你是否曾有無法抹去的心理創傷經驗,像是情感不被在乎、同儕霸凌或是突然失去重要的人呢?對此,心理師張瑋庭表示,想要搬開胸口的傷痕,建議先找回鎮靜和專注的心理;再去面對擾動情緒的記憶;最後全然地活在當下,可和身邊的人聊聊過去的經驗,打開自己的身、心、靈,去和外界連結、建立關係。
隨著生產觀念和分娩技術的日新月異,現代產房已鮮少傳來產婦聲嘶力竭的尖叫聲或是飄散著嗆鼻的消毒水味。取而代之的,反而是柔和的背景音樂和空氣中若隱若現的舒適香氛。生兒育女,雖然仍舊可能潛藏著看不到的危機,但是在產家與醫護人員的同心協力下,絕大多數的生產都能以皆大歡喜的結局收場。其中,減痛分娩的引進尤其功
淺眠是現代人常見的困擾!根據美國西北大學(Northwestern University)最新研究,睡眠時播放所謂的「粉紅噪音」 (Pink Noise),有助大腦進入深層睡眠,而且還能改善記憶。西北大學針對13名60歲以上成人進行研究。他們在睡眠實驗室待上兩晚,於睡覺時戴上耳機與電極帽,並於睡眠前
春節過後,即將開學,有家長問:「我的孩子在家做功課時,常常手舞足蹈,叫他坐在書桌前靜下來唸書,他就說這樣念不下去,該怎麼辦?」3-4成的人偏向動覺學習其實每個人的學習模式不同,約有40%-50%的人以視覺為主要學習模式,15%-20%的人以聽覺為主,另外30%-40%的人則是偏向動覺學習。
「老師,學校說,以後體適能要當高中、職升學加分條件,可是阿華寫完學校功課,再加上安親班作業,每天都累翻了,根本沒有時間做運動,要怎麼辦啊?」體適能是指身體適應環境的綜合能力,體適能狀態比較好的人,在生活中,比較不容易疲勞,也較不容易生病。教育部近年來積極推廣體適能的概念,用加分的方式吸引學生,就是為
老年人喜歡追憶往事,常用的發語詞是:「在我們那個年代…」、「想當年…」、「以前…」。因此,在護理機構中,設計「懷舊團體活動」,讓住民們在溫暖、接納、肯定的氣氛中暢所欲言,並且藉由追憶往事的過程,發揮自我統整功能,增進彼此了解,重拾自信和自尊。