年假倒數,忙碌工作的上班族或是年假大魚大肉的民眾,千萬別忘了利用時間活動筋骨!國泰醫院物理治療師簡文仁昨日發表猴年如意操2.0,呼籲民眾要定時活動自己的筋骨,活動筋骨的過程中可依照個人身體狀況調整次數、動作大小等。國泰醫院每年都會推出的過年如意操,今年猴年如意操2.0有4動作:
猴年春節假期長達9天,大吃大喝、作息不正常等國人普遍會出現的生活習慣,不僅容易對健康產生不良影響,也可能成為使慢性疾病加重的溫床。對此國民健康署呼籲慢性病患者應該牢記保健3要訣,分別是「聰明飲食」、「適當運動」、「按時服藥」,以過個開心又安心的年假。
年假倒數,忙碌工作的上班族或是年假大食大肉的民眾千萬別忘了利用時間活動筋骨!今日(1)國泰醫院物理治療師簡文仁發表猴年如意操2.0,呼籲民眾要定時活動自己的筋骨,活動筋骨的過程中可依照個人身體狀況調整次數、動作大小等。 國泰醫院每年都會推出不同的過年如意操,今年猴年如意操2.0也推出4動作:一、西天