雖然現在大多數人都知道有氧加重訓才是長久維繫身材的關鍵,但是為了方便兼省錢,相信許多女孩們仍是會選擇單一項有氧運動減肥,最常見的方案就是在住家附近跑步,不過這麼做對皮膚不太好,根據「SHEFINDS」報導,美國皮膚科醫師Annet King表示,若是有氧運動過度,極有可能導致皮膚變差。
好不容易下定決心運動減肥,卻總是瘦不下來,讓你對瘦身這件事感到心灰意冷嗎?根據「紐約時報」報導,加拿大安大略省的女王大學和渥太華大學共同研究發現,有些人天生對某些運動沒反應,是該項運動典型的「無反應者」,所以就算動得再多,瘦下來的效果也相當有限,不過這並不代表你瘦不下來,只要換種運動方式或許就能改善。
香港女星鄭秀文(Sammi)出道多年,時髦風格與完美狀態令人不敢相信她已經年過40,Sammi曾說:「我們不用打敗年齢,因為這是你我必然經歷的人生過程。重點是:不要敗給心境和體態。運動,是很好的隱性營養。當我們動起來,我們就會得到這美妙養份。」
月經來的時候就像是一灘爛泥,痛到一整天躺床嗎?或許你該試著起身運動,它能大大降低不適感,不過這時候運動可不是隨便做做就好,根據「Fitness Magazine」報導,經期間運動有些事情要特別注意,以免舒緩疼痛不成造成反效果。
以健康形象活躍於演藝圈的小嫻(黃瑜嫻),近期與老公何守正一起開展健身事業,很難想像現在擁有精瘦腹肌的小嫻,曾經胖到60幾公斤、低潮四年沒工作、陷入負面情緒。接受iStyle專訪的小嫻說:「最後悔的就是吃減肥藥的那一段日子,藥越吃越重卻越來越胖!」
運動後滿身大汗,立即到浴室沖水洗澡不僅能去除全身汗液,還會感到一股強烈的放鬆感,主要是因為用熱水洗澡會加快血液循環,皮膚就能變得有光澤,還能減輕肌肉痠痛,不過運動後洗澡真的好嗎?根據健身網站「Dangerously Fit」報導,專家表示,運動後立即洗澡其實很危險。
難得想跑步運動,到公園跑了一段時間後,大腿、小腿明明沒有蚊子叮的痕跡,卻莫名其妙開始發癢,就算立即中止運動,也很難恢復,在這種乾燥的氣溫下,有些人認為是冬季乾癢的問題,但是塗抹各種滋潤的乳液仍然無效,情況久了難免影響你的跑步意願。其實,這是一種身體的自然現象,只要持續運動,這種情況自然會消失。
香港長青女子團體TWINS成員鍾欣潼(阿嬌)近半年來因賀爾蒙問題體重直線上升,身為演藝人員的她既要努力恢復健康,還得一邊對抗失控的體重,十分不易!不過可賀的是,從近日阿嬌在社群平台上傳的私服照可以發現她似乎已經恢復健康了!修長纖細的美腿一往如昔!
魔力紅(Maroon 5)主唱亞當‧李維(Adam Levine)的超模老婆貝哈蒂(Behati Prinsloo),產後八週首次現身全美音樂獎(American Music Awards,簡稱AMAs),身穿Vivienne Westwood開襟洋裝大露雙峰與美腿,展現不可思議產後身材。
在現實面上,成功男人無可厚非擁有比一般人多的魅力,因為他能帶給女人生活更多的保障,然而他們也因為本身擁有絕佳條件,事業忙碌,選女人的標準會更為嚴苛,對於擇偶他們有哪些想法?現在全都告訴妳!
比起女人容易陷入愛情裡,男人似乎比較難進入長期的感情關係,更傾向單身和獨立的生活,其中原因不僅可能跟妳有關,也跟他自己的思維有很大的關聯......
偶爾感覺對了,想跟另一半來個激烈又甜蜜的熱吻卻老是被拒絕,常常弄得不歡而散,懷疑他是不是不愛了,還是出軌了?或許你該檢討自己的接吻方式錯了,讓他完全沒感覺,甚至能躲則躲,快把這些錯誤的接吻方式從你身上刪除,讓他愛上你的吻!
做愛:每半小時144消耗大卡性愛可以說是一種健身活動,屬於高量燃脂性,專家表示,做愛的時候加點呻吟和嘆息,可以額外燃燒18至30大卡,嘗試一些特殊體位,比如女上男下,用腰力和腿力上下動作,可以鍛鍊妳的大腿和臀部,30分鐘內甚至可以燃燒207大卡,當妳高潮也就
對大部分的人來說,運動主要有兩種功能,一是保持健康,二是維持正常體重,然而,有些人為了減肥,無所不用其極,嚴格逼迫自己每天瘋狂運動,藉此達到快速瘦身的效果,不過這樣做只會加重身體負擔,甚至還會發出一些警訊告訴你「請讓我休息吧」!
最近有喜歡的男生嗎?正在苦惱他有沒有喜歡妳?辦別一個人的心意並不難,有可能比妳想像中的還簡單,要怎麼看出這個男生對妳有沒有意思?透過幾個小舉動就能輕易得知。
46歲女星鍾麗緹將於10月下嫁比她小12歲的男星張倫碩,儘管這將是鍾麗緹的第三段婚姻,但維持高標狀態的鍾麗緹始終信仰愛情。以下,是她46歲比36歲更美的關鍵。
運動減肥可不是一勁的埋頭苦幹就有成效,這當中有很多「眉角」要注意,如果你正在努力靠運動減肥,一定要仔細詳閱下列7個運動基本規則,才能得到運動最大效益,防止肌肉受傷,堅持下去的效果。
外型甜美,擁有一雙迷人大眼的好萊塢女星亞曼達賽佛瑞(Amanda Seyfried)不論是從電影「媽媽咪呀」、「鐘點戰」、「悲慘世界」到「熊麻吉」都展現她精湛的演技和歌喉,過去上半身略顯肥胖的她,近幾年狠狠甩肉,身材變得相當緊實,而強調自己無法放棄美食,全靠運動練出纖細身材的亞曼達做了哪些努力?她親自公開自己的瘦身秘訣!
2015年改編自同名小說的情慾電影「格雷的五十道陰影(Fifty Shades of Grey)」,搬上大螢幕後十分賣座,也捧紅男、女主角達珂塔強森(Dakota Johonsn)和傑米道南(Jamie Dornan),讓不少粉絲期待再見續集。睽違一年時間雖然一度驚傳主角可能換人,不過日前(12日)由原班人馬主演的續集「格雷的五十道陰影II:束縛(Fifty Shades Darker)」相繼推出19秒前導預告,和昨(13日)晚間的首波完整預告,短短幾小時內片商臉書影片便有84萬流覽人次、多達5千多人分享,引起網友熱烈討論。
如何擁有窈窕身材、在重要活動前快速瘦身,對於身材超好的女星、辣模們而言,是常常必須面臨的重要課題,除了靠飲食維持外,透過運動來達成緊實的肌肉線條也是她們非常重視的一環。以下iStyle獨家訪問了維秘辣模杜晨(Doutzen Kroes)的私人教練Brett H