羅碧/核稿編輯身體莫名腰痠背痛,很可能是長時間姿勢不良累積而成,檢視一下自己有沒有這些壞習慣!物理治療師「三個字SunGuts」在臉書發文指出,彎腰不彎膝蓋、手肘靠桌子及扶手、旋轉坐歪、半躺半左、坐地板和低椅子是導致腰痛的常見5原因。坐姿應儘量保持「坐在坐骨上」就能避免亂坐而導致的腰痛。
沈莉馨/核稿編輯春日賞花季,梅花、李花、桃花一片花海美不勝收,但是你分得清白色粉色花朵是哪種花嗎?想吃梅、李、桃的果子可是有講究的喔!農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,梅、李、桃為同屬同科,長得都很像,可從花形、葉子及果實來辨識。
沈莉馨/核稿編輯麻疹疫情升溫!今年已累計5例本土、2例境外移入。台北榮總耳鼻喉科總醫師饒曼齡建議,1981年前出生者,大多染過麻疹,體內具永久抗體,可先驗抗體,沒有抗體者,接種兩劑疫苗;1981年後出生又分3種情況,20歲以上高風險族群直接補打一劑,15-20歲青少年,先驗抗體再決定是否補打,0-1
葉立斌/核稿編輯腎虛是不少人關心的事,若長期腎虛恐易出現早衰、老化、退化。中醫師王昱琳表示,想知道自己是否腎虛,可自行透過摸脈方式,或是膚色暗沉沒光澤、有黑眼圈、髮質脆弱、腰痠、頻尿、顏色偏淡、解尿沒力氣等皆是腎虛徵兆。因此,想改善或預防腎虛,建議可多吃三黑,如黑豆、黑芝麻、黑木耳,或是按壓太谿穴、
沈莉馨/核稿編輯近日,日夜溫差大,不少人可能都飽受偏頭痛困擾,除了吃藥和針灸,中醫師王昱琳在臉書「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」指出,刺激性高的食物如,酒精、咖啡因、巧克力、起司、人工甜味劑、味精、堅果等會讓血管收縮、神經敏感,進而引發頭痛,她建議,盡量攝取新鮮的魚、牛奶、蔬菜。此外,也能藉由按
10月7日(週六)起至10月10日(下週二)4天國慶連假,新北市衛生局表示,連假首日各醫院維持平時週六時段門診;次日適逢週日, 18家(20院區)急救責任醫院門診停診、急診24小時正常作業;第3天除新北市立土城醫院門診暫停,多數醫院門診正常服務;收假當天為雙十節,多數醫院休診,但仍有部分看診,詳細資
臉上狂冒痘,小心是身體臟腑警訊!龜山文學風澤中醫診所王昱琳指出,額頭長痘,可能有睡眠品質不好的問題,建議一定要早睡;左臉頰長痘屬肝,跟情緒和壓力有關;右臉頰長痘則屬肺,通常跟呼吸道疾病有關。此外,還有外因性原因,如保養品成分、臉部清潔及枕具更換都要注意。
秋天又到吃柿子的季節,不僅含豐富營養價值,果實還可以鮮食,甚至曬乾製成柿餅。農糧署表示,台灣常見的柿子品種,依成熟後果實能否在樹上自然脫澀,可大略分為甜柿和澀柿2類,其中甜柿以「富有」為主要栽培品種,產期為11-12月底皆可品嚐脆甜富有;澀柿則從8月下旬即有「四周柿」陸續供應,是柿子家族裡產期最早的
B群除能帶給人體許多好處及補充每日營養攝取量,還可維持整日能量。對此,營養師彭逸珊表示,B群種類多,不管飲食或保健品都可攝取到,想提神可選與能量代謝相關;想保養神經,可選增進神經系統健康;想預防貧血,則可選與紅血球健康有關的食材,例如雞蛋、肌肉與菠菜。
夏季尚鮮ㄟ來啦!無論是「夜釣鎖管」或夜市吃烤魷魚都受大眾喜愛,但是你知道鎖管跟魷魚兩者如何區別嗎?對此,漁業署指出,大卷、中卷、小卷其實通通都是鎖管一家,而魷魚外型與鎖管科相像,屬魷科,兩者最大的差異為眼睛,鎖管有覆蓋透明的「瞬膜」。鎖管眼睛覆有透明膜
