一位46歲職業婦女工作和家庭兩頭燒,壓力大到頻頻失眠,喝紅酒助眠,越喝越多,睡前要喝下一整瓶才能入睡,凌晨醒來卻又睡不著,因此到醫院身心門診求助。酒精恐影響睡眠品質 惡性循環失眠更嚴重澄清醫院中港分院身心門診醫師林靖容解釋,依賴酒精入睡,最好戒除,因為酒精是中樞神經抑制劑,飲酒確實可以縮短入睡時間,
根據台灣睡眠醫學學會2016年的調查,全台每4個青少年中,就有1人曾有失眠經驗,台灣青少年(尤其是國、高中生)平日睡眠總時數平均只有7小時,比美國國家睡眠基金會建議的平均時數少了約2小時。台灣青少年隨著就學階段、年齡進展,課業繁重與升學壓力的影響下,平日睡眠總時數變得更短。
現代人生活壓力大常常睡不好覺,有些人會嘗試在睡前泡澡放鬆一下,認為這樣有助於睡眠,不過要小心,泡錯有可能會讓人睡得更差。張益豪醫師在臉書發文提醒,民眾如果想要睡個好覺,應注意溫度、時間2大關鍵。泡澡有最佳水溫、時間 泡太熱、太久會影響睡眠許多研究都證實泡澡可以改善許多身心問題,尤其是泡熱水澡,可以放
健康的人都保持著24小時為周期的生理時鐘,生理狀態都依著日夜循環的生理節律而調整。所以在日落之後,人的許多生理反應漸漸放緩,準備進入睡眠的節奏,同時夜晚也是一天當中休息和修復的重要時刻,所以夜晚的需求與白天有相當大的不同,再加上現代人白天工作繁忙,一直要到夜晚才有一點屬於自己的時間,所以也希望掌握這
逢年過節忙著張羅大餐、添購衣物、包裝送禮、規劃聚會,隱形壓力隨之而來,明明迎接假期怎麼這麼累!《CNN》採訪多位專家,指出民眾「越放假越累」的5大原因,包括暴飲暴食、太晚吃甜食、飲酒過度、吃完中餐倒頭就睡、以及憂鬱情緒。建議民眾多運動、適時適量飲食,才能好好度過佳節。
現代人因工作、學習的節奏忙碌快速、生活也充斥著各式3C電子產品,都可能會造成睡眠品質不佳。44歲林先生發現自己不管晚上睡多久,白天總感覺很累;而25歲黃小姐最近剛和男友分手,情緒低落總是想哭,每天早上4點多眼睛睜開後就再也睡不著;而30歲從事輪班工作的謝小姐,則是因為作息不規則,為助眠亂服朋友藥物,
新冠疫情持續進行中,每個人的生活多少都會受到影響,焦慮感更是不自覺地油然而生,未感染者會有擔心染疫的防疫壓力,居家隔離者則會有工作或上課模式改變的適應壓力以及照護同住家人的壓力,已感染者則會有暫停工作的經濟壓力或是擔心親友染疫的精神壓力,同時也會容易產生孤立感或是憂鬱感,而這些焦慮緊繃的情緒都會進一
麟洋組合打破歷史摘金,長庚串連全台組成堅強運動醫學後盾!中華代表隊羽球黃金男雙「麟洋配」王齊麟/李洋,自2019年首次搭配以來,承受許多外界質疑;今年是二人首次奧運之旅,在未被外界普遍不看好的情勢下,成功連克強敵,摘下台灣羽球史上第一面金牌。
韋恩的食農生活今天看見國家衛生研究院發表最新研究成果,研究中以Google搜尋引擎進行跨國比對。他們發現,各國開始實施封城後,人們搜尋「失眠」、「憂鬱」、「自殺」等關鍵字的次數都顯著增加,搜尋量更和該國疫情傳播的速度高度相關。而且認為網路搜尋「失眠」,是疫情期間心理健康預測指標。
韋恩的食農生活9月28日是教師節,韋恩在這邊要特別祝福辛苦的老師們教師節快樂。韋恩身邊家人親友有很多都是各級教師,所以深知老師們的辛勞,而老師因為教學壓力大,又有許多重複性的工作,所以有一些特別屬於老師們的職業傷害。因此在這邊特別推薦幾項重要的食物營養,大家可以拿來提醒老師們多補充,這樣一定可以及早
