沈莉馨/核稿編輯年假接近尾聲,放鬆吃喝玩樂熬夜後又得面對殘酷體重,不少人會採取極端減肥;對此,翰醫堂中醫師在臉書「翰醫堂中醫診所──在翰醫堂中醫診所。」發文表示,減肥可以很輕鬆,只要回歸日常作息,每日睡眠不少於6小時;飲食先從蛋白質下手,選擇低脂肉類搭配適量油脂與蔬菜;養成運動習慣,嘗試快走、慢跑或
彰化基督教醫院慶祝創院127週年院慶, 今(3)日在彰化縣立體育場舉辦「運動大會暨園遊會」,讓平日於工作崗位上為病患服務的醫療體系員工,透過各項活動相互交流、增進彼此情誼,今年除現場抽獎活動,彰基總院長陳穆寬更霸氣加碼300萬元補助院慶活動經費,盛況空前。
現在不論是成人或是青少年,總是黏在手機上。不少人會擔憂自己錯失一則訊息,嚴重到手機一震動,就要立刻拿出來看。或是不少青少年聊天時,總會聊網路上的訊息。有心理學家發現此一現象,提出新的名詞「錯失焦慮」(FOMO,Fear of Missing Out)。
高雄市三民區1棟透天厝去年遭爆出為當地10多年的垃圾屋,不僅發出難聞異味,更因老鼠亂竄遭戲稱為「米奇妙妙屋」,後續環保局派員清理,5天清出近32噸垃圾,獨居的50多歲男子「阿凱哥」送醫發現罹患思覺失調症,經治療後,不僅重返家人身邊,也找到工作。
農曆春節將至,根據國健署調查,約有4成的民眾過年後會增加近3公斤體重。營養師劉怡里建議,年前先減重,因為大家會胖主要是長期吃高油、高糖所致,所以很難在短時間瘦身,因此分享3個減重方法,年前減重是希望大家可提醒自己減重很辛苦,過年期間盡量還是控制自己,不要失控飲食。
農曆年假長達10天,相約出遊的機率高,一起吃、喝、玩、樂,生活步調改變,常導致精神病友未按時服藥,甚至有中斷服藥,恐讓症狀復發,依照衛福部嘉南療養院以往經驗,春節之後的上班日,門、急診量會激增近3成,籲請家屬多注意。該院一般精神科主任張耿嘉表示,農曆年假期間,常出現的「服藥不規則」情形,除了自己「停
年節將至,準媽媽產檢可能會碰上預產期在春節連假的問題,雖然預產期是以妊娠40週來計算,但並不代表胎兒一定會在當天出生,在預產期的前後2週,約妊娠37週至42週,都屬於正常的生產期。配套方案齊全 寶寶報到沒問題確定預產期後,仍需提前做好準備措施,以防突然分娩時手忙腳亂,延誤生產時機。提供以下6項建議給
年末聚餐多,好擔心體重跟著直線上升。對此,營養師吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發文分享吃喝玩樂不怕胖的飲食、生活原則。如進食順序為水、肉、菜、澱粉;餐餐5-6分飽;餐前餐後多喝水。在吃大餐的同時,也不要給自己太大壓力,以免讓壓力荷爾蒙上升。
今天是農曆春節後的第1個上班日,但有的人一到職場,就覺得倦怠、疲憊,自稱「心情不美麗」,甚至嚴重影響專注力,衛生福利部嘉南療養院成癮暨司法精神科主任李俊宏建議,當出現「收假症候群」時應先學習放輕鬆,並利用空檔,展開輕度活動,提高大腦前額葉功能,增加身體快樂的多巴胺,遠離憂鬱的想法,逐步調適,進入工作
