身心要健康,高品質的睡眠絕對不能少,但根據調查,全台有11.3%的人受失眠困擾。對此,營養師分享3大助眠的飲食與作息,有助於擺脫睡不著的習慣,獲取更好的睡眠品質。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文表示,根據台灣睡眠醫學學會最新調查,全台失眠的盛行率約為11.3%,約有
提供病患在疫情階段能有一個溫馨紓壓的空間,台東馬偕醫院自3月起在一樓大廳佈置一個「佐拉村藝文療癒園地」,展出「多肉盆栽小物」、「福音文創品」及「國外宣教士行腳影像」,不定期安排動態活動。策劃療癒園地的東馬牧師潘稀祺說,今年適逢宣教士馬雅各醫師別世百週年,因疫情無法大肆慶祝,所幸他擁有最多早期宣教士史
人體免疫力低下,就容易造成病菌入侵,尤其現在身處武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情的非常時刻;據美國萊斯大學於3月刊登於《神經科學新聞》研究指出,壓力、孤單和睡眠不足的情況下,會使免疫力下降,這類的人若此時正好暴露在有病毒的環境下,就會讓病毒有機可乘,感染風險大幅提升。專家建議,可以腹
國人的生活壓力大,往往容易有睡眠的障礙。根據台灣睡眠醫學學會的調查,全台約每五個人就有一人深受失眠之苦。你是否有失眠的困擾呢?以下十招方法勤練習,就可以幫你改善睡眠品質!●定時起床精神好:每天在固定時間起床。如果你有起床的困難,在早上安排一個比較輕鬆的活動來進行,如閱讀、散步、好好吃頓美味早餐等。
記得讀大學時,某位同學全身長滿了紅紅一塊一塊的風疹塊,好像蚊子咬一樣,連臉都不放過,大家都跑去問他發生什麼事?他說,他長蕁麻疹,台語叫做「起清膜」,全身癢得不得了。沒想到過了一個星期、兩個星期…一個月、兩個月,他的蕁麻疹仍然每天都發作,他只好再度去問皮膚科醫師。醫師說,他應該是屬於慢性的蕁麻疹,造成