韋恩的食農生活因為Covid-19疫情管理的相對安全,所以台灣或許感覺沒那麼強烈,但是世界其他地方,像是歐美日等國,疫情造成許多人巨大的心理壓力,而這心理壓力表現出來的症狀其中一大部分就是睡眠問題,睡不著、睡不好的問題越來越大。看準這個商機,百事可樂宣佈推出一款新的機能水(Enhanced wate
韋恩的食農生活根據一項研究調查發現,日本民眾的睡眠時間平均只有6小時35分,落居世界各國睡眠時間的最後一名。日本人睡眠時間短的主因之一是太晚睡,這與他們的通勤時間很長有關,很多人每天花三小時在通勤,這樣能睡覺的時間自然就少了;其次是生活壓力大,這樣即使入睡也對睡眠品質也很不好;日本人愛喝酒舉世知名,
韋恩的食農生活什麼?吃瓜就可以紓壓!這是什麼道理?就在幾個月前,日本健康食品(機能性表示食品)新通過了一種名為皇冠的哈密瓜,居然具有舒緩工作或讀書時帶來的精神壓力之功效。但是這不代表什麼哈密瓜都有這樣的效果,而是因為這個來自靜岡縣溫室農業合作社與靜岡大學通力產學合作的哈密瓜,經過精心的研究與栽培,所
照護線上編輯部現年 49 歲的張女士是名職業婦女,為了家庭、工作忙碌一整天後,一躺上床就能呼呼大睡。但是最近幾個月卻經常翻來覆去睡不著,好不容易入睡後,又可能在渾身大汗中醒來,心悸不安。與同事、家人相處時,也變得很急躁,容易感到不耐煩,而大發雷霆。看過醫師後,張女士才曉得原來這些狀況都和更年期大有關
記者莊榮宏明天是八二三砲戰紀念日,國民黨頭人近日拋頭露面,其中前主席洪秀柱出席紀念活動時說「歷史不能忘記」、「八二三更不能忘記」,還指蔡政府處心積慮「忘記」、扭曲歷史;丁守中罵得更兇,批蔡政府沒有舉辦相關大型活動,是「數典忘祖」。這兩人說得正經板板,朋友卻捧腹大笑,說:他們講的每一句話都在罵自己!
縮梭喬伊從小就熱衷想像與創造,用摺紙擬真出自己幻想的未來;父母離異留下一塊不小不大的陰影恰好覆蓋她對於幸福的冀望,之後的人生於是如此背負起照料收拾雙親的歇斯底里。曾經遇過良人卻變成來日的負擔,所幸還有個閨蜜與一對兒女陪伴在側。這是關於魔術拖把(並非好神拖)發明者的勵志電影《翻轉幸福(Joy)》;就算
縮梭北美殖民地於1776年發表獨立宣言,隔年在現今紐約州北部薩拉托加(Saratoga)與英軍爆發著名的薩拉托加戰爭(Battles of Saratoga:1777年9月19日﹣10月7日);北美大陸軍此次的勝利使得法國政府順勢承認美國獨立並結為同盟。1789年春天,當時25歲的吉迪恩.帕特南(G
文青別鬼扯昨天(8/28)《康健》雜誌公佈黑糖調查報告,並以聳動且斗大的標題於FB上表示:「((最新調查))「黑糖」抽檢 全部測出致癌物質!!!」。大家注意喔,《康健》用了三個驚嘆號,三個ㄟ!!!昨天各媒體因此爭相報導,一堆地方的媽媽也都哭泣了。大部分的人都處於惶恐的狀態,有些媽媽因為長期給小朋友吃
縮梭2014年5月1日,詩人周夢蝶病逝,享壽94歲。「他們在島嶼寫作」文學紀錄片系列將他列入企劃,2011年4月於少數幾家戲院上映;片名取自《法華七喻》裡的《化城喻品》與周公本人的詩作《再來人》,前者寓意以方便法渡化方便人,後者是塵沙千萬間的反覆修行。
林威(台大土木系四年級)玻利維亞目前為世界第三大的古柯葉出產國,但不同於哥倫比亞、秘魯等國家,古柯葉在玻利維亞除了商業利益,還具有傳統上的神聖價值。被認為是來自太陽神的禮物,數個世紀以來古柯葉一直在文化和信仰上擁有重要地位。在葬禮或是祭祀時,古柯葉作為祭品或是被燃燒以祈福消災;而當婚禮或是重要的朋友