C女士長期有失眠的困擾,今年68歲的她從53歲開始吃安眠藥,她說睡前不吃安眠藥沒有安全感,但就算每天都吃安眠藥,睡眠品質也還是不怎麼好,雖然可以入睡,但似乎都睡得不沉,經常睡睡醒醒。根據台灣睡眠醫學會2019年的調查,在台灣每10人中就有1人受慢性失眠之苦。一樣是2019年的資料統計,健保署指出國人
文、食譜示範/楊開瑞我曾迷戀過飯店裡牙白的三層瓷器點心架上,堆著各種法式精緻迷你糕點,伴著現場悠揚的鋼琴聲,再緩緩嘗一口塗抹著草莓奶油的司康。然而,夢幻般的下午茶往往伴隨著消化不良、脹氣、甚至腹痛,儘管後來得知是腸胃敏弱卻依舊漠視,直到我的孩子一一過敏了,才開始認真研究什麼是對他們好的點心。
酪梨好處多多,現在台灣也有許多自產的品種上市。酪梨從樹上採下後,須經後熟作用變軟才能食用,一般人都以為酪梨外皮黑了才是成熟,但是其實台灣許多品種即便已經成熟,外皮還是不會變色,購買前記得要詢問店家。一般來說,如果不知道自己買的品種會不會變色,只要看酪梨變軟,握在掌心,用拇指輕壓,感覺外皮軟了,不會彈
文、食譜示範/朴泫柱 譯/黃薇之什麼是燕麥?帶有粗澀的口感,讓人對它喜好分明的一種穀物,被美國時事週刊雜誌選為十大超級食物之一,可以說是營養滿分的食材。所謂的燕麥片(Oatmeal)就是把燕麥(Oat)壓扁或是磨碎後的產物。如果是為了減肥或改善飲食習慣的話,要注意的就是「該吃多少」。剛開始吃燕麥時,
〈旅人絮語〉日本尚未對各國開放觀光簽證或免簽入國,讓許多原本一年要遊日好幾次的日本控受不了;另一方面,雖然疫情未平穩,但日本政府為了刺激景氣,對居住在日本國內的人進行旅遊優惠補貼,大家趁著每年近4千萬外國觀光客湧入前出遊。旅日作家劉黎兒近期即前往新潟周遊3天,特撰此文以饗台灣的讀者。
你們家也會有這種毫無意義的對話嗎:媽媽問一句「晚餐想吃什麼?」家人隨口就回答「隨便」。「想菜單」是一件看似沒有壓力,卻是最麻煩又難讓人滿意的家事。因為如果真的每天按你自己的心意做晚餐的話,肯定會聽到「怎麼又是這個」、「昨天也吃一樣的」……等等接二連三的抱怨。雖然說我自己把
去傳統市場購物,你是先列清單還是去了再說呢?一來怕忘記,二來先計畫好要煮什麼,上市場就可以很有目標地完成採買;但是也有一派的人則是今天吃什麼,都是上市場後再決定,尤其傳統市場什麼正當時,一目瞭然。你是屬於哪一類呢?會不會沒計畫就上市場,有可能五花八門,反而不知如何下手,或者正好相反,看到什麼就買什麼
去傳統市場購物,你是先列清單還是去了再說呢?一來怕忘記,二來先計畫好要煮什麼,上市場就可以很有目標地完成採買;但是也有一派的人則是今天吃什麼,都是上市場後再決定,尤其傳統市場什麼正當時,一目瞭然。你是屬於哪一類呢?會不會沒計畫就上市場,有可能五花八門,反而不知如何下手,或者正好相反,看到什麼就買什麼
德國投資大師安德烈.科斯托蘭尼曾經說過,迅速致富有3種方法,1.透過帶來財富的婚姻。2.透過幸運的商業點子。3.透過投機。第二項和第三項還需要有點天賦聰明和商業頭腦,第一項則是需要姻緣巧合,不是從小立定志向要嫁入豪門,或娶富家女就能做到,倒是順著財星高照的天梯,確實有人因為嫁娶而成為有錢人。
