明明沒喝太多水,但為何動不動就想上廁所?醫師表示,其實頻尿是一種症狀而非疾病,是很多疾病都會讓身體產生頻尿的情況,像是尿路感染、膀胱過動以及中風、糖尿病等,因此他分享5個小撇步,讓民眾緩解頻尿症狀。顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜在臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發文指出,根據國際尿失禁協會(IC
目前正值春季,也是枇杷盛產的時間。農糧署對此分享正確挑選枇杷的方法以及保存方式,供民眾參考。農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」分享,枇杷果肉多汁、清甜可口,且含有豐富胡蘿蔔素、維生素及礦物質,是營養價值很高的水果。農糧署提到,選購枇杷時,可以挑果圓、色深、毛長、不皺皮,無風疤的,而新鮮枇杷可
台灣人的主食為精製白米,營養師陳怡婷指出,未精製全榖雜糧與精製白米相比,有較多的膳食纖維、維生素B、維生素E、礦物質鎂、鐵、鉀、鋅!有些人排斥吃全穀飯,覺得質地太硬、口感不好,陳怡婷表示,能以混搭的方式與添加入其他菜色中,也分享了如何把糙米飯煮軟的方法。
孕吐是懷孕的最初現象之一,通常到了後期就會慢慢緩解,不過某些人不但沒舒緩,還從頭吐到尾,究竟該如何緩解?對此,營養師張語希表示,孕吐期間,避免長時間空腹、刺激性味道,並少量多餐、選擇乾的食物,避免吃太飽太脹導致反胃。張語希在臉書粉專「營養師 張語希」發文分享,6招紓解孕吐的小撇步,並表示,以下方法因
現在社會,多數人是「餐餐老是在外」的外食族,好日子診所家醫科醫師許哲源在臉書專頁「好日子診所」表示,外食中也有很多小訣竅可以注意,如要選擇蒸、煮、烤、滷、涼拌的食物、避免碎肉製成的食物等,根據飲食營養素區分成「紅黃綠」燈,盡量每天攝取綠燈食物,對黃燈食物要注意份量,而紅燈食物要注意偶爾選擇就好。
蔬菜是必備的一道菜餚,但家中小孩常因害怕蔬菜味反而不吃或少吃。營養師表示,若孩子不吃某些特定蔬菜,可用其它相同營養素食物來取代,但如果都拒吃,那長期下來纖維不足恐會造成便祕、血糖無法穩定,因此,她分享讓孩子願意吃青菜的小撇步。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,沒有任何一種食物
天氣持續濕冷,這兩天也傳出許多起疑似天冷猝死案件,醫師表示,天冷除了心情不美麗,也容易引發一些疾病,如中風、心肌梗塞、氣喘、鼻炎等,而且體溫是調控細胞免疫反應的開關,不同體溫是會改變免疫反應的!家庭醫學科醫師許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」發文提醒,保暖的重要性、小撇步,及注意事項!
