毛髮稀疏!幸福翰醫堂中醫師陳信宏分享,日本一篇關於飲食與毛髮的研究,顯示老鼠在持續吃高脂肪食物約一個月後,毛髮逐漸變稀疏;而吃一般食物的老鼠,毛髮則沒有明顯變化。並指出,想要預防掉髮,平時可以按壓「前頂穴」(頭頂正中線、前髮際後約10.6公分處)與「風池穴」
美國宣布猴痘為突發公共衛生事件!林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰表示,雖然調查顯示,美國猴痘患者的平均年齡在35歲左右,但近期美國疾病控制與預防中心(CDC)也已報告了5例兒童猴痘確診病例。而義大利最新的研究則顯示,猴痘可由性傳播感染,對此,世界衛生組織(WHO)建議,男男性行為者應該減少性伴侶的
聽音樂除了能陶冶心靈外,還能減緩疼痛!據外媒《Medical Xpress》報導,一項新的研究發現,可以透過音樂來減緩急性疼痛,雖然尚未知道潛在機制為何,但已知減緩疼痛是取決於對音樂的主觀感受,而非音樂的旋律與節奏,該研究發表於《公共科學圖書館:綜合》(PLOS ONE)。
新冠肺炎疫情持續兩年多以來,國內外不少民眾因心理健康出現異狀,影響日常生活表現,紛紛選擇求助專業人士。專家建議,可透過練習正念、建立社會連結網絡,以及像是在跟朋友對聊一樣自問自答,加強自身面對困難的韌性、在逆境中適應與振作的能力。《CNN》報導,美國紐約、賓州執業臨床心理師庫巴拉(Kendra Ku
「好猶豫喔!女兒在補充鐵劑後成績變好很多耶」,一名母親在女兒因缺鐵性貧血補充鐵劑半年,病情回穩後,猶豫是否要停止鐵劑補充,補充鐵劑與成績上升真的有關嗎?醫師解釋,缺鐵性貧血會造成注意力不集中、容易疲勞等症狀,影響學習,提醒若出現類似症狀,就要尋求專業評估。