在運動比賽中有時可看到球員做出「吐水」動作,如棒球選手、足球員等常讓人匪夷所思。對此,營養師表示,其實球員吐痰又吐水具科學根據,因球員的飲料成分多為葡萄糖或麥芽糊精糖水,透過糖水漱口,可刺激口腔內神經並將訊息傳至大腦,使其產生「能量充沛的錯覺」,故可減低運動員自覺的辛苦程度,助於保持專注力、延緩疲勞
前陣子的世足賽、耶誕節跟跨年的狂歡活動,喉嚨幾乎沒有休息過,甚至有點沙啞。中醫師表示,聲音嘶啞來自於五臟的氣不足,而沙啞又可分為急性與慢性發炎,成因包括聲門閉合不全、聲帶肌肉持續使用過度等,建議透過補充水分、清淡飲食、充足睡眠、正確姿勢、平穩情緒來改善症狀。
剛瘋完4年一度的世足賽,是不是也想起來活動筋骨呢?禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,雖然目前尚未研究證明哪項運動能長比較高,但美國維吉尼亞大學的研究發現,在有氧運動30分鐘過後,生長激素的分泌會增加3-4倍。陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文分享,在台灣有個比較小型的
本週日晚間11點將是2022世足冠亞軍戰,阿根廷球星梅西在足球史上的成就,幾乎無人能及,但提到他就會講到「生長激素」,愛群兒童成長診所兒童內分泌科主治醫師黃世綱指出,這是因為梅西患有「生長激素缺乏症」,若沒有補充生長激素,身高會停滯不前,所以他並不是靠生長激素長高,只是長到原本身高而已。
俗話說「夏養三伏,冬補四九」。中醫師黃譯萱表示,夏至跟冬至都是一年四季中環境跟人體相互影響最大的時期,夏季「三九天」跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法,而冬季可透過四九天療法,達到內病外治、疏通經絡、增進抵禦力的功效,此外,她也分享現代社會正確調養3方法,像是冬天吃補飲食要均衡,食補應由醫師診斷等
明天(14日)世足賽就要進入4強賽,球員們在球場上來回折返跑、鏟球、碰撞,一不小心就會因碰撞造扭傷甚至是抽筋;對此,中醫師分享,腳踝扭傷及抽筋都可利用穴位按摩來舒緩,另外,他也提醒,抽筋時切勿馬上拉筋,否則可能會導致二次受傷。合佗中醫診所中醫師施昀廷在臉書專頁「柴胡中醫不中二」表示,腳踝扭傷屬於中醫
近日世足賽4強爭奪激烈,許多人為了支持自己的隊伍,都會準備高熱量食物來熬夜看球賽。對此,營養師余朱青整理出16款消夜食物熱量大公開,提醒不論有沒有在瘋球賽,如果熬夜又配上重口味食物,脂肪可是會在不知覺中囤積,若真想吃點東西,建議吃些堅果、地瓜、無糖水果優格等才能熬夜享「瘦」。
世足賽將進入8強熱戰,有時難免會需要熬夜觀看,但要如何在熬夜隔天的上班日依舊活力十足?好日子診所醫師李文祺表示,可以透過消夜吃好、曬太陽、吃早餐、睡午覺、補充水分5件事提神、維持好精神。另外,熬夜後的早晨,不要藉由咖啡或能量飲料提神,以免中午休息時無法順利補充睡眠。
FIFA世界盃足球賽如火如荼在卡達開踢,不少球迷即使隔天要上班、上課,仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播。據統計,每屆世足賽全球電視轉播觀眾數高達40億人次,醫師提醒,民眾熬夜看即時熱血賽事,當心腦神經與心血管疾病找上身!良好睡眠才能消除疲勞台南市立安南醫院神經內科醫師李建欣表示,每逢過年、連續假期,抑或
4年1度FIFA世界盃足球賽如火如荼在卡達開踢,不少球迷即使隔天要上班、上課,仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播。據統計,每屆世足賽全球電視轉播觀眾數高達40億人次,台灣此次負責轉播的中華電信雙平台,近日流量更突破千萬。醫師提醒民眾熬夜看即時熱血賽事,當心腦神經與心血管疾病找上身。
