最近天氣明顯轉涼,是否覺得胃口也變好了?翰醫堂中醫診所表示,氣溫下降,人體所需的熱量也會提高,一不小心可能會使熱量超標,導致身材走鐘,因此,推薦民眾4個入秋後的瘦身秘訣,減少肥胖困擾。多食用平潤食物翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文提到,秋天宜多吃平潤食物避免秋燥傷肺,如梨(蒸熟更佳)、百合、玉竹、沙參、
生活中的一些習慣是會影響精蟲品質導致「蟲蟲危機」, 桃園宜蘊中醫診所中醫師鄭安斌在臉書專頁「中醫調養知己 鄭安斌醫師」發文分享,菸酒、高溫、肥胖、熬夜晚睡、輻射、特定藥物、環境荷爾蒙,這些都會對精蟲有不同程度的影響。菸酒香菸中的尼古丁及化學物質會造成精蟲品質下降,研究發現抽菸男性的精蟲數量、活動力、
騎腳踏車是許多運動愛好者的好工具,但許多人常用錯姿勢,不僅訓練不到核心,又會導致膝蓋受傷。對此,中醫師提醒,騎乘過程中,建議坐管高度調整適中、用輕鬆的姿勢騎車,以及搭配核心的參與,並配合著呼吸,就有達到核心訓練的效果。中醫師蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文指出,騎腳踏車是個簡單好上手
「醫師,我的胸口長了很多痘痘,擦藥及吃抗生素都不會好,該怎麼辦?」20歲的小張(化名)熱愛運動,常常朋友相偕打籃球、騎單車遊台灣半島,最近他的身上長了紅疹,以為臉上的青春痘長到前胸、後背來了,用所謂的「戰痘」藥膏塗抹卻效果不好,而且紅疹面積越來越大片,只好來皮膚科門診。
現代人在生活繁忙,不一定有時間走出戶外,擁抱大自然,因此選擇在室內種植綠色植物,其帶來的好處,不僅是能淨化室內空氣品質,根據外媒《The Conversation》報導,種植綠色植物的空間,還能促進心理健康。一份來自我國國立勤益科大的研究,研究人員將先前42個研究結果統計分析,這些研究的共通點是它們
不只有老年人要注意高血壓!據《每日科學》(Science Daily)報導,6-16歲有高血壓的兒童及青少年,9成是因為缺乏運動及習慣高糖、高鹽的飲食習慣及超重所導致的,並建議,想要改善兒童及青少年的高血壓,需要全家人一起建立健康的生活習慣,該研究發表於《歐洲心臟雜誌》(European Heart
27歲王先生過去為籃球校隊,即便出社會工作後,每到假日仍不忘與朋友相約打籃球,近期打球時突然感到右側膝蓋前下方疼痛,尤其跳躍搶籃板和跑步搶球時特別明顯,赴醫檢查確診為髕骨肌腱炎,透過復健運動後,疼痛感順利減輕,又能繼續馳騁球場。「髕骨肌腱炎」膝蓋下方疼痛
香酥的薯條一口接一口,但你知道要運動多久才能消耗掉一包大薯嗎?營養師蕭瑋霖(暱稱杯蓋)在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」以大薯為例,分享運動及日常活動消耗的熱量,並表示,根據體重不同,消耗的熱量也會有差。一包大薯的熱量529大卡,需要散步2.5小時、游泳1.5小時、跳繩1.2小時、打
高雄醫學大學附設醫院65歲了! 在疫情緊繃期間,全心投入抗疫的醫院員工,以挑戰80公里的單車騎乘,為醫院慶祝生日快樂。65名單車好手在今清晨6時50分,從高醫出發,沿著捷運、輕軌及渡輪,接棒繞行體系5家醫院,考驗自我體能極限,同時傳遞守護民眾健康的信念。
週末吃一個甜甜圈,糖霜在舌尖化開的滋味讓人欲罷不能,但甜甜圈的熱量也不容小覷。營養師高敏敏指出,吃一個草莓果粒甜甜圈,就有432大卡,要騎單車108分鐘才能消耗,建議選擇熱量較低的波堤甜甜圈,並與多人分食、搭配無糖飲料,才能享美味又不發胖。
