葉立斌/核稿編輯不論是近年大家都熱愛的路跑,或是足球等運動,都需要大量跑動。不少人想問,「老師我跑步的姿勢,要怎麼調整?」、「為什麼才暖身跑步完,膝蓋就會不舒服?」跑步是很多人喜愛的運動,不僅僅是馬拉松,很多球類運動也會需要大量跑動,那究竟怎樣的跑姿是最佳的方式?
每年5月第1個星期日是「世界愛笑日」,今年大會移師屏東。新北市愛笑瑜伽協會近日舉辦「愛笑春聚」大團練暖身。創會會長王淑芳鼓勵「老寶貝」走出家門,前往關懷據點與其他長者互動,延緩老化失智;平均年齡70歲以上的「愛笑空靈鼓隊」在活動中彈奏經典民謠,並驗收「大笑馬拉松」練習成果,挑戰連續40天每天不間斷大
別輕忽「鼻塞」,這個症狀的背後可能潛藏著極可怕的疾病。1名48歲女病患走進診室主述:「鼻塞3個月了,吃了藥之後仍不見改善…」她的外觀沒有特別異常,沒有抽菸、飲酒或是嚼食檳榔等習慣,再過1週要與先生去參加馬拉松路跑。經由鼻窺鏡撐開鼻孔,看起來鼻腔黏膜之間仍有空間,並沒有完全堵住,因此進一步利用鼻咽喉內
新竹縣政府長期照顧管理中心表示,根據衛生福利部失智症流行率調查,台灣約每74人中即有1人是失智者,未來50年約每30分鐘增加1位失智者,九成以上失智者居住家中,但失智者未使用長照服務約占7成;新竹縣失智確診人數超過4千人,呼籲縣民善用長照資源,延緩患者失智退化的速度並減輕照顧者負擔。
羅碧/核稿編輯近幾年台灣的跑步風潮越來越盛行,許多馬拉松和路跑活動也都即將展開,但要小心不要跑步跑出一堆病痛,台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示,跑步容易造成慢性運動傷害出現,如像是跑者膝、足底筋膜炎等,預防跑步傷害有4招,包括:適當訓練量、做好熱身收操、穿合適跑鞋及搭配肌力訓練。
屏東民眾醫院長張淑鳳在中華民國超級馬拉松運動協會全國分齡賽,登上12小時超馬65歲組的全國新紀錄,張淑鳳表示,老人不敢跑步的原因,常是為了怕傷膝蓋,或是有心血管疾病,其實跑步只要注意場地、跑鞋、姿勢、速度及心肺狀態,是很適合中高齡者的運動。
舞龍舞獅以及放鞭炮是傳統慶祝過年的方式,劈劈啪啪的鞭炮聲可以增加過年熱鬧的氣氛,但是如果爆炸距離頭部太近有可能會發生一些不可預測的傷害。鞭炮的威力對五官造成的傷害會比較明顯,尤其我們的耳朵是中空的器官,不管是中耳腔或是頭骨的乳突腔都是充滿了空氣的空間,而爆炸就是空氣急速的膨脹,更容易讓這些中空的器官
葉立斌/核稿編輯總是想靠運動把吃進去的熱量排掉?但你知道運動所消耗的熱量,佔一整天消耗總熱量的多少嗎?內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文表示,運動其實只佔5%!因人體每天消耗的能量是由多個部分組成,包括基礎代謝率、攝食產熱效應、非運動活動耗能和運動耗能。而其中消耗熱
沈莉馨/核稿編輯一名20幾歲的女子,非常抗拒這麼年輕就被診斷出有第二型糖尿病,再加上被「一旦開始吃高血壓、糖尿病的藥,就得吃一輩子」這種迷思誤導,所以她決定不吃藥,想要靠運動跟飲食改善糖尿病,就去報名了馬拉松路跑,結果跑著跑著大量乳酸堆積就暈倒了,急診醫師緊急施作血液酸鹼值矯正,情況好轉,後來患者也
劉力仁/核稿編輯「醫師,我可以用力打噴嚏、上大號嗎?」婦產科醫師仇思源分享診間常見問題,婦女朋友們植入胚胎後的心情總是很忐忑,總擔心太用力的活動,可能影響胚胎著床成功率。他表示,不管是用力解便、打噴嚏、騎摩托車,沒有其他不適,都不會影響著床。只需避免劇烈活動,如負重、長跑和泡溫泉。正常活動即可。
