沈莉馨/核稿編輯每次和身邊的人吵架,事情都還沒解決,反倒越吵越兇,最終不歡而散怎麼辦?同伴心理諮商所所長余佳容表示,當雙方吵架吵得面紅耳赤時,其中一方應先「離開現場」,待雙方理智恢復再溝通,然而「有技巧性地離開」才不會讓人更生氣,步驟應先表達自己的狀態與感受,再表達離開的需求,最後承諾會再回來溝通。
生老病死是每個人的必經之路,「家庭照顧者」成為多數人必須面對的課題。對此,阮綜合醫院腫瘤科醫師江佳駿表示,貼身照顧病患可能是全世界最辛苦的工作,尤其長照,真的是一條看不到未來的路,為了換取被照顧者的健康,只能犧牲照顧者的時間與精力,這不就是以命換命?他並不鼓勵家人因為照顧而大幅改變原本的生活,此外,
22歲的張小姐一進診間就自述,最近常莫名焦慮、憂鬱、失眠,導致念書不專心。原來她小五時,被一個男老師長期性騷(言語與肢體接觸),原本以為自己早已遺忘,但最近因#Me Too新聞,讓自己又不由自主地陷入痛苦的回憶,常出現摸手搭肩的惡夢。張小姐很不喜歡這樣,但卻無法逃避。當初小學畢業後,類似的症狀也持續
跟朋友們約出來見面,卻各滑各的手機,呈現「科技冷漠」,或是多久沒有滑手機,會覺得焦慮煩躁,甚至影響日常生活,福樂心理諮商所諮商心理師方仁君表示,如有發生這類情況,要注意是否有「問題性手機使用」的狀況,可以用抵抗誘惑、制定計畫、創造無手機區域,來拒絕被手機綁架。
孩子放暑假,最讓父母頭痛的是比上學期間更沉迷3C,有媽媽因孩子不受控,加上工作新調職還在適應,家庭與職場兩頭燒搞到自己情緒壓力大而失眠、偏頭痛,另有1名媽媽則因11歲孩子因手機被沒收、電腦被換密碼而離家出走,因而向醫院身心科求助。阮綜合身心科醫師胡學錦指出,42歲柯媽和老公是雙薪家庭,子女倆都上國中
夏天狂喝含糖飲料,當心精緻糖超標!營養師陳怡婷在「陳怡婷 Cynthia 營養師 」發文表示,1杯700毫升的「全糖珍奶」,約含有62克的糖,精緻糖含量已超過世界衛生組織和國民健康署的每日建議量。她指出,世衛組織列阿斯巴甜為「對人體的致癌性證據有限」的2B致癌物,比起酒精、菸草、檳榔、紅肉、亞硝酸鹽
全國高中職以下學生將於2月13日開學,有些孩子會與家長在校門口依依不捨的上演十八相送,仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁表示,分離焦慮是指孩子跟家長或主要照顧者分開時,會有過分焦慮、不安的狀態,這時應該給予跟孩子年紀相符的安撫,與足夠的安全感來逐漸適應。
被3C綁架的現代人,已不知不覺讓自己活在五花八門的視覺資訊裡,注意力開始容易跳轉及分心,且莫名的焦慮與壓力也一點一滴逐步形成;不僅影響工作效率也會導致失眠及腸胃不適等問題發生,久而久之,放鬆心情享受用餐當下的健康行為已不復見,日積月累的錯誤進食模式,對身心健康造成威脅。
全台思覺失調症的病友大約14萬人,盛行率約0.6%,若無法及早就醫治療且持續接受精神復健,不僅會造成大腦功能的損傷,也會因不當的行為表現,影響與他人的關係建立。由於思覺失調症發病年齡大多在青少年時期,若能早期發現、早期治療再搭配可近的社區精神復健,確實能有效避免復發,讓年輕個案能擁有如一般人的正常生
40多歲的陳女士長期受憂鬱與焦慮症所苦,儘管換過不同的抗憂鬱劑治療,仍對生活有強烈的無望感,在接受「經顱磁刺激術(TMS)」的20次療程後,憂鬱和焦慮的情緒獲得大幅改善;醫師表示,TMS是先進的腦科學治療模式,可活化情緒、快速改善憂鬱症狀,且非侵入性治療,過程免麻醉,少副作用。