現代人生活節奏快,壓力大又緊繃,常有憂鬱、焦慮及悲傷的情緒,再加上近期高溫炎熱,又更心浮氣躁。對此,龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,憂鬱也能看中醫,若想舒緩心浮氣躁及悲傷,可透過吃紅棗及小麥等;想改善焦慮,則可使用玫瑰和香附等。此外,除中藥外,日常保健也可多按神門穴及三陰交穴,可以讓你變開心。
近期天氣高溫炎熱,不少民眾因此中暑。對此,龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,若你處在烈日曝曬或高溫悶熱的環境,出現像是身體發熱、頭暈、頭痛及口渴等症狀,很有可能就是中暑。此外,冷熱溫差大的狀況,像是室外高溫馬上進到冷氣房及運動完馬上喝大量冰飲,都有可能導致中暑,要特別留意。
天氣悶熱,可能導致皮膚紅、腫、癢、痛,尤其皮膚癢常讓人痛苦難耐。龜山文學風澤中醫診所王昱琳提醒,若遇到皮癢到不行,建議少吃發物,如芒果、荔枝、龍眼、榴槤、香菜、筍子、茄子以及酒、咖啡、辛香料及海鮮等食物。除飲食注意外,也可短暫冰敷、按壓曲池穴及清潔,以免皮膚乾癢。
每天都要吃飯,但是對於糙米、紫米、糯米、胚芽米、秈米、稉米、在來米、蓬萊米,好多名詞,每一種你都知道是什麼嗎?農委會分享一張圖,讓大家秒懂米。糙米-去殼 胚芽米-去部分米糠層農委會在臉書粉專發文指出,以形狀來分的話可以分成秈(ㄒㄧㄢ)米及稉(ㄍㄥ)米,也就是在來米及蓬萊米,而這些米種都有一般米跟糯米
近期國內各地高溫炎熱,全台民眾有感!對此,龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,夏天最易受到暑邪及濕邪侵擾,易中暑、產生火氣。其中,夏季對應到臟腑「心」,多吃番茄、紅蘿蔔及紅豆等紅色食物可補心,使腦力及血液循環更好,而具苦味食物則可清心火,如:苦瓜。
現代人工作壓力大,加上飲食精緻化又暴飲暴食,常導致脹氣等不適。對此,龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,若吃完正餐之後,肚子都會脹到不行,要避開牛奶、氣泡飲料、澱粉類(如糯米)、蔬果類(如高麗菜、蘋果)、高油脂類(如餅乾)等,建議可按壓內關穴、合谷穴,改善打嗝、排氣。
春雨來襲,陰雨綿綿。對此,龜山文學風澤中醫診所中醫師王昱琳表示,這個時節,身體最易受到濕邪侵擾,體內濕氣過重會出現懶散沒精神、鼻水量很多、長痘痘、女性分泌物變多及排便水水黏黏的等症狀,這時可藉由多活動且吃清淡健康,避免甜食、炸物及酒類,來為體內除濕。
不少人質疑,為何就算作息正常,永遠都還是很累、怎麼睡都睡不飽。中醫師表示,若出現超過3個月以上的持續性疲倦、記憶力衰退、情緒起伏大、不明原因的關節痛等,代表慢性疲勞找上門,建議除作息、飲食正常外,中醫會針對補氣補陽、袪濕和安定心神著手改善。
薏仁不僅可製成甜品還能養生,但你知道薏仁還有分大小,且營養也不同?中醫師表示,常用於藥材為大薏仁、用於甜品則是小薏仁,其中大薏仁除了利水利尿、改善水腫消腫、排便,也是很棒的養顏食品,多吃可以讓皮膚變亮、消除痘痘,尤其對於紅腫化膿的痘痘很有幫助,油性膚質可多加攝取。
你也有「焦慮症」嗎?龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,當出現心悸、頭痛、肌肉緊繃或是易怒、煩躁、心神不寧、坐立難安等生理及心理症狀,小心焦慮找上門,建議可嘗試正念、腹式呼吸、運動,以及透過中藥和針灸來安定心神、緩解焦慮,另,平時按壓太衝穴,也能平肝、穩定情緒。