3月17日是「世界睡眠日」,你也有睡眠品質不佳或失眠的困擾嗎?根據台灣睡眠醫學會統計,全台每五人就有一人晚上睡不好,除了生活習慣、壓力或疾病等因素,掌握晚餐到睡前的生活作息和飲食方式,也能幫助改善睡眠質量!營養師團隊「好食課」就從營養學的角度,揭露OK和NG
農曆年關逼近,又到了大掃除的時候,乾淨的居家空間有助於新春好運開展,風水學角度更將廚房視為影響一家人財運與健康的「財庫」,其中,烹煮食物的「爐灶」,和存放食物的「冰箱」管理及整潔尤為重要。不妨趁著這個機會,改變居家風水,在新的一年除舊布新、迎春招福吧!
吃一口內餡飽滿、香甜的蛋黃酥,是許多人到了中秋佳節最期待的美事!這傳統美味怎麼在家重現呢?
用直徑26cm的平底鍋就能做出大塊的印度烤餅。只要用一個調理碗加熱,就能做出含有大量蔬菜的極品咖哩醬!不需要發酵且份量十足,很適合當作假日的午餐。
廚藝老師分享私房秘訣,教你如何煮和炸出渾圓飽滿的湯圓,除了傳統吃法,還要介紹四款湯圓創意吃法!
烤香腸聽起來簡單,實際做起來卻讓人大喊救命!破皮、燒焦、吃起來太乾...種種失敗的情況讓香腸最後落入「難搞」的食材分類中。在這邊替香腸喊個冤,雖然他的皮膚(腸衣)確實吹彈可破,但他也沒有那麼嬌貴,只要抓到訣竅就不用擔心又搞砸,保證這次不會再有一大堆焦香腸疊在盤子上礙你的眼。
編按:情人節將至,想為另一半下廚,準備浪漫晚餐,肯定少不了一道煎得軟嫩噴香的牛排。關於牛排的學問面向很廣,煎法教學也有百百種,讓人無所適從?其實想要煎出完美牛排,手法不外乎熟能生巧,關鍵還是在於聰明的小技巧!
冬至即將來到,喝上一碗熱呼呼的湯圓可以說是家家戶戶的傳統。
女性生理期身體會有諸多不適,多數人認為吃甜食、巧克力能緩解;或是會透過吃紅色食物補血…不過這些觀念真的正確嗎?自由時報特別採訪了婦科醫師王有利及郭安妮,為大家詳細解答。
渾圓飽滿的鮮蚵讓人看的口水直流,但是在料理前需要經過汆燙的蚵仔,容易在煮的過程中出水而縮小,變得乾扁,
生鮮肉品在料理之前,通常都會經過「汆燙」的步驟,有助於去除沾附在肉品上的血汙和黏液,消去肉腥味。但多數人都是待鍋內的水煮滾後才放入肉品,這樣做會讓食材瞬間受熱,使得表面的蛋白質立刻凝固、收縮,導致細胞壁關閉,食材內部的髒汙和血漬便難以往外流出,最後燙完的肉品仍會殘留異味及血汙,降低菜肴的品質。
廚房裡必備的鹽巴,看似不起眼卻扮演非常重要的角色,除了能替食材增添風味,在烹調上還有許多一般人不知道妙用,快學會這些下廚密技,讓烹飪更輕鬆!
香草植物漂亮好聞,且用途更是多元化,本期就跟著達人提點,掌握種植香草的基本概念,接著上花市挑選幾種好入門的食用香草,想要當個園藝綠手指,現在就是最好的時機!
新鮮的魚不必經過太複雜的料理程序就很美味,簡單的清蒸或烘烤都能突顯肉質鮮美!不過越是簡單的步驟更藏有重要的細節,可不是把魚肉丟進蒸鍋內按下開關就行,想要吃到美味的清蒸鮮魚,你可以學會這3個烹飪重點!
低熱量的豆腐健康又好吃,尤其是嫩豆腐滑嫩的口感更是吸引人!但料理豆腐時,常常不小心讓脆弱的豆腐五馬分屍,變成細碎又軟爛的豆花,不但壞了料理的樣子也影響口感,其實只要在料理前多一個「泡鹽水」的步驟,就能避免這樣的狀況。
本期邀來高雄讀者JANE與女兒示範異國風料理,食材均以菜市場可購得的新鮮食材為主,並以各國特色調味料添加風味,淺顯易懂的步驟,讓爸媽在家能引領孩子一起動手做!