依據國健署調查顯示,國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病,且發展至後期則需洗腎。醫師提醒,除了因年紀導致腎功能衰退外,生活上不少壞習慣也會讓腎功能衰退,並列出他當醫師20年來的經驗談,整理成10點傷腎習慣,提醒民眾應盡量避免,若重蹈覆轍這些極小的壞習慣,未來恐步入洗腎風險。
美食外帶與外送,在疫情期間日益興盛。接觸食物的包裝容器五花八門,餐飲業者應該如何選購合適的容器?而消費者又該如何判斷其品質呢?食藥署說明,考量塑膠類食品器具容器包裝產品於選購及使用時須注意材質及耐熱溫度等事項,為方便民眾選購適宜產品,衛福部105年4月18日公告,自106年7月1日起製造之食品接觸面
年後開工,不少人又要回到面對電腦、工作時間長很難不久坐的日子。專家提醒,長期久坐生活型態,容易導致罹患肌少症、糖尿病等機率提升,因此若想預防久坐導致的健康問題,建議可以「適度成為薪水小偷」,每小時起身活動伸展;多吃高纖維、抗氧化食物;挑選適合的保健食品。
現在外送平台盛行,不用出門就可以享受喜愛的餐點,不過,小心外送的減肥陷阱。營養師表示,隨著外送平台的成長,肥胖盛行率也年年攀高,其中,外送人氣餐點如漢堡、披薩、雞排等,大多都是高油、高鹽、高糖的食物,建議外送時盡量選擇原型食物,並讓蛋白質佔比高於3分之1,且降低調味料比例。
61歲周女士夜裡睡覺還常要起來解尿3、4次,有一次打麻將胡牌,高興大笑後竟漏尿!求助「排尿障礙門診」,診斷為膀胱過動併骨盆底肌肉鬆弛導致,經口服藥物及骨盆底電刺激治療,並指導做「凱格爾運動」,睡眠品質才獲改善,麻將胡牌也能敞開大笑!另1名28歲外送員趙先生勤奮接單,近年來小便無力、尿不乾淨,休假在家
恆春基督教醫院每年都會辦的「銀髮童心圍爐」,受疫情影響停辦兩年實體餐宴,今年終於復辦,宴請280名弱勢家庭學童和獨老長輩共同圍爐慶新年,久未見面的孩子跟長輩開心又唱又跳,全場氛熱鬧溫馨。活動在居服員和社工員一首接一首的舞蹈和歌曲中邁入最高潮,孩子們也在最後送給長輩們一首充滿希望的「快樂天堂」一曲,希
意外事故造成頭部外傷,也可能引發耳鳴。元景耳鼻喉科神經科診所醫師陳建志、曾秉濤表示,頭部外傷可能導致顳骨血腫、聽小骨鏈斷裂、耳蝸動脈症候群、頸椎外傷、聽神經拉傷、骨性耳蝸破裂、血鐵質沉積,進而引發不同性質的耳鳴。陳建志、曾秉濤指出,有些患者因某次頭部外傷,例如車禍、跌倒、鬥毆、球類運動或工安意外,送
近日世足賽4強爭奪激烈,許多人為了支持自己的隊伍,都會準備高熱量食物來熬夜看球賽。對此,營養師余朱青整理出16款消夜食物熱量大公開,提醒不論有沒有在瘋球賽,如果熬夜又配上重口味食物,脂肪可是會在不知覺中囤積,若真想吃點東西,建議吃些堅果、地瓜、無糖水果優格等才能熬夜享「瘦」。
最近在大街小巷、外送平台都能看到「夏威夷碗」的蹤跡,夏威夷碗為夏威夷文「Poke」與英文「Bowl」的組合,Poke意指削或切片,主要用在處理魚類料理,夏威夷碗為主食、大量蔬菜與醬料在一大碗裡,越診所整合醫學營養師劉馥萱提醒,喜愛夏威夷碗低熱量、低油的優點,在選擇佐料時也要注意有沒有誤踩熱量陷阱,挑
吃飽飯後散散步,不僅舒服愜意,對維持血糖穩定也有幫助。研究指出,與吃飯後持續久坐相比,站立可以降低9.5%的飯後血糖,散步則可以降低17%飯後血糖,醫師表示,這可能與輕度活動引起的肌肉收縮活動,有助於穩定胰島素分泌有關。享新代診所院長邱勝博在臉書專頁「減重_新陳代謝專科_邱勝博醫師」發文提到,現代人