有便秘宿疾的小芸,20歲時開始嚴重腹瀉,原本想「趁機把大腸清一清」沒想到腹瀉變成1天多次血便,直到發燒昏倒送醫診斷,才確診「中重度潰瘍性結腸炎」。醫師提醒,潰瘍性結腸炎不僅影響生活品質,反覆發作導致大腸癌的風險比一般人高出1.73倍,目前健保針對中重度潰瘍性結腸炎給付多種生物製劑,病友可和醫師討論使
高雄1位40多歲的陳女士長期受憂鬱與焦慮症所苦,儘管換過不同的抗憂鬱劑治療,仍有強烈的無望感及死亡意念,對生活感到興趣缺缺、足不出戶,在接受「經顱磁刺激術(TMS)」的20次療程後,憂鬱和焦慮的情緒獲得大幅改善,精神科醫師表示,TMS治療是靠電磁感應引發大腦前額葉皮質內的神經細胞,活化與情緒相關的神
日常生活中時常可見到涉及槍枝、暴力、戰爭的新聞,但這些報導可能讓家中孩子感到焦慮、恐懼。專家建議,7歲以下孩子特別需要少接觸新聞,因他們還不能理解「新聞是事件的重播」,會誤以為事件重複發生,進而讓他們安全感降低、感到不安全。美國麻薩諸塞大學阿默斯特分校傳播學教授夏勒(Erica Scharrer)、
楊先生因為疫情的關係,成為在家辦公的一員,長時間使用電腦螢幕處理文件、視訊開會,再加上不時盯著手機螢幕的股票走勢……「脖子好痠,痠到抬不起頭來」、「肩膀好硬,脊椎旁痛到呼吸都痛」。身處科技爆炸的時代,生活周遭無處不依賴3C產品,隨處可見使用電腦、手機的人們,人們長時間處於低頭駝背的姿勢下,日復一日,
站上體重計,看著儀表板上的數字焦慮地心想,「我比昨天胖1kg」、「我比早上胖0.8kg」,愛美的民眾普遍會有1天就胖1公斤的經驗,但這種情況的胖不是「真」的胖,營養師表示,要知道胖的定義是已經變成身上的肉肉,短時間要胖這麼多幾乎不太可能,而且1天之內的體重會因為飲水量、流汗量等因素而浮動。
新生命的到來,孕婦除了要適應身體的變化外,心裡也會受到影響,可能會有「產前憂鬱」。婦產科醫師表示,這幾年隨著幾起產後媽媽自殺、殺嬰的心痛新聞,大眾漸漸意識到產後憂鬱這個問題,但其實許多負面情緒是從產前就開始累積,建議準媽媽若孕期有憂鬱、焦慮情形,可參考4建議。
年節將至,最熱門的話題就是年菜要吃什麼,隨著電商平台的蓬勃發展,加上疫情期間改變了餐飲業的供餐方式,民眾訂購外帶及冷凍年菜在這幾年越來越受歡迎,但應該怎麼挑選健康年菜呢?會擔心年後發胖嗎?就讓營養師來教您年菜挑選技巧,讓您年節聰明吃,年後不怕胖!
日前立委高嘉瑜受家暴事件鬧得沸沸揚揚,在暴力發生時,連她所入住飯店的員工也都沒發現有異狀,因此遭受暴力要如何立即求助,也引發關助。奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金分享,國外針對家暴發起的簡單求救手勢,幫助受暴者脫離恐怖環境。陳志金在臉書粉專「Icu醫生陳志金」發文指出,疫情嚴峻期間,國外許多地方
下月18日將舉行4大公投案,昨(18日)中選會所舉行的第二場電視意見發表會中,中廣董事長趙少康表示「一天喝六碗豬肝湯,萊劑殘留劑量就會超標。許多孕婦可能做月子時,都會被婆婆逼著喝下,就會超量。」對此,禾馨婦產科診所主治醫師烏恩表示,先不論是否有添加萊克多巴胺,豬肝過量本就有礙健康,坐月子飲食也不需要
上週一則產後媽媽疑似低潮殺嬰的新聞,事後媽媽坦承犯案,自責並泣訴「我也不知為何自己會這樣做」,醫師指出,產後幾個月的各種衝擊確實很容易讓媽媽壓力爆表,這時候與其對說沒事,不妨先讓媽媽好好說話。也提醒媽媽們千萬別被「有快樂媽媽才有快樂小孩」這句話綁架。