葉立斌/核稿編輯減重量體重,如同理財需要記帳一般,必須知道帳戶裡面的餘額是多少,才知道如何控管支出量。好日子診所醫師黃煜晏指出,減重時每天量體重的人,瘦得較多,也比較不會復胖。另,他也分享幾種測量小竅門,其中提到,每天在同樣狀態量體重,比較有參考價值,建議在早上起床、排尿跟排便之後測量,這時候的體重
沈莉馨/核稿編輯越來越接近過年了,孩子們肯定期待長輩們給予的壓歲錢,如何讓他們別亂花?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」發文分享,讓孩子理解正確金錢觀念,其實一點都不困難。只要把握不同年齡層的學習細節,孩子就能學到如何管理自己荷包!
今(11日)是俗稱的雙11購物節,各大店家紛紛祭出優惠,忍不住就狂買,直到買了許多無用物品,事後才感到後悔?心理師余佳容表示,花錢購物之所以帶來快感,主因包括能帶來即時的滿足感、廣告和市場營銷促使、社交壓力或與內在動機相關。建議先了解自己為何是不斷想購物紓壓,才能對症下藥。
教育部鼓勵大學設學生心理健康假,本報日前報導有18所大學設心理健康假,後有愈來愈多大學加入已增至20校,國立台灣科技大學教務長陳素芬表示,課業要有好的表現,心理層面很重要,大學生需要更多課程來幫助他們,處理因情緒或心理壓力造成的困擾和壓力,許多大學已推動心理假,台科大也將啟動心理假並提供關懷機制。
前陣子爆紅的《山道猴子的一生》,寫實劇情創造不少話題,尤其主角愛慕虛榮、猜忌另一半的劇情表現,引發網友兩極看法。台北市同伴心理諮商所所長余佳容分享,主角的行為正是缺乏安全感與自我價值感的典型表現,包含勉強自己付出、依賴他人評價、懷疑他人對自己的感情,以致不斷超支自己,卻忽略了凡需要「提供利益價值」才
大部分人在買東西前都會先看物價,再看是否符合預算,最後再決定是否要買。醫師表示,瘦身與理財的道理非常像,需要先猜測食物熱量,再決定要不要吃。此外,就像「財富自由」很難達成一樣,要達到「熱量自由」不容易,因此可以追求「飲食自由」,選擇原型食物就能盡量吃,熱量也不容易超標。
為提升中區醫療水平,中山醫學大學附設醫院今年開辦基層共榮列車系列演講,與地方700多家診所合作,分享醫學新知及醫療政策,今天由中山附醫執董周英香醫師邀請婦產科醫師立委林靜儀主講高齡少子化與性別政策,面對高齡少子化衝擊,造成人力及醫療服務改變,應及早因應,線上近300人,互動熱烈。
2025年台灣老年人口將突破470萬人、步入「超高齡社會」,台北市老年人口比例更超過20%,平均每5人就有1人超過65歲,是第1個面臨高齡化衝擊的直轄市。台北醫學大學附設醫院為提供更完善的社區照護,打造升級版社區石頭湯服務,引進日本腦力訓練技術。北醫附醫院長邱仲峯表示,2018年醫院推出「社區整合照
很多人都知道肥胖者罹慢性病風險高,但是不少學者專家卻發現,一旦罹患慢性病後,超重或中度以下肥胖的病人,要比體重過輕或甚至正常的病人的死亡率低,這種弔詭現象稱為「肥胖悖論」,因此醫師提醒,胖不一定有害健康,但是內臟脂肪高才是疾病的根源。前美國芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任謝安民醫師在其臉書上指出, 衡
減脂期間,許多人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物,但是減少或抑制食慾,常容易有反效果,就越忍越想吃。對此,營養師孫語霙提醒,若想避免大快朵頤又怕體重反彈的困擾,建議選擇一套健康不傷身飲食方式長期執行,並偶爾吃個吃到飽餐廳影響真的不大,因為過一陣子體重又會回到正常的水平。
