世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署表示,對於身體活動量不足且體能差的長者,除了要注意醫學診斷的身體活動禁忌外,應以增加日常性活動為優先,像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力,來減少身體活動時可能發生跌倒的情形。
國內腸躁症盛行率大約是10-20%,女性發生的比率比男性多,常見的症狀有腹脹、腹痛、脹氣、腹瀉、便秘、排氣多等症狀;對此,營養師表示,要緩解腸躁症,建議可食用「低腹鳴飲食」果糖及糖醇量低的水果,如香蕉、葡萄、奇異果、鳳梨、草莓、橘子等。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,腸躁
林口長庚醫院研究團隊針對台灣健保資料庫中的3萬1570名主動脈剝離或主動脈瘤患者進行研究,發現使用口服氟喹諾酮類(FQ)抗生素會增加死亡或主動脈手術風險1.5至2倍,提醒用藥注意,以免影響健康。林口長庚醫院心臟外科教授陳紹緯表示,主動脈是將心臟血液輸送到全身的大血管,結構包含內、中、外三層,當內層有
芭樂含有豐富維他命C和纖維,號稱「維生素C之王」,深受不少民眾喜愛!除此之外,營養師表示,飯前食用芭樂不但可以幫助人體降低血壓、三酸甘油酯和總膽固醇,其熱量也很低,是取代點心的好選擇。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」以及個人平台發文指出,早年台灣芭樂的產季大多集中在夏季,經調節產期
中央開放武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)「疫苗施打意願登記與預約系統」,目前針對50歲以上及18歲以上第9類民眾登記,第9類接種對象包含高風險族群、罕見疾病與重大傷病等,三高和肥胖症都算在內,但近日有民眾發現到了醫院取得診斷後仍無法預約,對此指揮中心指揮官陳時中今(11日)表示,註記要以
台灣疫苗接種人口覆蓋率近14%,高醫院長鍾飲文今表示,距整體人口免疫力6、70%,還有一段距離,但根據各國經驗,如果群體免疫或疫苗覆蓋率達30至40%,就可以慢慢逐步解封。針對疫苗有多少覆蓋率才夠?高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長鍾飲文,今天下午在高雄市防疫會議指出,群體免疫公式 P=1-1/R0,
國內受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,民眾待在家中的時間也變長,運動量可能也因此減少。對此,營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享,要斷定有運動可用當時的「心跳速度」或是「自覺努力程度」來判斷,同時也分析4大運動種類的好處。
新竹縣今天沒有新增武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)的確診病患,這是竹縣連續第5天沒有確診者出現,縣府因應整體疫情趨緩不僅中止了從5月中以後每天下午2點半的縣長疫情說明記者會,也提早「預習」全國16日才要上路的疫苗網路預約,以致同樣忙翻天。
高雄60多歲史姓婦人從事資源回收,今年初不慎被一架廢棄的鋼琴蓋砸斷左小腿,雖緊急接回斷腿,但組織神經嚴重受損、傷口潰爛爆裂,醫院找來在澎湖開業的骨科名醫李松青跨海為她救治,經過長達5個月非侵入性震波治療,今天(10日)中午拆線出院,而且不須輔助器就能行走。
中央流行疫情指揮中心於7/8宣布延長三級警戒至7/26,不過有條件鬆綁部分防疫措施,引來專家的質疑。專家表示,若想讓疫情盡快結束,應該要保持三級警戒現狀,切勿部分鬆綁,以免解封後再度爆發。毒理學家、中原大學生科系副教授招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」發文指出,適度鬆綁的標準不一,會讓民眾、業
坊間有許多瘦身產品標榜神奇功效,像無須節食和運動、能快速瘦身等。對此食藥署提醒,此類減肥產品的外包裝並無衛生福利部核准字號,無論瘦身與否,都可能因其副作用而傷身,並且分享3種已取消藥品許可證,卻可能潛藏在坊間減肥產品中高風險成分,提醒民眾切勿隨便購買減肥產品,以免破財又傷身。
台南市拚打莫德納疫苗覆蓋率,今天(10日)加開東區復興國中、慈濟善化聯絡處、新營體育館3個大型接種站、東山國小中型接種站,佳里奇美醫院、成大醫院也加入施打行列,民眾接種流程順暢,市長夫人劉育菁代表黃偉哲到東山國小帶來飲料及金莎巧克力慰勞現場工作人員,加油打氣。
對於患有胃食道逆流的人來說,一日三餐之後都得面對「火燒心」的不適感,面對這樣的症狀,該如何改善或緩解呢?雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」發文表示,飲食、壓力都可能是造成胃食道逆流的原因,因此分別先列出了3大原因與5個解決方法,幫助民眾了解、改善胃食道逆流。
鍋貼方便又美味,是忙碌的外食族的餐食選擇之一。對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,小小一顆鍋貼,熱量不容小覷!並列舉多10款常見的口味,供民眾參考(以下鍋貼熱量為每一顆30g之熱量估值)。鍋貼熱量排行榜●韭菜鍋貼:74kcal
每年5至10月是火龍果盛產的季節,其品種分為紅肉與白肉,甜又多汁的口感深受不少民眾喜愛。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,火龍果又稱「仙人掌果」與紅龍果、龍珠果,其營養價值很高!陳嫚羚表示,紅肉與白肉兩種火龍果的大部分營養成份都差不多,攝取大約1個拳頭大小的量(以計算120
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間全民宅在家追劇或線上課程、線上會議等,接觸3C產品的時間更長了,整天不停地盯著手機、平板或電腦螢幕,長時間下來,常感視力模糊、眼睛越來越痠脹、乾澀、疲勞。眼睛能夠辨別顏色、明視萬物,有賴於五臟六腑精氣的滋養,《靈樞.口問》:「目者,宗脈之所聚也」,
心肌梗塞及中風的好發期在冬天,但夏季高溫炎熱,也可能因為激烈運動或情緒激動、勞累過度等原因,導致心肌梗塞及中風的發生;台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文表示,中醫稱心肌梗塞為「心痺」,分為氣滯血瘀、痰瘀互結、心氣不足、陰血虧損與心腎陽虛5大種類。
「防疫女神」賈永婕全省醫院趴趴走送愛心及防疫醫療器材,備受好評,台中民間也愛心「強強滾」!台中市接連3日開設快打站大規模接種莫德納疫苗,今日包括台中市議員江肇國、黃守達,不約而同號召民間愛心企業提供水冷氣、日式餐盒、冷飲,向快打站醫護致意,也照顧受疫情影響的餐飲業;TBC旗下5家有線電視業者與大地之
最近很火熱的天使隊日籍球星大谷翔平,是現代職棒中罕見的投打雙修「二刀流」選手。過去的他也曾是手肘尺側副韌帶斷裂的受害者,在2018年10月接受俗稱「Tommy John」手術的手肘尺側副韌帶重建手術,經過努力不懈的訓練及復健後,強勢回歸,不僅投球逐漸穩定,打擊更是不斷刷新紀錄。
你缺鈣嗎?不要以為補鈣只能喝牛奶了。每個人每天都需要吃到1.5~2份乳製品,到底1份乳製品有哪些選擇?營養師整理出6種乳製品大比拚,詳細標示熱量、營養成分,供民眾參考。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,根據衛福部建議每日鈣質攝取量要吃到1000mg,但是營養調查發現,現代人乳品類每日