你還在為了減肥,陷在斷食、暴食的惡性循環中嗎?天天為計算熱量、卡路里而煩惱?其實不是吃少就會瘦喔!台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享11個正確瘦身觀念,透過選對正確食物,有效瘦身又保持健康身體。1、減醣減醣不是去醣,吃對食物,用南瓜、地瓜、山藥取代麵條、白飯。而且
帶有酸味的果醋,在餐前喝一些,可以幫助開胃及幫助消化,不單如此,蘋果醋還有很多對健康的正面效益;對此,營養師表示,蘋果醋因含有豐富的有機酸以及礦物質,和市售的含糖飲料相比更是屬於健康飲品。此外,蘋果醋也能刺激食慾、穩定三高等5大好處。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」及部
夏天即將來到,加上疫情尚未退燒,雖是炎炎夏日,民眾出門仍會配戴口罩,許多民眾認為,口罩已經能夠擋住一半的臉,那就無需再塗抹防曬;對此,有醫師指出,口罩對於防曬只有輔助作用,並不能完全阻隔紫外線,民眾仍須注重防曬。新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅在臉書粉專「唐豪悅醫師 Dr Kelly Tang
清明、兒童節4天連假放得好開心,卻傳出有情侶床上運動太激烈,導致一名20多歲的女生下體狂噴血送醫,幸經醫師緊急處理止血,患者平安出院;對此,婦產醫師呼籲,愛愛時男人切勿急於求成、橫衝直撞,性生活請量力而為啊!新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專「威廉氏後人 - 李毅評醫師」發文指出,連假期間某天半夜,
昨(6)日一名體重120公斤的男子前往南橫公路栗松溫泉泡湯,因體力不支報案求援,不料報案時友人竟向警消謊報男子僅70公斤,導致救援難度加劇;有醫師則藉此提醒民眾,在面對警消、醫護這些工作是救命的人面前,唯有誠實才是最好的保命符。許多人為了顧及面子,在他人面前總會刻意隱藏自己的年齡或體重,奇美醫院加護
桌上只要有這4樣辛香料,料理加分直接升等,別小看辣椒、青蔥、大蔥、芫荽,雖然跟主菜相比只加一點點,卻是料理的魔法師,台北農產運銷公司在臉書粉專分享這4樣辛香料蔬菜挑選撇步!1、辣椒外觀:飽滿光滑鮮豔,蒂頭成鮮綠色。觸感:較硬實,無腐爛。2、青蔥
根據衛福部統計,育齡婦女每4個女性中就會有1個人有子宮肌瘤,其中大多為良性腫瘤,較不會威脅生命,但雖如此,子宮肌瘤仍會造成下背疼痛、頭暈等症狀,不可輕忽。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發文提到,子宮肌瘤主因可能與遺傳、體質有關,目前醫界普遍認為,雌激素的
辛苦減重減半天最怕「復胖」,要如何做,才能維持減重成果呢?醫師指出,減重攝取足夠蛋白質,復胖率最低!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,荷蘭研究發現,減重時,攝取足夠蛋白質的受試者,復胖率為6%,而對照組則是23%,這表示高蛋白質攝取真的能把體重設定點往下調降。
男性荷爾蒙對於人體,就像是機油與跑車一樣,車子都需要定期保養換機油了,男人到中年也需要自我檢測。泌尿科醫師列出10個問題,讓大家自我檢查,是否有男性更年期了!性慾、性功能問題最重要 其餘8個問題符合3項也要注意三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示,性功
想要控制體重,卻又不想讓飲食變的單調,許多人會選擇在飲食中加入茶類,且市售茶類也常和「不易形成體脂肪」直接連結,甚至帶有健康食品小綠人的標示也讓人更加安心。對此,營養師提醒,茶確實能幫助減重,但前提還是要控制飲食和保持適當運動習慣。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文提
