農曆春節面對整桌滿滿年菜,如何在這期間好好控制血糖?對糖尿病患者是很大的挑戰;新陳代謝科醫師提醒,糖尿病病友要小心選擇食物及份量,盡量維持血糖在安全範圍及保持運動習慣,才能平安快樂的過年。台北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主治醫師潘筱芳表示,糖尿病是一種慢性高血糖的代謝疾病,因胰島素分泌及功能異常(
春節期間,受到武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,家長跟孩子的相處時間將拉長。另外在過年當中,家庭可能因為增添額外開銷、家務勞動、家族聚會等,又增添家長的情緒及壓力,導致與孩子之間在管教上的衝突更容易發生。衛福部對此提供了4招,在溝通不良的時候可以運用,讓每個家庭都能開心過好年。
過年期間,全家團聚時,除了開心的聊天,最重要的就是桌上的零嘴,尤其是瓜子以及開心果等,都是過年必備的零嘴,食藥署也發文說明各種零嘴的製作方式以及原料,也提醒民眾應購買包裝完整的零嘴,才能放心食用。過年必嗑瓜子 讓你未來頂呱呱市面上常見的瓜子種類包括西瓜種子以及食用向日葵的種子(又叫葵瓜子、香瓜子),
農曆春節到來,民眾歡喜迎新年。不過,中醫師提醒,立春時節正是肝氣最旺盛的時候,而肝也跟脾胃息息相關,過年在面對餐餐大魚大肉之前,也要做好「保肝計畫」。扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發布影片指出,肝主疏泄調達,與情緒有關,或肝氣旺盛,易造成情緒不穩定;肝氣過旺也容易侵犯脾、胃,而導
過年期間邊吃飯邊聊天,又或者貪杯喝太醉?若有前述情形,民眾可要當心了!新北市消防局表示,包含咀嚼、吞嚥食物時講話或大笑與酒醉在內的4種情形,最容易發生異物梗塞意外,民眾不可不慎。新北市消防局指出,依資料顯示,4歲以下孩童及65歲以上老人為異物梗塞發生之高危險族群,因咀嚼功能不良導致在進食過程中容易產
「年糕」象徵著步步高升,是過年必吃必買的應景年節食品,讓人有濃濃的年味。不管甜的或鹹的年糕,如蘿蔔糕、紅豆年糕、發糕等應景糕點都屬於醣類食物,各式年糕該怎麼吃才不會攝取過多的熱量,控制好身材呢?●蘿蔔糕:蘿蔔屬於十字花科蔬菜,象徵好采頭的蘿蔔糕主要成分為在來米,加入大量的蘿蔔絲製成。蘿蔔糕可說是傳統
初一早,初二早,擺脫痠痛就趁早!早上起床時,是否覺得腰部和往常一樣地僵硬痠痛,而破壞了過年的好心情?快趁年節期間每天起床時,做做腰椎保健操,迎接牛年新挑戰。●犢牛屈膝舒背脊:躺著,兩腳彎曲,雙手抱住兩膝後,緩慢把膝蓋往胸部靠近,覺得背部有緊繃感後停止,維持10秒,再緩慢將兩腳伸直休息,重複做10下。
春節除夕全家團聚享受團圓飯,美味佳餚加上歡樂的場合,容易攝取高脂高糖且進食超量,導致腸胃不適;新光醫院醫師們提供幾個健康小叮嚀,讓你在享受年菜時,不忘照顧自身健康。另外,針對預防小朋友感冒,提供了5個方法,讓家長與小孩在春節假期當中,一起牛轉乾坤,新春快樂。
天然低脂加工少菜色建議選擇脂肪含量較低的海鮮、雞肉、魚、豆製品等取代東坡肉、蹄膀等,並將動物皮和肥肉等可見的脂肪去除後再吃,而自製的獅子頭可選擇較瘦的腰內肉或里肌肉加入板豆腐取代豬絞肉,若是市售的肉類加工製品通常會額外加入油脂及鹽分,如獅子頭或火鍋丸子和餃類等就建議以肋排、瘦肉片、海鮮等天然食材取代
春節期間容易大魚大肉,衛福部國民健康署提醒,三高及心血管疾病患者,春節的連續假期除了要按時服藥,也別忘了定期量血壓、血糖,才能健康平安過好年。年假飲食要小心,國健署表示,尤其是慢性病患者,烹調食物時運用食材的天然風味,減少鹽鈉、調味料的添加;肉類、奶油、零食及甜點等富含飽和脂肪食物也要節制,可增加纖
