沈莉馨/核稿編輯這幾天外出拜年、走春,感覺走路或上下樓梯膝蓋卡卡、使不上力?甚至舊傷又開始復發嗎?小心是退化性關節炎找上門。醫師嚴可倫建議,注意飲食均衡,多吃強健肌肉及骨骼的食物,包括:蛋白質(蛋豆魚肉類)、鈣質(牛奶、小魚乾)等食物,日常維持運動習慣,但避免重複動作使關節損傷加快,保持健康體重及關
沈莉馨/核稿編輯逢年過節,許多人會喜歡挑選烏魚子,作為拜年禮盒或是伴手禮,農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文分享「蔬果烏魚子」料理,不妨將過年收到的水果及烏魚子禮盒,製作成一道蔬果烏魚子,夾上蓮霧、蜜棗、水梨、蒜苗及白蘿蔔搭配吃都是不錯選擇。
農曆春節期間大魚大肉最怕「三高」找上門,新竹市衛生局提供「飲食6妙招」,並分享冷凍、冷藏年菜搭配「一收二存三加熱」的「安心3步驟」,讓民眾一起健康過好年。針對年節飲食,新竹市衛生局特別提醒「飲食6妙招」,如訂購年菜,冷凍、冷藏菜餚的保存與復熱,也要掌握「安心3步驟」:這3個步驟首先為「收」貨看包裝、
農曆春節團圓是華人社會重要的傳統習俗,然而吃團圓飯時許多長輩親友常提問「何時結婚?何時生小孩?」,讓許多年輕人反而覺得返鄉過年壓力很大;臨床心理師林姿吟建議,年輕人返鄉時可稍微「晚點到」,躲過等菜閒聊時可能出現的「問問題時間」,若仍面對長輩提問,可幽默回應「請您分享年輕時如何做到的?傳授秘訣吧!」,
羅碧/核稿編輯農曆年節拜年時,總喜歡邊吃零食,邊聊天,但天天吃蛋糕、餅乾、手搖飲,真的好邪惡!台北農產運銷公司在臉書粉專「臺北農產」發文分享,自製鮮美的水果乾無加糖,不僅美味又健康,吃得到自然與新鮮!並提供3步驟簡單自製果乾。自製果乾一點都不難!北農指出,鮮甜多汁的水果除了直接食用,歐美和東南亞國家
羅碧/核稿編輯迎新春拜年、話家常,少不了吃點零食點心甜甜嘴,也增情誼,但中醫師王大元指出,糖吃太多,小心身體反覆發炎,增加罹癌的風險。建議平日養生上,飲食要定時定量、不可過於飢餓或過飽。還可多按7種「長壽穴位」來保健:百會穴、關元穴、氣海穴、命門穴、膻中穴、足三里穴、合谷穴。
今年打算結婚了嗎?交男(女)朋友了沒?我們都等著吃你的喜酒呢!農曆春節前夕,許多人期待與家人團聚的歡樂時光,但有些人不免感受到拜年時的社交壓力,結果有人採取避不見面,有人即刻反擊,有人委婉尷尬地拒絕對話。無論是個人生活選擇、職業發展還是婚姻狀態,親友的關心問候往往讓人感覺到不小的壓力,嘉義大林慈濟醫
羅碧/核稿編輯農曆春節是國人人最重要的節日,加上天冷易餓、少動,一不小心過了一個年就增重好幾公斤,等到春暖花開時,發現腰圍大了一吋、襯衫快要扣不起來就為時已晚,因此物理治療師在新年開始時,傳授「瘦身6秘訣」教你輕鬆做,分別是飯後百步走、單車親拜年、朋友球場聚、走春行萬步、在家隨時動、運動「531」,
過年除了得返鄉探親,也常可能被家人要求一同出門拜年,面對只有點頭之交的各類親友,卻得被從頭到腳「打破砂鍋問到底」,常令人感到全身不舒服,要如何調適及紓緩,心理專家分享,首先衡量每場拜年活動必要性,若必須參加就訂出計畫並嚴格執行,最後再留給自己一點自由的時間緩解;對於難以啟齒問題,則採取轉移話題方式。
春節團聚免不了可能要面對親友關心,甚至有些媳婦的婆家觀念較傳統,會出現表面是「詢問」但實際是「要求」的壓力問號,讓不少人感到困擾。中華民國諮商心理師公會全聯會理事羅惠群表示,針對常見的3道難題,關鍵在於預先設想題目與答案、事前溝通拉好戰友,避免陷入情緒漩渦,就不會打壞過年的好心情。
