農曆春節到來,家家戶戶都準備了各種豐盛的美味佳餚,但在天氣忽冷忽熱期間,要小心心血管疾病發作。營養師劉馥萱表示,血糖控制不佳、免疫發炎反應,甚至跟荷爾蒙失調都可能促使動脈粥狀硬化,增加心血管疾病的風險,因此,建議民眾在年菜中可以搭配無調味綜合堅果、大蒜、洋蔥及蔬果中膳食纖維來護心。
俗話說:「腸胃好,人不老」,一語道破腸胃道重要性。不僅「活菌」有助維持腸胃道健康,近幾年益生菌研究發現,即使是益生菌代謝產物或菌體等成分,對於人體健康也有益處。雙北市的居家長照營養師林俐岑表示,後生元(Postbiotic)能調節免疫機能、加強黏膜防禦能力,有助改善整體健康狀態。不過她也提醒,益生質
夏天到來更是雨季的來臨,不少民眾常因天氣變化,鼻水就流不停、猛打噴嚏,為鼻過敏症狀所苦。對此,營養師李其昀提醒,想預防過敏,除了從環境下手,保持居家清潔外,選擇新鮮魚類、原型食物、抗發炎食物及維持腸道好菌都很重要。李其昀在臉書粉專「零距離營養師 David 李其昀」發文指出,打噴嚏、鼻水止不住,雖然
因應武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19),很多學校、公司開始遠端上課遠距上班,營養師宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文分享,提醒大家居家防疫生活中,有哪些要飲食方面要注意的地方,並可以提升我們防疫的作戰力。1、三餐正常
天氣忽冷忽熱,心血管疾病成為大家重視的健康議題。營養師表示,血糖控制不佳、免疫發炎反應,都可能促使動脈粥狀硬化,增加心血管疾病的風險,因此分享4種保護心血管的食物,讓民眾能降低血管風險外,也好過年。越診所整合醫學營養師劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」與個人網站,我們常以為心血管問題只跟飲食和運動有關