近年#Me Too運動和演藝圈新聞影響,大眾開始討論未成年性侵的這個議題。筆者在診間服務一些受害者,各有不同創傷故事。受害者的大腦警醒系統在創傷事件後會過分活躍,造成過度警覺、驚嚇、無預兆發怒,或是憂鬱、焦慮、解離等症狀。人類的性行為,除了生育功能外,還能促進伴侶心理連結、增進彼此幸福快樂。然而,當
羅碧/核稿編輯豆腐不只是良好的蛋白質來源,因其熱量不高,有飽足感,適合減肥者食用。不過好日子診所醫師黃煜晏指出,並非所有的豆腐、豆製品都是減重好幫手,像是凍豆腐、油豆腐、百頁豆腐、豆皮、杏仁豆腐就屬於熱量較高的品項,其中,若豆皮經過油炸變成黃色,熱量更是嫩豆皮的4倍!
當進入青春期,隨著身體和心智的雙重轉變,會開始在乎自己的外觀、打扮,留意旁人的目光。從心理學的角度來看,此舉正是在發展「身體形象」,亦即為了建立自我概念與獨立在努力。然而,若變成過度關注,如反覆照鏡子或不停搜尋美妝相關資訊,甚至為此感到困擾,迴避社交場合,那恐怕就有「容貌焦慮」了。
一名83歲奶奶,21年前曾就醫,據盧牙醫診所負責人盧貞祥指出,當時她缺少下前門牙,無法咀嚼、外觀不佳,使她不敢輕易張口說話。後採取植牙改善,植入兩根長植體,等待三個月時間骨頭癒合後,製作牙橋裝戴。未料18年後,患者下左牙橋零件斷裂,假牙脫落無法使用,再度就醫。
73歲黃先生年輕時,雙腳的腳踝曾受過傷,卻未妥當醫治,以致他的雙腳逐年變形,近兩年日益嚴重,甚至連踩地都會疼痛,嚴重影響日常生活,於是求助聯新國際醫院骨科主任侯咸仰,採用3D列印截骨矯正手術,徹底解決多年的困擾。精準切割 有效矯正術前變形黃先生年輕時,雙腳腳踝受傷後,因當時醫療環境不佳,未接受進一步
不少人在這幾天都會吃到柚子,但你知道為何中秋要吃嗎?對此,中國醫藥大學附設醫院中醫骨傷科主任黃敬軒解釋,秋節吃柚緣由是因,柚子讀音類似遊子,讀音同佑子,可寄望在異鄉的遊子平安,保佑子孫,更希望能夠吃了柚子想起家人,趕緊回家團圓。但他強調,雖柚子一身都是寶,仍有5缺點要注意,像是:高鉀、易誘發胃酸分泌
賞月烤肉為中秋應景節目,想烤肉又不想讓美味成為小肚腩,該怎麼選擇食材?營養師李其昀在臉書專頁「零距離營養師 David 李其昀」傳授「綠燈區」的食材有:瘦肉與魚類、花枝與小卷、各種蔬菜、無糖茶類,以及要盡量避免「紅燈區」的食材,如加工肉品、奶油與烤肉醬、酒類與碳酸飲料。
柚子有團圓之意,是中秋節的重要角色。育群中醫診所院長林名育表示,柚子除營養豐富,還具藥用價值,尤其大魚大肉後,很適合吃點柚子解膩消脹氣,不過柚子屬寒性水果,胃寒氣滯、胃酸過多、胃潰瘍、經痛、感冒咳嗽者等族群最好別食用;另外,柚子含類黃酮成分也可能和藥物產生交互作用,有使用藥品的民眾需多加留意。
「中醫師,我確診後整天都好想睡覺!」不少民眾在確診武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)後,出現長新冠疲勞。對此,扶原中醫診所中醫師黃譯萱表示,在臨床上可見到病患確診後,出現極度困倦、體力大幅下降,而中醫診斷長新冠疲勞的常見證型有:清氣不升、氣陰兩虛、肝鬱氣滯型,身體出現的情況有所不同,對應的
女子經期很準不過備孕2-3年仍未懷孕,因此至中醫診所就醫,經檢查發現,有濾泡期過長、黃體期偏短,加上排卵訊號失調、泌乳激素過高、卵巢功能減退等情況,醫師認為患者體質偏向「腎虛、血虛、肝鬱」等類型,給予補腎養血、疏肝解鬱等藥物調理後,症狀改善也順利受孕。
