疫情延燒期間,常讓民眾陷入緊張、焦慮,長久累積下,出現一些健康上的問題,而隨著農曆春節的接近,面對年後轉職、萬物齊漲,工作、經濟的壓力更大,有自律神經失調症狀者遽增,衛生福利部嘉南療養院建議,可藉由「生理回饋治療」來改善,重新找回身心平衡。
不少人會去健身房鍛鍊,時常聽到動作要做到最標準,如槓鈴握推時一定要碰胸、划船動作不要聳肩等。醫師表示,健身動作的標準固然有其意義,但若過度追求標準化、過分執著,對於肌肥大或健美的幫助可能沒那很大,動作標準應該依訓練目的、活動度來決定。蘆洲愛林診所醫師林智葳在臉書粉專「醫心葳你Wei醫師~林智葳醫師」
生活中充斥各式情緒,如悲傷、失望、焦慮、煩躁及興奮、熱情、寧靜,有些人會選擇性忽視或壓抑之。對此,臨床心理師指出,在我們剝奪自身「感受的權力」時,將使那些想逃避的情緒無法被有效釋放,而漸漸陷入憂鬱、消沉等情況影響生活,故提出5步驟幫助面對情緒以改善:辨別、理解與釐清、標記、表達與釋放、調節與接納。
運動可能帶來明顯的外傷,亦可能造成內傷不自知。羅明江中醫診所院長羅明江在臉書粉專發文提到,中醫在運動保健中包括6種實用傷科手法,如擺動類、摩擦類、振動類、擠壓類、叩擊類以及運動關節類,此外所謂的中醫外治法,就包括推拿等。中醫外治法 針灸、熏洗法等
台南市消防局為強化基層消防救護員執行到院前緊急救護技能,今起由第2救災救護大隊與麻豆新樓醫院,舉辦急診醫師與基層消防員救護巡迴溝通講座,急診室醫師實地拜訪麻豆分隊面對面溝通救護問題,以提升基層隊員緊急救護能力,保障病患生命安全。麻新醫師孫中平、陳怡娟到麻豆消防分隊拜訪,與第2大隊組長黃柏威、麻豆中隊
每逢冬季,不只天氣變冷,皮膚乾癢的問題也常常浮現。中醫師表示,冬季發癢可分為血虛風燥、風寒外襲、風濕相搏等。想要改善症狀,建議洗澡水溫不要太熱、發癢時不要過度搔抓、別過度清潔、少吃油膩辛辣的食物、多補水等。中醫師王奕昕在臉書粉專「林口真如中醫診所」發文表示,台灣雖然氣候潮濕,但是每每到了冬季,許多人
林媽媽是個家庭主婦,為了家庭和小孩,每天忙東忙西,數十年如一日,最近全身痠痛,以為得了癌症,到醫院檢查,從胃鏡、大腸鏡、電腦斷層、核磁共振,能做的檢查全做了,但都找不到原因。經醫師建議看身心科,才診斷出她罹患憂鬱症。高雄市立凱旋醫院成人精神科醫師郭兆展表示,患者林媽媽的孩子都在外地工作,1人獨居,不
為什麼有些登山的人,背包裡會隨時準備一個「大塑膠袋」,內政部在臉書發文表示,大型塑膠袋是一個能用來保命的超高CP值道具,如果不慎發生意外,又無法及時獲救時,用大型塑膠袋將自己套起來、挖出透氣小洞,就能變成一個簡易避難處,讓身體避免長時間處於淋濕或吹風的狀態,保持身體溫度。
明明有保持良好運動習慣,但不知道要如何才能有效達到增肌減脂?對此,營養師建議,運動前大家可以補充份量小、好消化的醣類食物,運動後也不要拒吃碳水化合物,適量醣類可以增加胰島素分泌,提升蛋白質的合成,但運動期間最忌諱空腹,身體一旦缺乏能量補充,容易產生疲勞。
蔥是料理時不可或缺的配料,不僅能幫菜色點綴,也能提味,不過蔥白、蔥綠要怎麼用?農糧署表示,蔥白因辛辣氣味較於明顯,口感較軟嫩,因此適合熬煮燉湯或清炒爆香;蔥綠則適合切絲或切成蔥花,料理起鍋前,可放入增加香氣。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,全台各地都有種植青蔥,且1年四季都有,其
常聽到有人說香蕉要選上面布滿斑點的營養價值最高,然而青色香蕉也有它的用途!農委會表示,青色香蕉可用來加工,具飽足感,但大部分都還沒轉糖故仍不建議生吃。另外也推出超實用香蕉色級卡,讓民眾能選對香蕉好「食」機。農委會在臉書粉專發文說明,香蕉轉色一般可分為7個等級,越成熟的香蕉越軟、越甜,不同熟度的香蕉營
