過度地壓抑情緒可能會悶出病來,真正有效的情緒管理,是懂得跟情緒「相處」。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出,壓抑情緒會造成壓力、思緒混亂或者心理疾病等負面影響,提供幾個小技巧幫助處理情緒,包含:理解會生氣才是正常人、學習表達自己的情緒、紓解情緒、保持正向思考。
76歲周阿姨個性開朗活潑,原本每天上菜市場和菜販打交道是她最開心的事,等到晚上吃飽飯,總會和鄰居相約到附近公園散步,或是假日和朋友相約爬山。但近年因罹患退化性膝關節炎,使得她的活動受限,3年前醫師即建議應置換人工膝關節,但她看到周遭的朋友在術後不久又恢復到跛腳的狀態,讓她對於接受手術猶豫不決。
圖‧15歲的阿豪(化名)最近常說脖子痛不想上學,媽媽以為這是蹺課的藉口,起初不以為意,但觀察阿豪脖子痛的情況,有時還伴隨手抬不起來,有時又正常沒有症狀,雖半信半疑,還是帶他去看了不同科別的醫師,不過,醫師都說沒怎樣。阿豪的脖子痛令媽媽困擾又擔心,周遭的朋友甚至建議媽媽帶他去看精神科,理由是國中生壓力
14歲的凱文(化名)一直很害怕面對陌生人,所以總是想盡辦法逃避任何聚會或人多的地方。如果不得已一定要參與社交活動,他常會感到莫名的不安、冒冷汗,心悸、口乾舌燥並且胃腸翻攪,所以大部分的時間,他都是選擇待在家中,透過網路與人互動。他不敢跟陌生人講電話,也害怕別人注視他的眼光。若家中電話鈴聲響起,對他而
記者/洪素卿你知道嗎?難「瘦」未必是基因作祟,很多時候其實是搞錯減重方式,像是有人改喝低卡飲料、或只在週間節食、在假日放心吃等錯誤減重習慣,都可能是讓體重不容易往下掉的原因。建議不妨檢視一下,對症下藥。勿被低卡騙了 白開水最健康(一)首先,減重時最常見的錯誤習慣,就是改喝低卡或是零卡飲料。
Q︰我今年35歲,兩眼近視度數約在400度,由於工作時間長,這幾年來漸漸覺得戴隱形眼鏡越來越不方便,想要藉由近視手術一勞永逸。不過,聽周遭的朋友表示,傳統的近視雷射手術治療完後,仍會恢復部分度數,加上可能沒多久後就會有老花眼,所以又很猶豫。最近聽說有植入式隱形眼鏡,不知道我適不適合這種手術?
「唉唷!真是痛死我啦!怎麼每天早上醒來都要這樣痛10分鐘?」40歲的淑華是兩個孩子的媽,也是公司重要的經理人,常常在部門與總經理辦公室間來回穿梭,一天下來,站著的時間超過6個小時。為了維持體力,她在每個星期一、三、五下班後,會在附近公園快走,或是慢跑1小時。假日則喜歡帶小孩爬爬山,接近大自然。