今天是五一勞動節,全國勞工都可以放假一天,您是否有安排什麼活動讓自己好好放鬆、休息呢?還是您覺得壓力很大,難以放鬆?美國一項研究發現,「針織」最能舒緩心率,帶來放鬆效果;其次是「釣魚」,第三名則是「書寫」與「使用網誌」並列;再來則是「畫畫」。
工作忙碌,常常沒時間運動,好擔心體重會變胖。不過,國外研究顯示,成年人只要每天走8600步,就可以防止體重增加,而體重過重的成年人每天至少走11000步也能降低肥胖的機率。該研究發表於《自然醫學》(Nature Medicine)。據《CNN》報導,過去有研究指出,從青年到中年,普通人每年體重會增加
您家的長輩是否日間老犯睏,常在電視前坐著坐著就睡著?一份最近發表在國外知名期刊《阿茲海默症與失智症》(Alzheimer’s & Dementia)的報告指出,老年人白天頻繁打盹或小睡時間過長,恐為罹患失智症的早期徵兆。該研究由美國加州大學舊金山分校的流病專家冷悅(Yue Leng)博士
有些人很熱愛運動,但同時也有很多人發現自己很難喜歡運動,有些人甚至會說自己討厭運動、害怕運動。專家指出,不愛運動是人類為了節省能量的天性,但運動對健康有好處,若想提高自己的運動動機,可透過10個有科學背書的方法,來讓自己養成運動的習慣。南澳洲大學運動與營養教授馬赫(Carol Maher)投書外媒《
智慧健身錶是許多人練健身的好幫手,許多人會利用健身錶為自己紀錄,以求更好的表現,但《CNN》報導有研究指出,過分專注健身指標,會導致消極的心態;放下紀錄反而會減少壓力並專心在運動上,得到更好的表現。愛爾蘭國立高威大學博士Eoin Whelan 指出,人們會從收集數據、分析數據並與其他人分享成果獲得更
眾所皆知,母乳營養均衡且充足,能幫助新生兒茁壯成長。近日美國俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心及俄亥俄州立大學醫學院便發表了一項新研究,研究人員發現孕婦在懷孕期間進行適度運動有助於增加母乳中有益化合物的含量,進而降低嬰兒罹患糖尿病、心血管疾病和肥胖的風險。該研究結果目前刊登於科學期刊《Nature Me
隨著科技與醫學的進步,即便是窄小的耳部、鼻部也能夠以內視鏡深入進行治療,不需破壞周圍的組織,除了復原快,也免去了不必要的疼痛,因此稱為「內視鏡微創手術」。只是醫師執行此項治療時,必須憑據自身經驗與對解剖構造的了解,就好比開車上路靠自己認路、看地圖。然而,面對病情複雜,或先前治療過但疾病復發的個案,因
高雄市長韓國瑜到峇里島打麻將被拍,宮廟麥克風無聲,到驚爆座車被裝追蹤器,韓都懷疑是「國家機器」搞鬼,而知名精神科醫師林耕新日前在臉書發文「疑神疑鬼,擔心被監視,很多酒癮患者的精神症狀。」,雖未點名是誰,卻引發網友熱議。 耕心療癒診所院長林耕新今受訪,對於網路上討論他影射韓國瑜有酒癮,他表示,沒有指名