蔬果切大切小究竟是增加營養,還是會讓營養流失呢?營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站表示,蔬果切的越小塊,酚類含量越高,建議糖尿病、心血管疾病、神經退化性疾病患者嘗試。程涵宇提到,新鮮蔬果中抗氧化活性,重要來源就是酚類化合物,包括單酚、酚酸、黃酮類化合物等,其中類黃酮還包括黃酮醇、花青素
味全龍徐若熙將於19日進行Tommy John手術(簡稱TJ手術),馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭表示,隨著手術技術及儀器日新月異,現在接近9成的患者可恢復到之前的水準。林宗諭在臉書專頁「骨科生活 林宗諭醫師」與個人網頁說明,需要進行TJ手術的患者,受傷位置在尺骨附屬韌帶,位於手肘的內側,常
高麗菜是家家戶戶餐桌上常見食材,40歲女歌手朱俐靜日前癌逝喚起眾人注意時,諸多專家建議平時可多攝取高麗菜等十字花科蔬菜預防乳癌,營養師夏子雯除在部落格文中寫到相關資訊,也在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」進一步提到高麗菜的4大營養。夏子雯表示,十字花科蔬菜包括花椰菜、高麗菜、大白菜、甘藍等,含
想成功減重,除了生活中的飲食攝取要注意,睡眠習慣也很重要,有營養師就分享睡眠助減肥的觀念,除了基本的飲食和運動調整外,睡飽也有助於減少熱量攝取,如果多睡一小時,可避免吃下270到500大卡。營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人頻道分享,今年4月在醫學雜誌《JAMA Internal Medi
歌手朱俐靜7月3日因乳癌病逝,喚起不少人對乳癌的重視。營養師指出,飲食上若能每天攝取菇類,能降低罹患乳癌機率,因其含有多醣體與維生素D,此外減少飽和脂肪、糖分的攝取也很重要。營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」與部落格發文表示,足夠的維生素D能抑制乳癌細胞株的生長,使體內致癌基因的表
什麼是美顏針?扎美顏針會痛嗎?藝文風澤中醫診所主治醫師沈于婷在臉書粉專「沈于婷 中西醫師 藝文風澤中醫診所」及部落格解釋,其針具比髮絲還細,痛感輕微,且低侵入性、低副作用,能改善皺紋、氣血循環等問題,並因作用部位不同,可與西式醫美同時施作不衝突。
人們常常需要零食來滿足口腹之慾,不論半夜嘴饞、在家追劇、上班,零食都是必備品,但為了避免每次吃完零食都充滿罪惡感,營養師分享了10種減肥期間也能吃的零食,每一款的熱量都在100大卡以下。10種最低卡零食清單●無糖燕麥奶 95Kcal/200ml
「餵母乳可以吃B群嗎?寶寶會不會睡不著?」營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人頻道解釋,孕期有吃B群,在產後、哺乳時一樣可以吃,並表示,寶寶還是需要適量B群,若擔心睡不著,可以調整媽媽補充的時間及順序。李婉萍表示,孕期有貧血、做完月子餵母奶、睡眠不足火氣大會嘴破的人都適合補充B群,就算在產後
國內研發的中藥方「清冠一號」,是治療武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)的選項之一,中華民國中醫師公會全聯會彙整3大Q&A,提供民眾參考。Q:要如何查詢清冠一號的庫存量?A:可透過國家中醫藥研究所建置的「公費台灣清冠一號」動態查詢網站,以及確診民眾若需要中醫視訊診療,也可了解提供視訊的診所資
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續在高原期,自上月「快篩陽性經診斷後確診」新制度上路後,不少民眾在就醫診斷上有些問題;台北醫學大學附設醫院整理15大常見問題和解答,幫助民眾順利就診。Q1:我快篩陽性,請問有哪些門診可以選擇?
半月板損傷是一種非常常見的膝蓋關節受傷,林宗諭在臉書專頁「骨科生活 林宗諭醫師」與個人網頁指出,傷患族群年輕人與老人家都有,年輕人多半是因為受傷造成,而年長者較多是因為退化引起,生活中較多人知道的案例,就是前NBA華裔球星林書豪了,他2012年球季左膝半月板受傷,後來接受開刀治療及復健治療,成功重新
下午、半夜常常會嘴饞肚子餓,想吃東西又怕變胖或是不健康嗎?營養師程涵宇在部落格「營養師 程涵宇」發文,分享10種低卡健康零食。程涵宇表示,200大卡是一個吃點心零食最剛剛好的熱量,不造成身體負擔但是又一定會飽的那種剛剛好,不會因為吃太少導致太餓造成食慾太高,也不會影響到下一餐的進食時間及份量,一樣可