台東基督教醫院醫師陳玉祥以「不遺餘力的一手偏鄉行醫救人、一手培育在地人才」,昨天獲頒第31屆醫療奉獻獎,這是東基自1964年創院以來所獲的第9座醫療奉獻獎,也是台灣人自宣教士手中接棒23年來,繼呂信雄院長、郭成興醫師後,第3位獲得該獎的肯定。
清明4天連續假期過完了,本月底又有勞動節3天連假,不少人利用休假期間做些平時無法做的事,不是天天睡到自然醒、無限制上網或打牌,就是大吃大喝等,剛開始可能覺得很爽,但愈接近收假日卻愈空虛、還會越睡越累,甚至出現焦慮;衛福部桃園醫院復健醫學部職能治療師紀以柔表示,這就是「職能失衡」的徵兆。
春節期間親朋好友團聚心情好 ,每天吃喝玩樂不設限,這樣大魚大肉、零食吃下來 ,體重都增加了,而且油膩食物吃太多,真的不想再重口味下去,春節假期過後可以來點輕爽健康的菜色,給家人換口味,也可帶便當,讓腸胃輕鬆一下。●材料:白米1.5杯、水1.5杯、海苔3-4片、和風香鬆1匙
38歲的賴先生是個超級業務員,除了業績嚇嚇叫,還勤於陪客戶打牌、打球、喝酒,某個星期五,他依舊打了一夜的牌,隔天依約到高爾夫球場揮桿打球,不料才走到第二洞,人就感到眩暈、臉色蒼白、冒冷汗,球友立即打119叫救護車送醫,檢查後確診罹患心肌梗塞,緊急做心導管治療,命才被救回來。
圖‧年節期間,吃喝玩樂,通宵晚起,小心體脂肪悄悄地找上你。研究顯示,有效的核心肌力訓練,可以使體態更美,有助於減重與體脂肪下降,讓你歡樂過節,腰圍不失守。●樂「步」思蜀:弓箭步交替蹲一腳向前跨步,腳盡可能呈現90度,背挺直、縮腹,重複動作10-15次,做3回合(圖1)。
春節連續假期即將到來,豐原醫院1月24日除夕及1月28日初四上午,各加開內科、外科、耳鼻喉科、中醫、婦科及牙科等門診,還開設類流感特診,急診也增加診次;另1月25日初一及1月27日初三,特別加開一診,提供外科外傷患者換藥服務、和慢性患者開立慢性處方簽,守護民眾春節健康。
誰說情人節只能吃喝玩樂?今年就要攜手度過不同以往的情人節,一起邁向運動人生!雙人運動共同合作 感情更密雙人運動強調兩人共同合作,透過動作中的相互鼓勵及支持,可完成單人較難完成的伸展及肌力訓練。這套情人運動操是先以轉體伸展暖身,核心及深蹲肌力訓練為主,最後以側屈伸展為緩和運動。
隨著年關將近,不知您是否正引領期盼春節假期的到來?過年雖總是洋溢著歡樂的氣氛,但諸多應景的活動,比方說大掃除、祭祀、辦年貨、送禮、拜年、家族聚會、旅遊等,卻也常讓人聞之色變,想到就心煩意亂,甚至覺得壓力沉重。如果您過去就有相關不愉快的經驗,今年不妨嘗試以下的建議,有助於減少無謂的困擾發生:
農曆新年將至,各大賣場、年貨大街擺放各式各樣的休閒食品及零食。新春期間親友相聚或外出旅遊,難免也會準備這些休閒食品或零食。這些年節食品雖帶給人輕鬆、愉悅的感覺,但是卻藏有豐富的油脂、糖份、熱量、鹽份。●適量堅果好健康:年節食品最夯的杏仁果、開心果、腰果、花生等「核果」類,含有植物性蛋白質、豐富的膳食
隨著年關將近,許多民眾正引領期盼假期的到來。雖然過年總是讓人感到喜悅,卻也常伴隨一連串的壓力,若未能妥善管理,恐怕不利個人的身心健康。●要做的事太多:舉凡大掃除、環境佈置、採辦年貨、購買禮物、祭拜祖先等,不僅要花時間處理,且對個人的腦力、體力都是一項挑戰。