很多人打球、運動時經常出現膝蓋痛的問題,也有很多年長者因為膝蓋痛而無法行動,年輕人大多是因活動量大,造成軟組織受傷,沒有適當休息所致;年長者通常是因退化造成,其實平時若做好大腿肌肉訓練,並選擇正確運動方式,就能有效保護膝蓋的軟組織和骨頭,減少膝關節磨損。
現代早餐選擇多樣,且不少民眾都喜愛燒餅油條配豆漿,以及來碗鹹豆漿等,不過這樣吃真的健康嗎?對此,營養師分享「15款中式早餐熱量排行」,其中燒餅夾油條並非最肥,冠軍讓人一看跌破眼鏡,熱量高到必須騎單車154分鐘才得以消耗。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,看似健康,實際上卻暗藏著「熱量
運動對身體好處多多,外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,美國糖尿病協會(ADA)鼓勵人們每週至少進行150分鐘的中等至劇烈強度的有氧運動,規律運動不僅可以幫助身體控制血糖及體重,也能降低心臟病及中風的風險。對此,《健康熱線》整理出10種適合糖尿病友嘗試的運動:
苗栗縣大千綜合醫院引進「鏡像手」、「啟而走」外骨骼機器人,運用科技優勢提供復健病人多元治療服務,成立全縣首家智能復健機器人中心,昨天揭牌。科技輔助 提供復健多元治療2年前,因車禍癱瘓的蔣姓男學生,昨也現身示範,透過過去復健及外骨骼機器人的輔助,讓他可自行平穩行走,手指也能執行精細動作。
大千綜合醫院引進「鏡像手」、「啟而走」外骨骼機器人,運用科技優勢提供復健病人多元治療服務,成立苗栗縣首家智能復健機器人中心,今天揭牌。2年前,因車禍癱瘓的蔣姓男學生,今天也現身示範,透過復健及外骨骼機器人的輔助,讓他可自行平穩行走,手指也能執行精細動作。
台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰醫師從許多研究報告指出,運動有助於癌症的治療,因癌症患者常有疲倦、焦慮、憂鬱、水腫、惡病體質、身體結構成分欠佳、精神社會功能差和失眠等症狀,運動可以改善這些問題,提升患者生活品質、降低化學治療的副作用,增加存活時間。
「醫師,我有痔瘡,有沒有什麼運動是不能做的?」醫師解答,如果痔瘡太大、太老、太鬆、太熟了,影響到運動,這時要考慮的不是「這些運動不好」,而是「該處理這些痔瘡,繼續好好運動」!禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓在臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文指出,痔瘡是肛門部血管和軟
國內知名導演明金城在51歲壯年之際因心肌梗塞猝死,引起社會大眾的關注與恐慌。到底應如何檢視自己是否患有心臟病,以及怎麼愛護我們的心臟,避免發生心肌梗塞致死悲劇呢?台南新樓醫院心臟內科醫師以多個實際病例說明可以怎麼做。新樓醫院心臟內科醫師周立平指出,除了上述明導之外,心肌梗塞猝死案例頻傳,該醫院就收治
天氣變冷,因為攝護腺肥大而引起排尿問題的患者,近來也明顯增多。70歲的李伯伯原本小便就慢,經常站在便斗前好一陣子,才解得出來,尿量也少,本以為年紀大,這是正常現象,誰知後來雙腳竟開始水腫。就醫檢查發現,他的攝護腺肥大相當嚴重,不僅尿液滯留膀胱,腎臟也出現積水,腎功能已退化到只剩正常一半,立即接受了微
夜市是台灣特有的美食文化,逛夜市吃小吃是台灣人的日常,更吸引全球旅客來台嘗鮮,營養師提供「三少三要」原則, 讓大家面對琳瑯滿目的美食時也可以聰明選,健康吃!避開油脂、加工及高糖飲食少油脂:油炸食物熱量高但營養價值低,因食材經高溫油炸後,營養素大多流失,且油品經高溫油炸後會裂變並產生反式脂肪酸,油炸物