泡茶不僅修身養性,對身體健康也有益,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享不同茶種的泡茶小撇步,供民眾參考。農糧署指出,用200CC容量以下的小壺沖泡時,茶葉與水的比例為1:10。綠茶、文山包種茶、東方美人茶的置茶量約2分之1壺至4分之3壺;高山茶、凍頂烏龍茶、鐵觀音的置茶量約4分之1壺
年假期間,想必少不了年氣十足的零食,營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文指出,這些美食難免裹滿砂糖、麥芽糖、糖漿,油脂的份量也特別多,包含吃起來甜的,裡面也可能添加油脂增加香氣,原因是當食品添加糖、油脂之後,容易提升香氣、適口性。林雨薇分析過年常見傳統小零食的熱量,其中半碗(100g)生仁就
過年期間除了糕點甜食的熱量很高不能多吃,餐桌上常常搭配的飲料,也是熱量小地雷,營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文整理,常見的9款市售飲料(600毫升/瓶),並換算成飯量供民眾參考,更提醒糖友與腎友飲用白開水最好。夏子雯表示,一瓶黑麥汁的糖含量高達86公克,等同於1.4碗白飯,其
「下次回診,你的體重不要像吹氣球一樣,直線上升喔!」禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,這是最近他對固定回診的孩子說的,過年期間,飲食控制難度大大提升,分享4個與飲食「無關」的控制體重方法:減少看螢幕、每天睡到飽、常常量體重、全家總動員。
忙碌了一年,決定在圍爐時大吃大喝犒賞自己?營養師高敏敏指出,常見年菜中很多菜色都用高油、高鈉方式料理,一個人一餐攝取到的熱量可能超過2000大卡,但不是讓大家不要吃年菜,而是要吃對年菜,遵照健康飲食的小撇步,過年才不會體重失控。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文提醒,年夜飯吃一碗8分滿的全榖雜糧
春節連假一連9天,醫院看診時間多有調整,若有突然有生病狀況,看醫生不易。為了在年節中也能維持身體健康,食品藥物管理署提醒,假期中3點用藥安全小撇步。強調,連續假期前先確認藥品是否足夠,正確用藥不中斷,才能平安過新年。1、備藥充足不擔憂 急救藥品不離身
春節將屆,過年期間不停吃喝,可能造成體重節節上升,更容易衍生「三高」問題,致健康亮紅燈!台中慈濟醫院營養師洪聖傑提供準備年菜的「5口訣」供媽媽烹調參考,讓家人吃到年節美食又兼顧健康。5口訣內容為「天然最佳選原態、蔬食健康好享瘦、蒸煮涼拌最對味、當季水果配堅果、無糖飲料最解膩」;洪聖傑表示,練習準備年
春節將屆,過年期間不停吃喝,可能造成體重節節上升,更容易衍生「三高」問題,致健康亮紅燈!台中慈濟醫院營養師洪聖傑提供準備年菜的「五口訣」供媽媽烹調參考,讓家人吃到年節美食又兼顧健康。營養師洪聖傑的五口訣是「天然最佳選原態、蔬食健康好享瘦、蒸煮涼拌最對味、當季水果配堅果、無糖飲料最解膩」。他說,練習準
由於疫情關係,這次過年不適合到處趴趴走,宅在家裡很容易發生「體重養成」,營養師張家榕在臉書專頁「Angela營養師」分享,與其告訴不能吃這個、不能吃那個、碗用小一點,不如運用小撇步,開心過年不壓抑,除了多喝水多運動外,還有3招可以讓你放心吃!
披薩是派對首選餐點之一,除了有豐富配料,餅皮也有不同選擇。但營養師提醒,一片披薩熱量約200到250大卡上下,若正餐一次吃4片就可能攝取到逾千大卡的熱量,建議民眾,買披薩時挑選薄皮披薩,熱量較低,同時搭配一盤沙拉更能幫自己的健康加分。營養師葉若懿在臉書粉專「葉若懿/Chloe 營養師」發文指出,以知
時節走到了「小寒」,是24節氣中的第23個節氣,也是全年節氣中最冷的節氣,扶原中醫診所在臉書分享「小寒」後保暖小撇步,與食補及保養穴位按摩,面對即將接續而來的節氣「大寒」,「兩寒」冷成一團的天氣,也能健康過冬。中醫師提醒,小寒後要從頭暖到腳:
身高是許多人在意的重點,市面上偏方百百種,到底什麼樣方法才能幫助孩童長高?營養師陳心驊表示,雖然身高會受到父母的基因影響,但其實只要把握飲食與睡眠的原則,甚至只要多曬太陽就能幫助長高。因此,也分享5個正確讓孩子高人一等的做法。陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」發文指出,影響身高的因素包
今(5日)是24節氣中的小寒,醫師表示,小寒時節,別給自己添亂,請儘量克制衝動、私心、傲慢、惡意等,此外,小寒養生最要緊是讓自己暖起來,因此分享6招讓身體升溫秘訣。洛桑預防醫學診所醫師洛桑加參在臉書粉專「洛桑加參」發文指出,有高血壓、心血管疾病患者,應避免冬日清晨的劇烈運動與猛烈情緒波動。除了心血管