想減重不僅要吃對東西,還要吃對時間。醫師指出,每天吃一樣熱量,在白天吃的話,腰圍降幅增加3.75倍,內臟脂肪多燃燒1.5倍,並教4招燃脂秘訣。白天2大餐遠勝整天6小餐三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書「減重醫師 蕭捷健」發文表示,一篇來自捷克的研究,找來了219個糖尿病病患,把他們分成2組:1
劉小姐為了減重,一週五天衝健身房,沒課上就跑一小時,但體重沒什麼動靜,她想是不是還不夠,乾脆天天運動,結果體重不降反增,更糟的是每天都感到很疲倦,越動越厭世。到診所調整飲食和作息後,改成做一休一或做一休二,不動那麼多之後,體重就動了,原本的疲倦,掉髮和睡眠問題也得到了改善。
體重與肌肉是不是不可兼得,相信是許多在減肥之路邁進的人常有的困擾。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」分享5個減重不要掉肌肉的方法。1、吃更多的蛋白質減脂期維持肌肉量,最重要是正氮平衡而非總熱量。為了避免肌肉流失,蕭捷健說在減脂期他會吃滿每公斤體重2.2克蛋白質。他指出減
人體全身上下、從頭到腳共有14條經絡、365處正穴,每個穴道皆有其主要功用。藉由刺激穴道可以「調節人體氣血,進而活絡臟腑、改善身體機能」,所以對於身體多數的病症,針灸都有一定的效果。中醫師許淳彰在臉書「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」分享,如果談到幫助減重的穴道,就必須先分辨屬於肥胖的哪一種證型,再針對
為了減重,許多人會選擇用斷食等較激烈的手法,雖然短時間能讓體重下降2-3公斤,但卻會就此「卡關」,醫師指出,想要成功減重不復胖,關鍵在於改變「體重設定點」,減重速度過快、飢餓、缺乏必須營養素都是常見的減重失敗原因。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,每個人都有自
雖然春節快要結束,但是家裡還有一大堆好料,一大堆零食,一路可以吃到元宵節,面對體重與美食的天人交戰,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,只要做好這6招,吃大餐不用怕,想要變胖也沒那麼簡單!1、零食和餐一起吃掉這是重點中的重點。過年期間三餐已經攝取了不少熱量,就應
冬天冷颼颼感覺特別容易餓,如果愛相招去吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨,幾次下來,體重就一路飆升啦!中醫師許淳彰說,冬天只要能忍住,其實比夏天瘦得更快,從積極到消極可分5種類型減肥法。安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長、九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出,在門診中常聽到患者抱
18歲的蘇姓青年在7年前激烈籃球運動後首度出現嚴重心悸、胸悶痛等症狀,心跳快到1分鐘190次(正常每分鐘60至100次)、無法走路,到心臟科診所檢查是1種WPW症候群的心律不整,以自我閉氣用力的伐式操作與吃西藥控制約3年;但14歲後發作機率增加,症狀愈重、愈難控制,家人考慮患者年紀還小,不做電燒短路
近日市面上出現許多「點痣筆」,號稱透過低頻電燒原理,可幫助人消除黑痣、疤、斑及刺青,吸引不少民眾購買。不過,衛生福利部食品藥物管理署表示,點痣及除斑的原理是電燒或雷射,如果操作不當,不只會將痣或斑點燒掉,還很容易燒到周圍皮膚組織、留下疤痕;若是不小心受到感染,也有可能造成蜂窩性組織炎,風險很大。