72歲王阿伯是慢性B型肝炎患者,曾兩度遊走鬼門關,一次是急性發作合併肝功能代償不全、一次確診肝癌,幸好皆因及早發現,積極治療得以順利康復,並在去年10月重返最愛的馬拉松賽場,完成跑「半馬」的夢想。王阿伯23年前因肝指數異常,原在彰化的診所就醫,GPT(肝功能指數)隔日就從300飆升到700單位,緊急
罹患肝癌只要接受治療,不但能康復也能圓夢。72歲王阿伯是慢性B型肝炎患者,曾兩度遊走鬼門關,一次是急性發作合併肝功能代償不全、一次確診肝癌,幸好皆因及早發現,積極治療得以順利康復,並在去年10月重返最愛的馬拉松賽場,完成跑半馬的夢想。澄清醫院中港分院副院長黃仁杰稱讚,王阿伯23年來從未缺席每一次的回
沈莉馨/核稿編輯34歲美國流行樂壇天后泰勒絲(Taylor Swift)曾在採訪中透露私房美容養生秘訣,她每天喝10瓶水,維持規律運動並避免含糖食物;對此,泌尿科醫師呂謹亨表示,飲水沒有標準上限,因人而異,但如果運動量極大,是可以每天喝10瓶水,不過若一瞬間喝下過多的水,恐致血中的鹽分突然大量稀釋造
農曆春節期間大魚大肉最怕「三高」找上門,新竹市衛生局提供「飲食6妙招」,並分享冷凍、冷藏年菜搭配「一收二存三加熱」的「安心3步驟」,讓民眾一起健康過好年。針對年節飲食,新竹市衛生局特別提醒「飲食6妙招」,如訂購年菜,冷凍、冷藏菜餚的保存與復熱,也要掌握「安心3步驟」:這3個步驟首先為「收」貨看包裝、
相關新聞請見:醫界震驚!皮膚科名醫彭于賓上海過世 健身房跑步心肌梗塞沈莉馨/核稿編輯知名皮膚科診所「于賓診所」院長彭于賓傳出昨(26)日在上海猝逝。據了解,彭在飯店健身房跑步,被發現時已經倒臥在地,判斷是因心血管疾病去世。不過,目前家屬尚未對外說明。心臟科醫師提醒,規律運動有益身心健康,但是比較激烈
好膽固醇有助降低青光眼惡化的風險!台中榮總研究發現「正常眼壓性青光眼」愈嚴重,血液中高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好的膽固醇)含量就愈低,推測「好膽固醇」對眼睛有保護作用,但青光眼病患的含量較少,會影響眼部血液循環的順暢;其研究已發表於最近一期眼科國際期刊《Molecular Vision》,提醒病患,維
好膽固醇有助降低青光眼惡化的風險!台中榮總研究發現「正常眼壓性青光眼」愈嚴重,血液中高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好膽固醇)含量就愈低,推測好膽固醇對眼睛有保護作用,但青光眼病患的含量較少,影響眼部血液循環的順暢,已發表於最近一期眼科國際期刊《Molecular Vision》,提醒病患,保持正常的膽固醇
74歲高奶奶患有失智症及多種慢性病,長期需要家人照顧,兒女後來申請長照服務,在照服員及復能老師協助下,維持生活自理能力。然而,女兒因病逝世,加上年初二次中風,身體狀況急遽退化,兒子一肩扛起重擔,透過使用喘息服務,減輕照顧負荷。新北市衛生局長陳潤秋表示,春節期間仍可預約喘息服務,有需要者可洽長期照顧管
64歲的王先生熱愛參加馬拉松路跑,平日也都有晨起運動的習慣,但近日早晨跑步時,總覺得全身僵硬,膝關節處異常緊繃,頭與頸部疼痛,不得已只好停止晨運。寒冷的天氣會使肌肉和關節緊縮,導致疼痛、活動受限和靈活度下降,也會加劇原本已經存在的肌肉問題。肌肉與關節的過度收縮會使神經受到壓迫的情形更嚴重而引起疼痛,
葉立斌/核稿編輯前職棒球星張誌家今(2)日傳出心肌梗塞猝逝,享年43歲。因為張誌家自小便是優異的運動員,退出棒壇後仍投入體育活動,誰知發生憾事。過去我們印象中發生心肌梗塞者,多有慢性病或是肥胖。宇平診所心臟內科醫師劉中平首先強調,「別以為自己是瘦子或有運動,就不會心肌梗塞!」