現在的小孩營養充足,甜食、油炸食物及速食更是常常攝取,小女生早早就出現小胸部,小男生則快速抽高變聲,這些可能是性早熟嗎?提早發育有何缺點又該如何預防呢?兒科醫師來解密。佳鴻診所主治醫師唐子涵在臉書粉專「唐子涵兒科醫師的吃貨日記」發文指出,女孩性早熟是出現第二性徵的年齡小於8歲,第二性徵包括:乳房發育
人體的老化會伴隨者生理機能下降、膚質變差、慢性發炎等症狀,因此若想防止老化,飲食的選擇和控制絕對是必要條件,近日也有營養師表示,「核桃」內富含豐富的營養價值,可以說是名副其實的「抗老食物」。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文提到,核桃的營養價值極高,其內含豐富的不飽和脂肪酸,例如
隨著4月到來,花季也正式來臨,不少風景區和校園內的花都紛紛盛開,其中花期在每年4-5月的油桐花絕對是賞花重點,但醫師提醒,油桐果實成熟掉落後的「油桐子」具有毒性,過去也曾發生許多青少年誤食而中毒的案件,務必多加小心。林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書粉專「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」發文
多數人因忙碌生活壓力大,缺乏纖維的攝取,加上時常嘴饞想吃東西又怕胖,因而產生便秘症狀,長期便秘不但會讓身材看起來大腹便便,更影響身體健康;對此,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,有排便困難的民眾可自行做,像是蘋果堅果優格等4款點心,美味又助消化。
平時工作趕文件、課業趕進度壓力總令人喘不過氣,影響到的不只心情,其實全身都會受到影響;對此,有營養師分享6種能夠減輕壓力的食物,透過飲食的調節有效紓壓穩定情緒,讓身體更有活力。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,壓力會讓人交感、副交感神經失調,內分泌變得混亂,漸漸產生身體上的不舒服
天氣回暖,出外踏青的人應做好蚊蟲的防護,避免相關的疾病產生。此外,春夏也是許多動物和昆蟲的繁殖季,有醫師分享自己因不慎接觸到毛毛蟲的細毛,引發毛毛蟲皮膚炎的經驗。日康診所副院長陳崇賢在臉書粉絲專頁「家醫/職醫_陳崇賢醫師」上發文指出,只要接觸到毛毛蟲的細毛,不一定要直接毛毛蟲爬過去,就可能會導致毛毛
吞精子可以養顏美容,是真的嗎?營養師指出,不論是精液或精子,都沒有什麼營養價值,甚至還可能傳染疾病。營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文指出,從精子的成分來看,精子是男性的生殖細胞,肉眼無法察覺,需要在顯微鏡底下才看得到,肉眼可見的是「精液」,也就是精子混雜著前列腺、精囊腺和尿道
2日發生的台鐵太魯閣號出軌造成50死202傷,事發後除了各界紛紛投入資源協助救災外,對於重大意外時的處理和應對議題,也再次受到人們關注。也讓人反思,如果自己當時是坐在火車裡面的乘客,而且很幸運地在事發第一時間後,依然是清醒可以活動時,可以做些什麼幫助自己也幫助別人嗎?
許多媽媽生產完,會有藉束腹帶、塑身衣讓肚子回到產前狀態、防子宮下垂的想法;對此,婦科醫師說明,絕大部分腹直肌分離情況在產後半年自然會恢復,要避免子宮下垂之道,得藉由產前、孕中持續訓練,前述兩者並不需任何外力加持。禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈透過臉書粉專「烏烏醫師」發文說明,「產後要不要用塑身衣,綁肚
清明節除了掃墓祭祖外,亦是24節氣之一。對此,翰醫堂中醫診所在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示,清明後氣溫會慢慢開始變熱,陽氣也會慢慢增加,也開始會有梅雨季節,除了要補陽氣之外,祛濕解熱也是相當的重要哦!4招養生要點1、少吃易發炎、過敏食物