補充水果有益身體健康,但又怕吃進過多的熱量導致肥胖。對此,翔展診所院長傅裕翔分享6種秋天當季水果,不僅可吃進好營養,還可避免攝取多餘熱量,也提醒,水果盡量不要打成果汁,因榨汁過程會破壞水果中的營養素,非常可惜。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業
隨著國人生活水準提升,農產品農藥殘留問題,倍受社會大眾關注。對此,醫師表示,蔬菜水果雖然有益健康,但是裡頭的農藥還是要洗乾淨,否則農藥長期暴露會影響到內分泌系統,嚴重甚至致癌。另,鹽水洗菜不見得會將農藥洗乾淨,建議用清水效果最好。科博特診所院長劉博仁在臉書粉專「劉博仁醫師 營養功能醫學專家」發文指出
傳統矯正牙齒需準備什麼?牙醫專科醫師歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文分享7件小物,包含口腔潰瘍藥膏、食物專用剪刀、口腔鏡、電動牙刷、含氟牙膏、牙間刷、牙線或牙線棒等,皆有助於矯正後的生活與口腔復原、清潔。●口腔潰瘍藥膏:傳統矯正常常會遇到勾破口腔黏膜的狀況,因此可準備潰瘍貼或
不注意口腔衛生,可能會導致牙齦萎縮,造成無法彌補的牙縫(俗稱黑三角)。對此,丰采美學牙醫診所醫師蔡宜均提醒,一定要掌握適當刷牙力道、做好預防性牙科保健、檢視自己是否會磨牙或咬牙習慣,以及固定每半年就洗牙、攝取足夠維他命等,才能避免細菌滋生,造成牙齦萎縮。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)BA.5疫情來勢洶洶,食藥署日前通過莫德納次世代疫苗(原始株+BA.1)緊急使用授權(EUA),但外界質疑能抗BA.5嗎?對此,台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇在臉書粉專「姜冠宇醫師 Pro'spect」發文整理,BA.5+原始株與BA.1+原始株
桑樹是野外常見植物之一,但卻少見人們將其種植在自家門口,因為桑樹的桑字音同「喪」,自古即被視其為禁忌。不過,由於桑樹的實用價值很廣,農業上已大量栽種,果實稱「桑椹」,可作水果食用,亦可釀酒或醋;樹皮纖維柔細,可作紡織、造紙原料;葉為養蠶的主要飼料;木材則堅硬,可製傢俱、樂器,或供雕刻用途。
台灣推估近30萬失智人口,關心失智症議題刻不容緩,高雄榮民總醫院今舉行失智整合照護國際研討會暨成果發表會,高榮高齡醫學中心主任林育德表示,高榮出版《守護幸福的回憶》,提供失智長輩照護技巧、壓力的調適、營養補給、藥物給予等多種實用技巧,希望讓社會大眾更了解失智症,營造出更友善的社區環境與個別化照護方式
受疫情影響,民眾參加癌症篩檢意願降低,嘉義縣政府舉辦抽獎活動,提供禮券、家電等總金額70萬元獎品,鼓勵符合條件的縣民參加4大癌症篩檢,今天首波舉辦「金嘉送係金ㄟ~癌篩抽獎」抽獎活動,預計11月舉行第2波抽獎。抽獎儀式今天上午於新港鄉古民國小舉行,由嘉義縣長翁章梁、衛生局長趙紋華、新港鄉長林茂盛及多名
路上有越來越多便當店都開始販賣健康餐,主打是「低GI」便當,並將地瓜取代白飯;對此醫師表示,這是因為地瓜的GI值比白飯低,熱量更只有白米飯的1/3,加上容易飽又比較不會胖,因此對想減肥的人來說是很好的選擇。恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻在臉書專頁「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」發