不論是上班時間解嘴饞振奮精神,或是在家中追劇等休閒娛樂,但吃完後總是擔心熱量過高,零食是民眾不可或缺的必備品。想吃又想瘦該怎麼辦?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,奉上15樣低卡零食讓民眾一起享瘦!能吃得健康又不擔心往身上囤積脂肪,是比吃高熱量美食還幸福的事情。
腎臟在人體之中扮演清除廢物與維持酸鹼度平衡的角色,負責將食物的殘渣分解代謝排出體外,但要小心暴飲暴食,可能讓腎臟「過勞」。營養師表示,均衡的飲食,適當攝取蛋白質、避免餐餐大魚大肉,對腎臟而言才是最友善的。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」以及個人平台發文指出,保腎首重飲食,應該以少油
每年的4-6月和正值開學的9月是腸病毒的流行期,然而許多家長對於腸病毒的認知,仍是「只有小孩才會被傳染」,對此醫師提醒,若未做好完善的防護措施,大人也可能透過各種途徑被傳染,需多加小心。柚子小兒科診所醫師歐淑娟在粉絲專頁「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文指出,腸病毒並非只有小孩會被傳染,若患者打噴嚏
許多民眾都在進行減醣減肥,也就是減少如澱粉、水果等碳水化合物,但是營養師卻指出,許多不少進行減醣飲食的人減肥失敗,主要的原因就是忘了減「糖」。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,可以從5種飲食習慣來做改變。1、改變食物比例:
吃大蒜好處多多,不僅讓食物更美味也是健康明星食材,但是蒜頭一買都一大袋,且麻煩的去皮也很讓人傷腦筋,台北農產運銷公司在臉書粉專傳授4種快速剝蒜秘訣,一次處理之後做菜超方便!秘訣1:刀背拍蒜法需要工具:砧板、菜刀。1、蒜瓣平躺放於砧板。2、舉起刀面朝蒜頭拍扁。3、蒜皮分離後就能剝除。注意:刀子使用時要