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「共下好柿節」藝文聯誼茶會今(24)日在台北賓館舉行,總統蔡英文、前副總統陳建仁、文化部長李永得、客委會主委楊長鎮以及百名藝文界人士均獲邀出席。主辦中華文化總會表示,每年固定舉辦的藝文聯誼茶會,邀請各領域藝文工作者共聚一堂,主題「共下好柿節」在客語發音為「好事」,在疫情肆虐的今年,特別需要「好事」撫
台北市政府每年核發創業獎勵,盼扶植新創產業,但北市議員簡舒培發現,有業者去年獲補助100萬元,卻藉優美詞藻文宣,包裝自中國拍賣網淘寶進貨的劣質飾品,還以3至5倍高價轉賣,遭消費者投訴,卻未見北市府積極處置,痛批是變相鼓勵淘寶貨打擊台灣本土文創,令在地業者心寒。
文、食譜示範/藤井惠 譯/安珀各位認為關於製作便當,最重要的是什麼呢?是營養還是美味程度,當然,兩者都很重要。不過,真正重要的應該是「持續製作」這件事。「因為擔心家人的身體健康,所以想要做便當。」「考慮到家用開銷,所以從外食改成親自做便當。」「因為自己做的話比較好吃,而且總覺得比較安心。」&hell
底妝「掌握了80%的美麗」。若底妝化得不成功,就無法化出動人的妝容。從事美妝工作這麼多年來,這個想法愈來愈強烈。那麼,一起來打開這扇能得到終極之美的大門,那扇門就是――底妝。〈Check Point 1〉妝前乳塗抹 要分範圍在上粉底液之前,希望大家手邊準備好這兩種妝前乳。一種是校正膚色的粉色系飾底乳
文、食譜示範/謝長勝(馬可)地中海飲食法的定義,通常可以簡單被歸類成「吃大量的蔬菜水果、橄欖油,搭配天然乳製品加上適量的魚、蛋及家禽類,並食用少量紅肉及紅酒」。執行地中海飲食法這幾年來,我也持續向許多營養師朋友討教、交流,除了參考地中海飲食的金字塔準備健康均衡的三餐,因為我還有減重的目標,所以也將飲
金鼎獎今天(11日)頒獎,出版業大老何飛鵬領特別貢獻獎時呼籲,推廣數位閱讀,紙書的電子版應同步上市,且價格可訂在紙書的5折,那麼,整個電子書會出現截然不同的樣貌跟發展。何飛鵬指出,數位閱讀的時代來了,不要再輕忽數位閱讀,一定要做兩件事,第一件事情就是「請不要把電子書擺在紙書出版之後的幾個月或是半年才
妳所選擇的保養品以及美容方法,是否適合自己,保養時是否覺得舒服呢?不太清楚適不適合自己,卻又因為內心不安,光聽到業者宣稱的療效就急忙買下;或嘗試過各式各樣的保養品,囫圇吞棗般地使用那些功效與品質不一的產品;總找不到最適合自己的保養品,總擔心保養得不夠的人,請不要再重蹈覆轍了。
文、示範/王楨媛植物花藝對人類生活能有的正面影響。自然植草從來就蘊含實際的、對身心靈的滋養能力,溫暖包容身邊有需要的人。進行花藝設計之前,首先就是買花了。採購花材時,請盡量以新鮮的花葉枝條為主,才能延長花作與我們的相伴時間。挑選花材時可由以下幾點觀察:
從事英語教學多年,看著許多學生從小就開始學習英語,但學習成果並沒有隨著年齡增長而進步,很多孩子反而是愈來愈排斥英語。即便是英文不錯的孩子,但要他們主動看英文節目或閱讀英文書籍,簡直是天方夜譚。因此,當我自己開始育兒後,我從自身的教學經驗中發現,英語要好,一定要從閱讀力下手。我家哥哥一歲時,因為外子工