因應武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,今年不少家庭紛紛決定自行下廚,在家享受團圓飯,營養師提醒,無論是買預先處理好的加熱料理,或是買食材親自下廚做料理,皆能透過規劃,設計出營養均衡的年菜菜單。營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出,年後約有45%的人,在年假過後體重會
下週就要過農曆年囉!腎臟科醫師楊雅斐和營養師表示,過年難免會吃到火鍋、佛跳牆等高鹽食物,提醒慢性腎臟病友,要注意飲食的水分和鹽分控制,尤其是有水腫的患者,一定要跟醫師討論適當的體重及水分攝取量,忽略或是過度放縱,都可能增加腎臟負擔,壞了年節好興致!
每個孩子都是父母的心肝寶貝,家長常會考慮什麼樣的教具或活動對孩子最有幫助。其實「親子共讀」就是一項簡單方便,對孩子又有相當多好處的親子活動。腦部發育在6歲時達到90%以上研究顯示,嬰幼兒的腦部發育在6歲時達到90%以上。如果能越早開始進行共讀,除了可以培養閱讀習慣,對於腦部發育也有相當大的幫助。共讀
放寒假了,孩子開心期待的同時也必定會伴隨著寒假作業;為避免孩子將作業拖到最後一天才完成,父母們可以從現在開始協助孩子規劃作業進度,依序執行5個步驟來破解孩子的拖延症!家長若能掌握「列出時間和代辦事項」、「設立最後期限、小目標並確實達成」、「善用小工具和正負增強」的技巧,就能避免孩子在最後一刻才草草完
60歲義警劉先生,有抽菸病史,平時做粗重工作時,常覺得胸悶3至5分鐘,去年4月搬運80公斤重物時,突感胸痛難忍、合併冒冷汗,開車到消防分隊求救,救護員執行心電圖,確認是急性心肌梗塞,救護車火速將他送醫,經高雄榮總團隊48分鐘內打通阻塞的左前降枝冠狀動脈,1週後平安出院。
南市衛生局推動藥癮戒治,將藥癮服務個案與家屬常見問題彙集,拍攝成《醫起陪伴 用愛戒癮-社區藥局篇》衛教短片,讓民眾認識藥癮與戒癮。衛生局表示,市府於2011年全國首創編列市預算補助藥癮者替代治療補助,藉由部分醫療補助減輕藥癮者負擔、增強戒癮動機;截至目前已有近900位藥癮者參與替代治療服務,採用「美
日前有藝人臉書發文表示接受鼻中膈彎曲手術「痛不欲生」,其實目前以鼻中膈微創手術而言,疼痛感應該較過去傳統方式減輕許多。像筆者曾收治一位30多歲年輕人,從青少年開始就飽受鼻塞之苦,剛開始靠著規則服用藥物還可以緩解症狀,但是近兩年來,鼻塞越來越嚴重,到了幾乎整天都難以呼吸的程度,即使服用藥物也無法緩解,
台灣人愛喝手搖飲,但一杯飲料熱量驚為天人又沒飽足感,正常冰少糖的珍珠鮮奶茶熱量直逼一大份便當(600大卡)、精緻糖量更等同一碗白飯,尤其人們喜愛的季節限定飲品熱量通常最高。若真的想喝手搖飲,怎麼喝最安心呢?營養師陳扆洵建議4技巧喝得健康。一大杯手搖飲即使半糖,總糖量約50公克,此包含「總糖量」與「總
外食當道,不少學生和上班族的三餐都是在外解決,尤其是卡在上班和上課時段中的午餐,一個便當配上一杯手搖飲料就能使人心滿意足。但在享受外食時,是否想過一頓午餐吃下多少熱量?甚至可能吃掉整天該攝取熱量的一半?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,分享國人常吃的午餐搭配熱量排行,其中一個普通的炸排骨
小紘是1歲9個月大的小男孩,由阿公、阿嬤照顧的隔代教養,因過於寵愛孫子,他動一下手指或眼神,馬上滿足其需求,而忽略要求他在語言表達及學習,以致還不會叫爸爸、媽媽。兒童心智科醫師表示,小紘是語言表達出問題,生活上可運用一些技巧,製造需求,引誘孩子開口說話,進而促進其語言溝通的能力發展。
