國內疫情持續,三級警戒尚未解除,民眾防疫在家最煩惱的問題就是該吃什麼?營養師建議,可以參考國健署發布的「我的健康餐盤」來做規劃,並提供6大飲食原則,幫助民眾防疫在家也可以健康吃。長春藤預防醫學健康管理營養師陳珮淳在臉書粉專「長春藤預防醫學健康管理」發文指出,居家防疫期間,想要營養均衡,可以參考6大飲
炎炎夏日總是悶熱又黏膩,這時來碗冰品解熱消暑可說是人生一大享受。但許多民眾疑問冰用吃的或喝的,有差別嗎?您是否在吃冰時會頭痛?營養師李婉萍表示,她偶爾也會,只要注意不要吃太快就會好一點;她也認為,剉冰是不錯的選擇,可以控制糖漿加的量,也可以選擇配料。
嘴饞時常常會隨手拿起餅乾或是零嘴來吃,但如果有血糖異常的問題,平常嘴饞時可以吃什麼點心呢?營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,6種方便取得的食物,讓民眾安心健康吃。●茶葉蛋●無糖豆漿●毛豆●生菜沙拉(和風醬)●雞胸肉●關東煮(白蘿蔔、香菇、筊白筍等蔬菜)
因應武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,有婦科診所也將等待較耗時的「妊娠糖尿病篩檢」流程簡化,讓有篩檢需求的孕婦只驗空腹血糖、不喝糖水,以避免檢測時得拉下口罩、在診所形成群聚,但有些孕婦會擔心少了一項檢查,會不會降低檢查準確度?婦科醫說明,簡化版的檢查確實準確度較低,但不至於影響到母嬰
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,為避免增加群聚風險,不少企業開始進行居家遠距上班,各級學校也宣布停課,改為線上教學。家長要一邊上班一邊顧小孩,實在分身乏術;對此,兒福聯盟指出,有些孩子會習慣找家中的「主要照顧者」,建議負擔較大的一方,可以透過小道具引導孩子,並和另一半分工,互相
「168斷食法」是指連續16小時不進食、8小時內進食完畢,以達減重之目的,但長時間不進食對初次嘗試者,可能會「吃不消」!對此,營養師也表示,宅在家還要168斷食會太煎熬,不妨考慮「1410輕斷食法」將進食時間拉長至10小時內,相較168斷食法會更容易。
至昨(9日)統計,台灣武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)死亡率為2.78%,已超過世界平均值2%,對此前台大醫院副院長王明鉅指出,這樣的結果可能要歸咎於確診者在感染初期沒有得到適當的醫療照護,並強調台灣應開始大量的主動篩查或全面性的個人居家篩檢,並盡早讓長者能打到疫苗。
若想要減肥,運動和飲食控制是基本的要件,但仍有許多人為了速成或方便,會服用減肥藥物或是喝減肥茶達到目的,專家提醒,不少減肥茶中都含有治療便秘用的「輕瀉劑」,長期或過度使用對身體有害,甚至對脂肪、體重無太大益處。臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文指出,市面上許多減肥茶效果來自於「輕瀉劑」或「利尿劑
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,近日也傳出幾起染疫後家中突然死亡的案例,更有不少都是在死亡後才證實確診,對此醫師指出,上述情況其實在去年的國外就已發生,且許多猝死都是因武漢肺炎直接引起缺氧導致。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉絲專頁《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》發文指
武漢肺炎(新型冠狀病毒疾病,COVID-19)土本疫情持續延燒,全國提升三級防疫警戒後,民眾長期悶在家裡且每天接觸疫情負面訊息,恐影響身心健康,南投縣政府建議民眾可以「安、靜、能、繫、望」五個創傷心理復原原則來做為防疫心要,在防疫期間用來調適身心,避免焦慮、恐慌,才能維持身心健康,提升免疫力及對抗病
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)三級警戒期間,為了避免感染、減少出門的次數,許多民眾會選擇一次購齊家中糧食,而泡麵、罐頭等保存容易、保存期限長的食品成了最佳選擇,不過營養師提醒,罐頭雖然是密封結構,但若是有凹罐、凸罐,就要特別注意,表示空氣已經進入罐內,可能使食物變質。
端午節將至,大部分民眾會應景吃粽子,但是如果沒注意熱量,恐怕會讓體重暴增。營養師表示,吃太多粽子除了體重問題,也容易引起消化不良,對此分享5招吃肉粽不長肉的方法,讓民眾好好控制體態。營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」分享,國建署做過調查並推算,一顆500-600大卡的粽子,只要一天
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,許多民眾為了減少不必要外出,更常使用媒體或3C產品、螢幕使用時間大幅增加,失眠情況卻因此惡化。有營養師分享,富含這些營養素的食物,不僅提升睡眠品質,還能避免血糖上升、安定神經的功能。
「最近疫情期間不知道為什麼,每天都覺得頭昏腦脹,沒精神虛累累,飲食作息都沒有改變,怎麼會這樣?」營養師說,詢問後發現是患者水喝太少了!建議1天至少喝8杯水,有調節溫度、潤滑關節和骨骼等好處,也能預防憂鬱、皮膚乾燥等症狀。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」分享指出,水是必不
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情持續擴散,民眾持續在家做好個人防疫,而對於一週外出採買能挑選些什麼,營養師針對不同的營養類型推薦不同的食材,讓民眾在家保持飲食均衡。夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享,疫情三級警戒仍未平息,民眾採買食材該如何選擇,才能達到耐放又
隨著武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情持續,民眾雖然對於施打疫苗意願提升,不過卻也擔心疫苗成分、副作用,思考該施打何款疫苗才最能提升保護力?專家表示,每一種疫苗都有其優缺點,設計面向也是有其商業與現實的考量,並不是非哪一種就一定不打。
低血糖是糖尿病的嚴重併發症,若是同時伴隨著多重疾病,將可能加重低血糖的風險。營養師對此分析3種程度的低血糖及處理方法,並且提醒民眾在發生低血糖當下,仍以糖片、糖膠或含糖飲料為主。營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文表示,當血糖小於70mg/dL即為低血糖,且程度可分為3類如下:
雖然隨著武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,三級警戒延長至6/28,要避免外出。不過,對於需要出門採買的民眾來說,千萬別因為出門頻率降低就忽略了防曬的重要,面對夏天的艷陽,食藥署整理出6大迷思,提醒防疫也別忘記防曬。食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及食藥好文網發文整理,夏天天氣
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,雙北上個月中升第三級警戒,由於武漢肺炎症狀和感冒症狀相似,弄得民眾人心惶惶,甚至不敢出門看病,深怕真是染疫而傳染給別人,不過台北市中醫、西醫、牙醫等,高達600多間診所提供視訊診療的服務,台北市粱耳鼻喉科診所院長、台北市醫師公會監事楊境森表示,視
端節的腳步近了,不少人開始吃粽,昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」提供「5招吃粽不增重」撇步,希望在嚴峻疫情下,大家都能平安健康過端午,開心享用粽子。1、選擇清爽的南部粽南部粽約450大卡/顆⇾以水煮的方式煮熟生糯米,口味清淡且熱量較低。