氣候轉涼,來鍋熱呼呼的火鍋堪稱冬日最幸福!不過,你可知道,平均一次「火鍋吃到飽」會攝取1500~3000大卡熱量,一餐就超過成年人每日熱量所需!要如何盡情享用火鍋又不發胖?曾著有多本著作的營養師張湘寧分享,掌握以下技巧,就能大快朵頤不怕胖。
在iTunes上下載歌曲、花小錢下載電子書或者雜誌來欣賞、偶爾看個電影、吃個大餐、去健身房、一天喝好幾杯飲料...等,幾乎是現代人的習慣,分開來看這些費用似乎不是很多。然而,當你開始把這些花費放在一起統計時,你會發現這個數字佔據了你總收入非常龐大的部分,
為什麼哆啦A夢的胖虎一家人都得胖?肥胖除了基因問題外,最關鍵影響體重的是生活習慣!觀察那些看似沒在認真減肥,卻數十年如一日擁有勻稱身型的人,他們維持好身材絕非聽信偏方,而是徹底實踐拒胖好習慣。以下,是瘦子們的必備美體技能。
錯誤的運動習慣不僅會讓運動失去健身效果,甚至會造成身體負擔!運動前哪5件事絕對不能做?
我們的生活被各式各樣的訊息所塞滿,因此在訊息還沒消化完畢又被迫接收下一條訊息,長期下來,我們的大腦就容易被廠商、推銷員所巧妙操弄了,如何讓大腦擺脫觀念限制,就讓我們來揭發以下生活中的騙局,帶你看清所陷圈套,奪回大腦主導權!
談起美胸皇后,年僅22歲的凱特‧阿普頓(Kate Upton)絕對是第一人選,與骨感纖細的模特兒不同,凱特‧阿普頓憑藉豐腴的上圍和蜜臀,成為美國男人新一代性感女神,你知道她都吃什麼來維持惹火身材嗎?