任職於金融業的陳小姐過去常幫客戶做理財規劃,今年5月罹患武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)後,常出現專注力及記憶力下降,甚至容易緊張到上氣不接下氣影響工作,前往衛生福利部台北醫院就醫,診斷與長新冠的腦霧及焦慮有關,安排接受血管雷射與復健已康復。
當金錢和財務為生活帶來持續的壓力時,可能讓人產生焦慮感。外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,當為錢感到焦慮、憂鬱、甚至失眠時,可以透過放空、擬定預算、閱讀契約細則、求助親友、尋求專業幫助等方式,緩解焦慮、憂鬱的情緒。專家Emily Swaim表示,金錢焦慮並不一定意味沒有錢,不過,仍然
花錢的時候是否會覺得心情矛盾?一方面想活在當下享受生活,另一方面又覺得日常的經濟壓力很大。《CNN》報導,專家指出「有意識的消費」可以幫助人脫離焦慮、懷疑、內疚的感受。專家解釋,有意識的消費,是讓人在喜歡的東西上大方花錢,但是在不喜歡的東西上毫不留情地減少開銷。但這不代表放棄理財、投資,而是了解自己
小賭怡情,大賭傷身!正值農曆春節期間,9天連假難免想試試手氣,但桃園療養院成癮治療科主任吳坤鴻提醒,若長時間待在牌桌上「搏鬥」,很有可能種下賭癮的種子,為避免惡習開花結果,還是多從事其他休閒娛樂為上。吳坤鴻說,賭博成癮需要日積月累才會成形,但今年春節連假長達9天,加上武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COV
預防骨質疏鬆症上身,台北榮總新竹分院營養科主任徐佳郁說就像投資理財一樣,越早提供骨質需要的「鈣」與幫助鈣質吸收的維生素D,就越有助存好「骨本」,越能避免骨質疏鬆症的發生。徐佳郁說,骨質疏鬆症雖好發在老年人身上,但其實骨質在35歲左右便會開始流失。女性又比男性容易發生,主因就是老化、少運動、營養不足,
中風後失智症風險約30%,但尚無有效生物標記,若未能及時診斷,病況恐持續惡化,國家衛生研究院今日發表研究成果,發現中風後失智症患者血漿中的D型胺基酸氧化酶(DAO)濃度,是未罹患失智症患者或健康者的1.5倍,未來可望發展為判斷中風後罹患失智症與否的標記,且抽血就可檢測。
一名30多歲罹患躁鬱症的女子在去年股市榮景時,深信自己選股眼光,投入100多萬元積蓄買同一支股票,後來股價下跌好幾成,讓她賣出時機陷入兩難,出現嚴重憂鬱症,無法工作,到精神科就醫,經治療後病情才改善,仍持續門診追蹤治療。衛福部台南醫院精神科主治醫師唐嘉宏指出,像女子這種過度消費、事後後悔的狀況可能跟
患有躁鬱症的30多歲女子,於去年股市榮景時深信自己選股眼光、投入100多萬元積蓄買同一支股票,後來股價下跌好幾成,讓她賣出時機陷入兩難、出現嚴重憂鬱症,無法工作,向衛福部台南醫院精神科求診治療後病情才改善,持續門診治療追蹤。 這名躁鬱女深信自己選股能力,用積蓄買股票後、股價頓時下跌,在出售時機陷入兩
69歲的蔡伯伯(化名)近2、3年來,總對家人說:「有一個人蹲在牆角。」但其他家人都看不到那個人;另外,他也常在夜晚揮舞雙手大喊大叫。蔡伯伯的舉動搞得家人心神不寧,以為他「撞邪」了,到處去求籤解邪,但毫無效果。家人最近帶他來神經科看門診,太太抱怨說:「他不只神經兮兮,這兩年來,還常忘東忘西、不愛乾淨、
2012年可說是充滿焦慮的一年,台灣在一系列的政策變動、景氣下滑中,更是重災區。最近有病人告訴我:「睡眠變差了!」一問之下原來是政論節目看太多,擔心未來國家的財政與經濟。也有病人告訴我,都不想看新聞,一堆的負面消息,看了都覺得不想活了。不少危機確實存在,例如極端氣候、歐債危機、台灣經濟前景、各式保險