台北醫學大學舉辦「北醫精準健康日」,由學生新創團隊設計與智慧醫材、精準醫療相關作品來競賽。營養學院團隊開發「無意識健康管理平台」,自動記錄飲食熱量;口腔學院團隊研發矯正齒列兼防止打鼾的牙套,搭配感測器能記錄睡眠狀態和齒列移動。北醫大營養學院的學生所開發的「無意識健康管理平台」,看準想減重的外食族想兼
外送平台盛行,也導致學生大幅提升外食機率。兒童福利聯盟昨召開記者會公布「2022年台灣國高中生飲食習慣調查」,發現近3成5學生習慣晚餐外食、逾3成每週會購買2次以上外送平台的食物,恐導致營養攝取不均,甚至產生肥胖問題。根據國健署最新的國民營養健康狀況變遷調查,全台7至18歲兒少過重及肥胖盛行率約26
外送平台盛行,也導致學生大幅提升外食機率。兒童福利聯盟今(25)日召開記者會,公布「2022年 臺灣國高中生飲食習慣調查 」,發現近3成5的學生習慣晚餐外食、逾3成學生每週會購買2次以上的外送平台食物,恐導致學生營養攝取不均,甚至產生肥胖問題。
雖然時序已進入秋天,但冷飲店仍生意興隆,還有外送業者大街小巷的送單,喝一口沁涼的飲料似乎是許多人的小確幸。但別忘了長期每天一杯,可會「瘦了荷包、肥了肚皮!」肥胖的定義是「異常或過量脂肪累積,以致損害健康」,基本原因是「攝入卡路里與消耗卡路里之間的能量是不平衡」。醫學上判定常以身體質量指數(BMI)與
由於近期外送風氣盛行,大家飲食越來越講求快速方便,導致外食族的比例也越來越高;對此,醫師表示,腎臟病患者在外食的選擇上,需更加注意澱粉類以及蛋白質的攝取量。欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成在臉書專頁「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發布影片表示,外食族需補充足夠的澱粉類,例如:白米飯,雖然白米
放屁是生理現象,正常1天的放屁次數在14~26次,如果多屁又臭,小心是身體健康出現警訊。扶原中醫體系總院長郭大維指出,打嗝、多屁、臭屁、脹氣,時常發生在日常,但多數人不曾注意,其實這恐怕是腸胃出現問題了。郭大維與資深媒體人王瑞玲在YouTube發影片關心大家的腸胃,郭大維表示,「胃是主收納,脾是主運
35歲的陳小姐在染疫解隔離當天叫外送各國美食慶祝由陽轉陰,卻發現滿桌佳餚聞起來都有腐臭味,食不下嚥、味如嚼蠟,情緒低落。48歲林先生在健康管理期間請假在家休養,雖然咽痛、咳嗽等不適趨緩,另出現胸悶、焦慮,一整夜無法入眠,但竟不覺得疲累。兩人經台南市立醫院中醫師以中藥與針灸雙管齊下,身心都獲得明顯改善
35歲陳小姐在染疫解隔離當天,馬上叫外送各國美食慶祝由陽轉陰,但卻發現滿桌佳餚聞起來都有腐臭味,食不下嚥、味如嚼蠟,情緒低落。48歲林先生在健康管理期間請假在家休養,雖然咽痛、咳嗽等不適症趨緩,卻出現胸悶、焦慮,一整夜無法入眠,但竟不覺疲累。兩人經台南市立醫院中醫師以中藥與針灸雙管齊下,身心狀況都獲
桃園一名張姓外送員,因疫情訂單增加忙於騎車送餐,右手催油門久了,手竟會麻掉無知覺,睡覺時也因手麻而驚醒,必須甩甩手後才能入睡,嚴重影響工作及生活,於是向衛福部桃園醫院新屋分院復健科求診,醫師吳昌政看診後,安排神經傳導檢查,確認是手腕正中神經壓迫導致手掌麻、罹患腕隧道症候群,於是進行神經解套注射治療,
吃火鍋已成為台灣人不分季節的全民運動,不過要怎麼健康吃,才不會吃進太多鈉呢?對此,營養師劉馥萱整理出超吸油高鈉食材,並提醒,除了慎選食材及湯底,吃火鍋的頻率還是需要注意,一週1至2次大餐即可,並且搭配適量運動,能幫助維持體態、心血管健康。劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」發文指出,近期衛福部公布《11