沈莉馨/核稿編輯春節就快到來,許多人會在除夕夜透過「守歲」來祈求父母長壽。三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示,在這佳節時分,不如讓長輩從生活習慣著手:避免油膩食物、增加蔬果攝取、活動與運動、適度休息、留意氣溫變化,才能真正守住健康。
台中榮總惠康基金會與台中福華大飯店連10年推出「關懷弱勢榮民眷溫馨年菜送愛過好年」活動,先天性心臟病權威、台中榮總副院長傅雲慶今天帶著志工到沙鹿區公明里社區送暖,向93歲獨居的俞爺爺拜年、看診,接著帶他到91歲的李殿華爺爺家中圍爐,提前過新年。
年節將至,每年到了這個時候,家家戶戶開始爬高爬低大掃除,並且四處採買年貨或送禮,連續忙碌好一陣子。所以這段時間因為腳痛來門診的病人也多了起來,不外乎是因為久站久走、搬重物,導致小腿腫脹、腳底筋膜發炎,走起路來一跛一跛的。為什麼會這樣?其實就是這期間突然增加活動量,休息不足,導致足底筋膜發炎。足底筋膜
沈莉馨/核稿編輯農曆春節期間,免不了大魚大肉再配上乾一杯,若不節制小心痛風來拜年!藥害救濟基金會在臉書粉專「聰明用藥醫點通-藥害救濟基金會」發文提醒,預防痛風要減少紅肉類、內臟及海鮮類等高普林食物;酒精類飲料、含果糖飲料也要少喝;同時攝取足夠的水分;適量運動,維持標準的體重及腰圍。聰明選擇年節享受美
過年將近,主婦們開始準備年菜,衛福部基隆醫院營養師林鈺庭建議民眾多選用台灣在地農產品,新鮮營養還能減碳,同時教民眾3招健康秘笈,過年飲食也能趨吉避凶。林鈺庭說,台灣的地理位置非常適合蔬果生長,選用當季在地的蔬果,不僅價格實惠,且盛產期的蔬果病蟲害較易控制,農藥殘留量也較少,更重要的是減少長途的運輸,
農曆年假十天假期結束,國中小學生今年寒假過完元宵節才要開學。台中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶指出,春節後要提早開始協助孩子調整生活作息,逐步變成「上學模式」,學生族群生理時鐘調整好自然就能跟上學習步調。寒假才開始第二天就是除夕,多數家長忙著大掃除、辦年貨,還要安排親友團聚拜年等活動,沒時間規劃孩子的寒假
若孩子每次寫作文都不知道要寫什麼,或寫半天卻還是空白一片,該如何增進作文能力?語言治療師葉俊亞、簡彣如在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文指出,說故事能力與作文好壞相關,家長可在家中陪同孩子練習、加強敘事跟寫作能力。他們分享5個增進作文能力的方法,包括隨意選擇詞彙讓孩子造句、練習延伸關鍵詞、短話長說
農曆年過後又是新的開始,建議您和家人在全心投入工作或是學業前,仍應抽空檢視一下自己的健康狀況,尤其是年長者和慢性病患更要特別注意自己的血壓、血糖、血脂是否控制得宜,醫師更提醒,心腦血管、肝臟和腸胃道系統的健康更是不容小覷,應納入健檢項目,提早掌握身體警訊。
農曆春節長假中,不免俗地狂歡聚會或追劇,在不知不覺地越來越晚睡、作息顛倒、一眨眼年節就結束了,等到復工開學,才發現陸續出現失眠、收心困難等情形,尤其是今年有長達十天年假呢!若沒特別注意時,我們可能又慣性地再讓自己經驗一次這難熬的循環,衛福部桃園療養院臨床心理科心理師鍾佳容建議,也許這一次大家可以有意
農曆春節假期長達10天,民眾宅在家或出門拜年,常是各種甜食、瓜子、糖果及飲料吃好吃滿,小心牙痛找上門!牙醫師建議,年前可先預防性檢查,年假間減少甜食攝取、啃咬硬物;若真的牙齒出狀況,可先用止痛藥、清潔工具處理,但如有牙裂、臉腫等嚴重問題,仍應前往醫院就診。