吃太鹹對身體不好的概念深植人心,因此有些民眾會刻意少鹽或不加鹽,但營養師何沂霖提醒,鹽巴中「鈉」在身體裡的作用很重要,缺鈉可能造成身體電解質不平衡,出現頭痛、抽筋、噁心等情況。一味減鹽或不吃鹽巴,並不是最健康的飲食方式,應適量、正常攝取,並減少高鈉加工食品。
梅子不管加工後製成脆梅或是釀酒,都深受民眾喜愛,但青梅跟黃梅要怎麼分辨呢?農糧署表示,可用清明節前後區別熟度,像是青梅果實組織較為堅實,口感酸而清脆,採收期為清明節前(3月下旬);黃梅熟度較高組織鬆軟,口感微微酸、甜、軟,採收期則為清明節後(約4月)。
台灣人愛吃火鍋,不論是夏天還是冬天,尤其那美味的湯頭,除了搭配蔬菜、肉類外,各式各樣的火鍋料也深受眾人最愛。不過,營養師程涵宇表示,以1份火鍋料熱量來看,花枝漿有161大卡,等於超過半碗飯熱量。程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師」發文整理出16款火鍋料熱量圖鑑,以1份含量來看,花枝漿161大卡(65克)
許多情侶會在情人節等特殊節日贈送巧克力表達愛意,但營養師提醒,巧克力在製作過程中會添加糖、油脂或其他食品添加物,因此市售的巧克力多屬於高熱量、高糖或高脂肪的食物,對健康有影響,在選擇時需要特別注意。營養師建議,購買巧克力時,要閱讀食品標籤、商品名稱,並選擇熱量及含糖量較低的巧克力。
今天是西洋情人節,許多情侶會贈送巧克力表達愛意,但營養師提醒,巧克力在製作過程中會添加糖、油脂或其他食品添加物,因此市售的巧克力多屬於高熱量、高糖或高脂肪的食物,對健康有影響,在選擇時需要特別注意,台北慈濟醫院鶯養師楊灼華建議,購買巧克力時,要閱讀食品標籤、商品名稱並選擇熱量及含糖量較低的巧克力。
維生素C可增強身體抵抗力,蔬果是好的攝取管道。營養師陳冠蓉在臉書粉專「蓉媽咪營養師健康寶典」發文分享高C蔬果列表。她提到,蔬菜的維生素C較易因高溫烹調流失,可挑選適合生吃、熟吃的高C蔬菜;水果則是富含維生素C的來源,但因含果糖,建議1天吃2-3份水果即可。
坊間流傳喝醋可調節身體的酸鹼值;對此,海洋大學食品科學系助理教授王上達指出,酸鹼體質理論並無科學根據,人體本身能夠保持體內酸鹼恆定,即使喝下許多醋飲,也不會因此讓身體變成偏酸性或者偏鹼性。醋的釀造原料 穀物、水果最常見王上達表示,以醋的製作方法分類,可分為釀造醋、調理醋及合成醋3類,釀造醋是由穀物、
一粒粒黑色小顆粒,一個是常見的黑胡椒,一個讓原民餐更有風味的馬告,兩者相似常易混淆;對此,農委會表示,可以透過聞的方式以及察看外皮皺褶來區分兩者。農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文分享,雖然馬告和黑胡椒的外表都是黑色小顆粒狀,但可以透過2招輕鬆分辨。
為何醫生都建議大家限「糖」而不是限「醣」呢?醫師表示,「醣」泛指「碳水化合物」,而「糖」指的是額外添加的「精製糖」,其中精製糖又稱簡單醣,葡萄糖雖然是腦細胞、神經細胞、紅血球細胞的主要能量來源,但是攝取過多,的確會造成胰島素阻抗。科博特診所院長劉博仁在臉書粉專「劉博仁醫師 營養功能醫學專家」發文指出
忙碌的生活使現代人經常忽略健康及保養,導致氣色變差、臉色失去光彩,體重也不知不覺增加;對此,中醫師表示,為了養生保健與美容養顏,可以選擇使用養生藥材來泡茶,並推薦金銀花枸杞茶、山楂玫瑰茶、菊花決明子茶3款茶飲,個別依序可養肝顧眼睛;幫助腸胃代謝、消脂;有助於降低眼壓。