除夕是大部分民眾大掃除的日子,而大掃除引起的痠痛,有時卻不會在當下開始。對此,中正脊椎骨科醫院醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文,教導民眾對於不同的痠痛該如何進行防護以及需要注意的細節。腰部肌肉拉傷搬動地上的重物時,如果姿勢不對,尤其是腰椎過度彎曲,增加腰椎的負擔,再加上反覆的
過年大魚大肉,加上香腸、臘肉等應景食品,很容易就吃太鹹,攝取過多的鈉,不僅有高血壓的患者要注意,一般民眾也要小心水腫上身,營養師黃曉彤教大家3大消水腫食物,讓過年不浮腫美美去走春!營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文指出,會造成水腫的原因有很多,撇除疾病因素,其他像是口味重鹹、愛吃加工食品、
過年滿桌佳餚祭五臟廟、熬夜狂歡、人擠人走春,小心健康亮紅燈!去年春節期間因發燒、頭痛等一般症狀與徵候跑急診最多,其次是感冒,感冒也是春節後一週門急診首位,高達153萬人次,還有腸胃道毛病與高血壓、糖尿病也要注意;醫師提醒,連假飲食與作息不可大意,慢性病患者更不可隨意停藥,以免影響病情控制。
春節過年身心放鬆,難免會大吃大喝,如果又久坐、少運動,加上冬季氣溫低、變化大,不自知有「三高」(高血壓、高血糖及高血脂),有可能會引發中風;醫師提醒,年過40歲應定期量血壓,過年避免攝取高油脂、甜食或鹽分過多食品,常做毛巾操、慢跑、走路等運動保健,預防中風找上門。
恭喜發財牛年到,迎向新年好歡喜,疫情嚴峻的環境下,人人無不「聞疫色變」,尤其是家裡有小寶貝的父母更是擔心受怕,不太敢讓寶貝接觸外面的「危險世界」。帶孩子出門可以多接觸外界的豐富感官刺激;就算過年期間選擇在家活動,也可透過以下幾種簡單的地板動作,增加孩子協調平衡、減少跌倒,又能增加親子關係喔!
春節期間天氣忽冷忽熱,早晚溫差大,常是氣喘發作高峰期,氣喘患者務必規律用藥,千萬不能抱持「1-2天沒噴應該沒關係」的僥倖心態,或是過度依賴短效支氣管擴張劑,以免釀下大禍。此外,若使用含類固醇的吸入噴劑,使用後務必漱口至喉嚨3次,避免聲音嘶啞與口腔念珠菌感染導致「破嘴」,無法享受美食。
春節假期從今天開始,連放7天,這是許多人一年中最期待的假期,也是出門踏青、與家人團聚的時間,但是皮膚保養可不能放假。醫師提醒,春節期間若不注意皮膚狀況,往往收假回來後,許多的問題就會跑出來,因此提供五要訣,讓您在春節過後,仍保有美麗肌膚!保濕、防曬、卸妝、護膚及慎選食物不可少
迎接新年來臨,加上親朋好友久未見面,在農曆春節難免會吃吃喝喝,不過,醫師指出,過年後,常見糖尿病友的糖化血色素(HbA1C)的飆高,併發症也就快 速進行,因此提醒糖友們餐前、飯後記得量血糖,用餐前先吃蔬菜,注意隱藏性澱粉,不過量吃蛋白質,最重要的是持續運動,注意這五點可讓血糖穩定,平安過好年。
大年初二是傳統習俗中,回娘家的日子,不過急診醫師指出,這一天卻也是農曆春節期間急診人數最多的日子,除了和長輩除夕、初一避諱到醫院,也和女兒初二回娘家,發現父母身體不適,急著帶長輩就醫有關。奇美醫院加護醫學部醫師陳志金在臉書粉專「Icu醫生陳志金」發文指出,「年初二症候群」或稱「回娘家症候群」出現的日
除夕團圓大嗑年夜飯,加上今年小年夜提前放假,許多家庭等於連吃2餐,但吃一頓年夜飯所額外攝取的熱量恐是平時晚餐的3倍,需跑300公尺操場103圈才能消耗,門諾醫院營養師提供6大飲食技巧,提醒民眾聰明吃年菜,春節不發胖。門諾醫院營養師陳淑珠說,年菜料理烹調方式免不了油炸、糖醋、勾芡、多糖及多醬汁,佛跳牆