40多歲的黃媽媽從半年前開始感到胸悶不舒服,每次看到小孩考試成績不好又不聽話,一生氣就覺得「心肝嗶啵跳」。她過去求助各科都找不出原因,後來轉至心臟內科檢查,確定是心律不整引起,治療後已痊癒。萬芳醫院心臟內科主治醫師莊再庚指出,一般民眾在靜止而非運動或情緒激動的狀態下,基本上應該感覺不到心臟在跳動,但
40多歲的黃媽媽從半年前開始感到胸悶不舒服,每次看到小孩考試成績不好,又不聽話,一生氣就覺得「心肝嗶啵跳」。她過去求助各科都找不出原因,後來輾轉至心臟內科檢查,確定是心律不整引起,治療後已經痊癒。萬芳醫院心臟內科主治醫師莊再庚說,一般民眾在靜止而非運動或情緒激動的狀態下,基本上感覺不到心臟在跳動,但
新竹一名18歲田姓學生8年來常有心悸、胸悶、呼吸困難等不適感,雖服用西藥治療,但仍三天兩頭就發作,嚴重影響學習品質,後來經醫師精密檢查,發現他的心臟多了條傳導路徑(俗稱多條電線);為了終結頑疾,田生決定接受了心臟電氣射頻燒灼手術,術後順利不曾再發病,讓他得以重新準備考取大學第一志願的夢想。
近來台灣健身風氣盛行,很多人運動後會補充蛋白質,有些人卻擔心,高蛋白可能造成洗腎、禿頭等問題。營養師表示,只要腎臟功能正常,人體是可以消耗攝取的蛋白質,高蛋白會造成掉髮也只是迷思。台北市立聯合醫院松德院區營養師周千欽表示,蛋白質是由各種胺基酸組合而成,大致上可分成完全蛋白質(通常在豆、魚、蛋、肉、奶
李先生去年運動時突然昏倒且不省人事,送急診後發現是因心室顫動導致心因性猝死,做電擊搶救好不容易救回,最後裝了心臟去顫器來控制,但卻因反覆出現心室顫動,雖靠節律器不斷電擊救命,但生活品質大大下降。台北榮民總醫院心臟內科醫師鐘法博說,心因性猝死是指心跳突然或意外停止,或發生致命性的心室頻脈或心室顫動,而
南投市一名罹患C型肝炎的30歲陳姓女子,經衛福部南投醫院治療一年,肝硬化情況大幅改善;但她利用回診追蹤時,帶著媽媽、姊姊、表弟、嬸嬸到醫院篩檢,結果檢體竟全部呈現C肝抗體陽性,懷疑是家人共用牙刷而惹禍!擔任肝膽胃腸科醫師的南投醫院院長洪弘昌表示,陳女和家人可能有群聚感染,因為家族同住三合院,極可能在
農曆春節將至,最吸引小朋友的煙火爆竹,潛藏燒燙傷危機!南投縣一對分別為8歲、6歲的小兄弟,好奇將爆竹內的火藥取出點火,火藥瞬間引燃,2人閃避不及,造成臉、頸及手部多處二度燒傷,像黑臉包公。所幸緊急送醫救治後沒有留下疤痕,也讓家長鬆了一口氣。
南投縣一對年僅8歲、6歲的小兄弟,日前好奇將爆竹內的火藥取出點火,火藥瞬間引燃,閃避不及,造成臉、頸及手部多處二度燒傷,小兄弟險些變成「包青天」,緊急送埔里基督教醫院整型外科救治,農曆春節將至,許多小朋友喜歡玩煙火爆竹,院方也提醒家長注意孩童安全,若不慎遭鞭炮炸傷、燒傷,謹記緊急燒燙傷處置原則,儘速
33歲的林小姐在國中時,發現罹患紅斑性狼瘡,她與家人無法接受,抗拒治療轉而求助偏方,半年後回診時,已全身水腫、嚴重急性腎炎,經血漿置換、高劑量類固醇治療才免於洗腎。林小姐從鬼門關前走一回後,再也不敢亂試偏方,定期回診追蹤治療,現在病情控制穩定,不僅有工作,也有論及婚嫁的男友,準備結婚生子。
現年33歲的林小姐,國中時發現罹患紅斑性狼瘡,她與家人無法接受、抗拒治療轉而求助偏方,半年後回診已全身水腫、嚴重急性腎炎,經血漿置換、高劑量類固醇治療才免於洗腎,定期治療至今,病情控制穩定,有工作、有男友也準備結婚生子,醫師提醒,紅斑性狼瘡不再是不治之症,控制良好甚至可以不用藥。
13歲的張小妹心律不整近5年,每次發作都臉色蒼白、心跳加速,就醫檢查時赫然發現,她每分鐘心跳竟然高達200下,接受「經導管高週波燒灼術」、「冷凍消融術」治療後,免於猝死的恐懼。張小妹從國小3、4年級開始,每2個月會發生1、2次心跳快速、胸口悶症狀,但她沒有很在意。