前十字韌帶(ACL)是膝蓋重要的穩定韌帶,負責連接大腿骨與小腿骨,對於平常有在關注籃球、足球等高強度運動的人來說,對前十字韌帶的受傷肯定不陌生,醫師指出,前十字韌帶的傷勢復原,除了手術技巧外,更重要的是術後各個時期的復健。中正脊椎骨科醫院骨科主治醫師廖志祥在臉書粉專「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發
47歲李先生是某大公司的高階經理,但他只要每次出差到外地,離開住宿飯店前,腸子就會開始「攪動」,一到達約定地點,一定要先確定廁所方位,以免來不及上洗手間。這幾年,發作次數愈來愈多,能忍耐的時間愈來愈短,讓他對於外地出差避之唯恐不及,只想留在公司內辦公,因此多次遭老闆約談。
「沒事多喝水,多喝水沒事」這是一句廣告詞,也告訴我們水分的重要性。水是人體一切生命活動必需的物質,也是人體最大的單一成分,它有調節體溫、幫助排便、促進新陳代謝並將體內的廢物排出也是最經濟實惠。由這些好處得知,必須隨時補充足夠的水分,才能維持人體的正常運作!
第一型雙相情緒障礙症(bipolar I disorder,俗稱躁鬱症),是以情緒變化為主的疾病。在一般族群中盛行率約0.87%,大約有3/4的人會合併某種焦慮症,常見的包括:恐慌症、社交畏懼症、廣泛性焦慮症等。3/4躁鬱症 合併某項焦慮症
季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder),通常發生於秋季末和冬季,好發於20歲到30歲之間的年輕人身上,且女性的風險更高出男性4倍。季節性情緒失調會讓人明顯感覺到憂鬱,但有些人會持續出現與憂鬱完全相反的症狀,如狂躁、失眠、渾身不舒服、坐立不安等焦慮症狀,甚至會讓人覺得
今年78歲的阿慧阿姨與丈夫結婚多年,原過著甜蜜的生活,但4年前丈夫罹患失智症後,個性變得與先前差異甚遠,阿慧阿姨雖不離不棄照顧丈夫,不過漸漸感到心力交瘁、壓力也相當大,因緣際會下參加紓壓活動,並學習與失智症患者溝通技巧,讓她在照顧之餘多了喘息機會。
母乳是寶寶最天然的食物,可依寶寶各階段生長需求提供完整營養。世界衛生組織(WHO)在武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)大流行期間,建議母親繼續母乳哺育,並勸告母乳哺育的好處遠大於傳染病傳播的潛在風險。國民健康署表示,母乳具有多種抗體及免疫球蛋白等免疫物質,可以增強嬰兒免疫力,保護嬰兒避免感
本週全台氣溫驟降、天氣轉涼,若是自身循環較差的人,時常出現手腳冰冷的問題,對此,知名營養師林俐岑也在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文分享幾項能夠改善身體循環的飲食技巧,協助改善手腳冰冷、促進血液循環和幫助新陳代謝。●老薑將老薑切片,搭配滾水煮出薑汁,加上紅茶、少許的黑糖或椰糖調味,就能做出適合秋
一名50歲女性10年前與人發生衝突,被人從後腦猛擊後,老是感到輕飄飄的,屢屢轉頭都會小暈一下,平均每1-2天就會大暈1次,噁心嘔吐,連血壓都會飆高到180毫米汞柱,若嘗試躺下休息,會突然更暈,故只能坐著閉眼休息,大約半小時後,才會緩解。原以為是腦震盪或出血所致,但電腦斷層正常,也曾以為是高血壓所致,
某些誇張笑聲可能聽來愚蠢逗趣,但其實笑這件事,不只是作為對有趣事件的回應,同時也刺激了大腦許多區域,語言學家更表示,獨自一人時很少會有機會能笑出聲來,這表示能笑出聲來是需要在一人以上的場合才有辦法,點出笑這件事能在社交場合中發揮的功能。