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在減肥的第二週開始,要以減低熱量攝取為首要任務,建議可以從以下六點,開始漸進實施。如果在正餐之外還想吃東西,請先給自己30秒時間,思考自己是真的餓還是嘴巴饞,然後找事情做轉移掉想吃東西的欲望。要是真的忍不住,那就吃一份水果,或是喝一道清淡又