2022世界盃足球賽競爭激烈,不少民眾為了幫自己支持的球員加油,會熬夜看球賽,但這時突然想吃消夜該怎麼辦呢?對此,營養師劉怡里在臉書粉專「劉怡里 營養師」發文整理出6個吃宵夜的小技巧,避免因為熱衷足球賽熬夜而過度發胖。泡麵可以選擇非油炸麵條,如果醬料和油包全加了,把握湯頭喝幾口不要全喝完的原則,就可
世界盃足球賽隨著拚16強賽事越演越激烈,許多人會約好友邊追球賽邊開吃開喝,但有沒有嘴饞不怕胖的健康零食組合呢?營養師高敏敏表示,嘴饞的同時也要好好控制熱量,並提供以下6種零食組合,能吃得健康且無負擔。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,以下為建議的6種零食組合,並提供每1份的熱量。
足球是需要激烈奔跑的運動,鮮少有足球選手會戴眼鏡上場,而荷蘭選手戴維斯(音譯,Edgar Davids)因眼睛曾有外傷造成青光眼,故配戴眼鏡上場,澄清眼科總院長吳孟憲提醒,眼壓過高是造成青光眼的主因,而當眼睛出現視力減退、視野縮小的症狀時,往往病程已經惡化了,所以以下青光眼高危險族群,都需要多加留意
近期2022世界盃足球賽開踢,不少民眾都會準備很多的高熱量點心,坐在電視前替喜愛的球隊加油。對此,營養師高敏敏整理出16款世足美食熱量圖鑑,其中以1份披薩 (18吋) 熱量高達4486大卡奪冠。她也建議,想要吃的健康,盡量選擇接近原食材,注意含糖量及鈉含量,飲料選擇無糖和點心,零食儘量控制在100大
阿明(化名)是足球迷,在世足賽期間,幾乎天天熬夜看比賽。但在球賽結束後,他卻發現左耳聽力減退,明明同事在旁邊說話,但他聽起來聲音卻很模糊,好像隔了好遠的距離。就醫檢查後發現,阿明患了俗稱「耳中風」的突發性耳聾。突發性耳聾的致病機轉目前還不是完全清楚,可能是血管性、病毒性或自體免疫疾病引發,其他如外傷
民間俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹,絕大部分患者都是50歲以上中、老年人,但也有少部分病例發生在幼童和青少年身上。台南柳營奇美醫院日前收治一歲多幼童的帶狀疱疹病例。幼童的媽媽起初還以為兒子的小腿被蚊子叮,另有一名14歲青少年因熬夜看世足賽,導致身體抵抗力變弱,臉頰出現紅腫、起水泡,以為是牙痛,經皮膚科主任林
近日來,世足狂熱席捲全球,台灣的夜晚也因為這個地球另一端的盛宴而興奮難眠。許多人熬夜守候在鏡頭前,深怕錯過精彩的一瞬間,手邊也多了豐盛的飲料與點心陪伴,不知不覺,我們的身材離場上奔馳的球員越來越遠。研究發現,睡眠缺乏與健康狀況的惡化有關,如肥胖、高血壓、心血管疾病、糖尿病等。其中,肥胖與睡眠的關係更
世界盃足球賽又來了,每逢「足球熱」時,總會讓足球迷躍躍欲試,想下場過過癮。但也因為技術不熟又沒熱身,導致運動傷害,所以如果想下場踢球請一定要先熱身,以免一時興起反而遺害久久。足球是很激烈的全身性運動,所以熱身也要全身性且徹底。以下熱身操每項至少需要做足2分鐘,全套做好要10分鐘以上才有熱身的效果。
熬夜瘋世界盃足球賽,29歲壯男竟然腦中風!一名有熬夜習慣的大學生,3日盯著電視觀看打得火熱的世界盃足球賽之後,又上網與朋友聊賽事到天亮,突然感到身體右側癱軟無力,醫師診斷為腦部缺血性血管堵塞,亦即俗稱的中風,如此年輕的中風個案也相當罕見。這名正攻讀第二個學士學位的王姓大學生(簡稱王生),原本就有熬夜
隨世足賽開打,許多球迷即使熬夜也要關心賽事,但隔天卻出現注意力不集中、疲累,為了提神,猛灌咖啡跟茶。營養師提醒,熬夜過後,反而不能過度飲用咖啡、茶等刺激性飲料,多吃蔬菜、穀類及高纖維食物,才能有效提振精神、減輕身體代謝負擔。「好想睡喔!」為了看球賽,許多球迷犧牲睡眠熬夜,但隔天上班卻愛睏,像條蟲,不