羅碧/核稿編輯過年零嘴常常越吃越唰嘴,停不下來,而糖尿病友也常渴望能吃點甜食,對此,營養師楊斯涵表示, 傳統衛教往往讓人有嚴格禁止不能吃的刻板印象,但其實彈性、適量都是合宜的,因而建議可以吃「一份醣」,(即食物含有15克碳水化合物的份量),對於穩定血糖、糖友相對重要。
孩子總是沒耐心,聽到要等就有情緒?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出,當小孩沒有足夠的耐心時,可能會在各種情境下表現出焦躁、不耐煩或易怒的行為,對此,分享實用4方法,能讓孩子發現耐心的好處,包含建立時間觀念、加強溝通能力、延遲滿足慾望、多參與節奏慢的活動。
下星期四(29日)是中秋節,除了賞月外,少不了中秋美食蛋黃酥、月餅、烤肉、柚子,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟提醒,由於寶寶的腸胃尚未發育完全,在飲食上要多注意,像是蛋黃酥、月餅建議3歲以上再食用,烤肉則是1歲以上可以嚐試低脂肉類、蔬菜,1歲以下的寶寶可以吃少許份量的柚子,1-6歲則是每日最多2
每年的十一月的第四個星期四為美國感恩節,不少人在這兩天會選擇吃大餐度過。對此,新竹品味診所牙醫師黃文龍提醒,感恩節吃的食物具有黏牙及塞牙縫的特性,尤其是烤火雞、蔓越莓醬、棉花糖烤地瓜、起司通心粉及南瓜派,吃完應立即刷牙漱口,以維持口腔健康,避免傷牙。
明明有保持良好運動習慣,但不知道要如何才能有效達到增肌減脂?對此,營養師建議,運動前大家可以補充份量小、好消化的醣類食物,運動後也不要拒吃碳水化合物,適量醣類可以增加胰島素分泌,提升蛋白質的合成,但運動期間最忌諱空腹,身體一旦缺乏能量補充,容易產生疲勞。
中秋將至,又到了烤肉大啖美食的時刻,幸福翰醫堂中醫師陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師.陳信宏」與個人網頁提醒,「重口味食材(辛、鹹)」、「高甜食材」、「高油脂食材」、「加工性精緻食品」、「過量酒精與咖啡因」是「不利」頭皮與毛髮,不適合養髮階段食用,甚至還有害身體健康,在備料時要多多留意!
1972年心理學教授沃爾特‧米歇爾(音譯Walter Mischel)發表「棉花糖實驗」,指出能等待長時間獲得棉花糖的孩子有更高的抗壓性、更好的學業成績、及較少出現行為問題;2018年加州大學則指出,孩子的自制力與家庭的經濟條件有關;然而據外媒《每日科學》(Science Daily)報導,50年後
烤肉一直是台灣的「國民運動」,但隨著蔬食主義者越來越多,怎麼烤「肉」才能符合他們的飲食堅持、營養健康又能享受這個國民運動的樂趣?中國醫藥大學新竹附設醫院營養師黃琳惠說,主食以原態食物為優先選擇,加工食品升糖指數高所以不建議。餐後想烤些甜點,帶皮地瓜、日式麻糬、年糕、以及不含明膠的棉花糖可以少量享受。
C先生抽菸30多年,曾數次嘗試戒菸未果,因家中孫子即將誕生,且發現自己咳嗽久治不癒,求助於樂生療養院戒菸門診,家醫科主任郭紋翠建議他可以使用「二代戒菸」,同時使用藥物輔助,並且在衛教師的專業協助下,透過有技巧的戒菸,成功順利脫離菸癮。郭紋翠指出,菸癮來的時候,常會造成情緒起伏、坐立難安、無法集中注意
彰化一名26歲許姓女子從小就是「棉花糖女孩」,即使用盡各種方式減重,臉、四肢都消瘦,腹臀和大腿卻仍擺脫不了「西洋梨」身形,體重85公斤,成為家族中外觀最有「份量」的成員。阿公更棄嫌她「歹看,以後盡量不要讓她參加家族婚宴場合。」,在家人支持下尋求專業醫師協助,透過顯微抽脂術雕塑改善腹、腿部線條,重建自
小美從小屬於肉感身材,但平時不愛運動的她,不知不覺出現了蝴蝶袖、腰間肉和蜜大腿,每到夏天總特別苦惱,和同學逛街時,大家都穿短裙熱褲,只有她穿長褲遮肉;姊妹邀約去海邊打卡,卻只能望著她們的馬甲線羨慕不已。除了控制飲食,會建議民眾同時透過有氧運動和無氧運動,建立心肺能力及提升肌肉量。
棉花糖女孩夢夢,身高150公分,原本體重90公斤,但失業後每年胖10公斤,一路胖到150公斤,才驚覺「不瘦下來不行了」,透過減重手術及術後減重計畫,術後短短2個月已減掉28公斤,未來將透過飲食控制與運動,希望能夠回到90公斤的水準。彰濱秀傳減重中心主任林建華表示,這名28歲棉花糖女孩,本來就有先天性
媽媽,醫院是甜的!虎尾若瑟醫院兒科門診耗資400萬元修繥完工,今天捐贈啟用,打造中臺灣第一座瑞信兒童天地,整座診間有北港溪、糖廠煙囪、甘蔗等裝置藝術,有如充滿蔗香,讓候診不再漫長難耐。為喚醒人們對兒童醫療的重視,瑞信兒童醫療基金會結合贊助人捐贈若瑟醫院兒科門診修繕更新工程今天正式啟用,瑞信兒童醫療基
一名健身教練罹患糖尿病多年,因血糖控制不佳,已接受洗腎治療,日前就醫時表示,2天前因為搬動機車,突然間眼前像被墨汁噴到一樣,黑影慢慢暈開,最後呈現一片漆黑。檢查後,原來是視網膜血管病變,一個瞬間出力的動作,造成視網膜大量出血。●第1期:視網膜上開始出現散落的紅色小出血點,這個時期一定要開始嚴格控制血
明天就是萬聖節了,在台灣就舉辦不少萬聖節的活動,有家長為小孩變裝出席派對,也有不少家長替孩子們準備糖果,陪孩子大玩「不給糖就搗蛋」遊戲。國民健康署提醒,糖果暗藏高糖、高熱量風險,吃6根棒棒糖或10顆糖果,就如同吃下了一整碗白飯。綜合媒體報導,萬聖節常吃的糖果熱量排名中,前5名的分別為棒棒糖、花生巧克